Медова дієта для схуднення

Дієтична система харчування на основі меду - сама, напевно, корисна і ефективна дієта для здоров'я! Максимальна кількість вуглеводів здатне запустити механізм витрачання своїх власних енергетичних запасів, а це, як відомо, не що інше, як підшкірний жир! А високовуглеводна ця дієта не тому, що вона містить величезну кількість вуглеводів. Адже якщо подумати, то при надлишку вуглеводів організм переводить їх у жир. А в медовій дієті вміст жирів і білком мінімально. Якщо взяти процентне співвідношення, то вуглеводів вийде набагато більше. Ось звідси і назва медової системи живлення - «високоуглеводной».

Дієта для схуднення на основі меду.

В основі раціону дієти - мед, це, як відомо, дієтичний продукт природного походження. Якщо Ви відмовтеся від цукру і повністю замініть його медом, то Ви гарантовано схуднете за місяць кілограмів на 10! Але ж відомо, що мед солодше цукру в багато разів. Прикиньте для себе, чи варто класти в чай і раніше отруйний рафінад? А може, краще додати ложечку меду, корисного для здоров'я й фігури?

Дієти, в основу яких покладено вживання меду, мають на увазі регулювання функціональності підшлункової. Мед сприяє нормалізації кислотності травних соків, до речі, зовсім неважливо: знижена вона чи підвищена. Знижується працездатність шлункової ліпази, яка служить для утворення запасів жирових клітин для організму. При цьому велика частина таких «запасів» часто залишається на нашому тілі надовго жировими складками. Так от, мед уповільнює її роботу і не дозволяє жировим клітинам (адипоцитам) осідати на нашому тілі, створюючи зайві обсяги.

Але і це не все. Мало того, що мед оберігає від нових жирових відкладень, за допомогою меду ефективно витрачається той жир, який вже зручно розмістився на нашому тілі в недозволених місцях. Мед - найсильніша БАД. І як активна добавка, він стимулює розщеплення ліпідів, які запасла жирова тканина. Ми ж при цьому худнемо і не докладаємо, до речі, ніяких до цього зусиль.

Мед: трохи про користь.

1. У меді містяться сахароза, глюкоза, а також фруктоза.
2. Мед володіє великими кількостями вітамінних елементів групи В, К, Е, С. Він містить залізо, фосфат, хлор, сірку, кальцій, з'єднання магія і калію. У ньому безліч амінокислот, завдяки чому він стимулює обмінні процеси. У меді є і натуральні гормони.
3. Мед містить також елементи речовин, згубних для хвороботворної мікрофлори і грибкових інфекцій.

Дієта «Медова»: секрети.

Мед, як усім відомо, є результатом переробки бджолами квіткового пилку, що містить величезну кількість речовин, які діють, як щит, для еритроцитів (червоних тілець у крові) від холестеринових атак. Ці речовини називають фітостерини. Чим менше в крові холестерину, тим вища ефективність схуднення (приблизно, на 40%).

Загалом, мед - справжній воїн, атакуючий зайві кілограми з усіх можливих фронтів. А щоб Ви, дотримуючись медову дієту, могли радіти не тільки догляду зайвих обсягів, а й підвищенню самопочуття, ми наведемо кілька фактів, що підтверджують користь цього чудо-продукту.

Дієта «Медова»: правила.

Головним правилом при медової дієти є заборона на вживання крахмалосодержащих продуктів. Мед, як відомо, вступаючи з крохмалем в реакцію, втрачає всю користь. Він найкраще засвоюється організмом разом з молочними продуктами і кисломолочними, саме тому вони займають значне місце в системі дієтичного харчування, заснованої на меді.

Друге правило дієти на меді - вживання в обов'язковому порядку овочів і фруктів, але, знову ж, не крахмалосодержащих. Вони повинні бути багаті вітаміном А, каротином. Це морква, томати, болгарський перець, буряк, яблука. У них багато природних волокон, які стимулюють кишкову перистальтику. У поєднанні з медом вітамін А і каротин підсилюють процес розщеплення клітин жирової тканини.

Мед, молочні продукти, овочі, фрукти і їх поєднання можуть допомогти скинути до 10 кілограмів за шість-сім днів.

Медова дієта: варіант №1.

Цей варіант підходить для тривалого застосування, він забезпечує різноманітність раціону. Звичайно, він виключає жирне, солодке (це не стосується меду) і борошняний. Калорії набираються за рахунок їжі, яка забезпечує наш організм необхідними корисними елементами і є абсолютно здоровою.

На голодний шлунок вранці п'ємо грамів 200 підігрітої води зі столовою ложкою меду і лимонною часточкою. Так само робимо і ввечері, години за дві до сну. Цей напій забезпечує організму речовини, які дадуть енергію, вгамують голод, ви не будете хотіти їсти після такого «чаю» досить довго.

Весь день вживаємо лише здорову їжу, але надходять в організм калорій не повинно бути більше 1200.

Медова дієта: варіант №2.

Другий варіант розрахований на пару тижнів, але він теж ефективний при зниженні зайвої ваги.

Раціон такий:

1. Молочні знежирені продукти, бажано кисломолочні.
2. Овочі (варені), виключаючи крахмалосодержащие (200 г на 1 прийом їжі), вранці або в обід.
3. Соки, не містять цукор (трохи менше літра).
4. Цитрусові, ягоди.
5. Звичайно, не забуваємо мед. Щодня їмо чайну ложечку меду перед обідом, сніданком, вечерею.

Медова дієта: рекомендації.

Щоб вага знижувався якнайшвидше, потрібно використовувати медові ванночки і масажні процедури. Вони стимулюють процеси метаболізму, виводять зайву вологу, підвищують імунітет.

Головне, не забудьте, мед повинен бути саме натуральним. Він, по-перше, корисний, по-друге, має прекрасний смак, що відрізняє його від штучних аналогів з барвниками.

При виборі меду, якщо Ви не знаєте, на якому зупинитися, купіть поліфлёрний, тобто мед, який отримано з різних квітів. Такий мед буває плодовим, лісовим, гірським, луговим.

Сьогодні часто мед підробляють, тому намагайтеся купувати його в сотах, які, до речі, можна разом з ним пожувати.

Не варто розчиняти мед в гарячої рідини (більше 40 гр.), Остуджують її перед його додаванням, інакше мед втратить властивості. А якщо будете розсмоктувати мед, то максимум користі забезпечено.