Бананова дієта для ефективного схуднення

У чому користь бананів?

Банани володіють двома незаперечними перевагами. У них міститься клітковина і в них багато калію. Завдяки клітковині, кишечник очищається від шлаків. До того ж, клітковина підсилює перистальтику кишечника, що є відмінною профілактикою запорів. Справа в тому, що багато низькокалорійні дієти призводять до запорів. Банани, завдяки щадящему очищенню, нормалізують обмінні процеси в організмі. Це сприятливо позначається на зовнішньому вигляді і покращує стан шкіри. Спочатку йде вміст кишечника, що призводить до нормалізації обміну речовин. Якщо відразу після дієти не накидатися на жирне і солодке, отриманий результат буде триматися довго.

Калій - це речовина, в якому дуже потребують наші м'язи. Без цього дивного мінералу людина буде млявим. Також у людини буде підвищена стомлюваність. Найбільше в калії потребує серцевий м'яз - міокард. Завдяки калію, з організму виводиться зайва рідина, що призводить до зменшення набряків. Якщо в організмі не вистачає калію, людини починають турбувати болі в серці.

Банани містять фосфор, корисний для роботи мозку, магній, який відповідає за ритм серця. Кальцій зміцнює кістки і зуби, а різні вітаміни, що містяться в бананах, допомагають омолодженню шкіри, наповнюють організм енергією і зміцнюють імунітет.

Банани вважаються дуже калорійними, але на банановій дієті, тим не менш, можна скинути зайві кілограми. І найголовніше, бананова дієта - це високий вміст натуральних цукрів, що дозволить вам худнути без нападів голоду.

Особливості триденної бананової дієти.

Триденну бананову дієту вважають екстремальної, але її творці запевняють, що на ній за три дні можна скинути три кілограми. Звичайно, велика втрата ваги відбувається завдяки очищенню кишечника і позбавлення від прихованих набряків. Така дієта прискорить обмінні процеси, тому при правильному харчуванні після дієти результат буде зберігатися і поліпшуватися.

Якщо ви вибрали триденний варіант дієти, ви повинні протягом цього часу щодня з'їдати тільки три банана і випивати три склянки знежиреного молока або кефіру. Ці продукти потрібно розділити на 6 прийомів їжі, і вживати їх через рівні проміжки. Можна просто з'їдати банан і запивати його молоком, а можна в блендері готувати молочний коктейль.

Семиденний дієта для ефективного схуднення.

Починати семиденну бананову дієту потрібно з підготовчого дня. Для цього ви повністю забираєте зі свого раціону шкідливу їжу. Потім цілий тиждень ви будете харчуватися тільки бананами, які можна їсти в будь-якій кількості. Для підвищеної ефективності потрібно пити більше рідини. Наприклад, можна пити мінеральну воду без газів, зелений чай без цукру або звичайну питну воду.

Семиденний дієта вважається більш небезпечною, так як ви протягом тривалого часу не одержуєте білкову їжу. Це може знизити імунітет, але при цьому ви добре схуднете. Так, всього за тиждень ви розлучитеся з сімома зайвими кілограмами. При цьому піде не тільки рідину, але і жир.

Замість післямови.

• Коли важка тиждень дієти залишиться позаду, варто переглянути своє подальше харчування. Якщо такі жорстокі дієти погано переносяться організмом, краще їх не використовувати. В іншому випадку, після дієти може прокинутися нелюдський апетит.

• Якщо така дієта для схуднення вам припаде до душі, її можна періодично повторювати. Якщо ви використовували триденний варіант, можна повторити дієту через місяць, а семиденний варіант можна використовувати раз в два-три місяці.

• Після дієти ви переходите на звичайне раціональне харчування. Ні в якому разі не зловживайте смаженим м'ясом, солодощами, солодкими газованими напоями. Намагайтеся більше налягати на овочі, фрукти.

І пам'ятайте, їжа повинна приносити задоволення - тоді розвантажувальні дієти також будуть приносити вам задоволення.