Вже протягом не одного року ефективність дієти Протасова змогла зарекомендувати себе як один з найпростіших і в той же нешкідливих для здоров'я і способів забути про таких небажаних зайвих кілограмах.Особливості дієти Кіма Протасова
Про ефективність дієти Протасова сказано сила-силенна слів, а про її простоті навіть не варто говорити, адже тут все стає ясно з перших слів. Загальна тривалість даної дієти становить п'ять тижнів. З цієї кількості часу, перші два тижні ви зможете їсти, скільки того забажає ваша душа, свіжі некрохмалисті овочі та молочні продукти, що мають п'ять відсотків жиру, наприклад, кефір, сир або зернистий домашній сир. А от різноманітні сиркові маси, сирні сирки, йогуртер приймати в їжу категорично заборонено, навіть незважаючи на те, що вони підходять по жирності, так як до складу добавок до цих молочним продуктам входить цукор і крохмаль. Саме з цієї причини вам необхідно перед покупкою або вживанням молочних продуктів дуже ретельно вивчати склад.
Крім усього іншого в меню по дієті Кіма Протасова кожен день в обов'язковому порядку повинно входити варене яйце, три штуки зелених яблук і ви повинні випивати не менше, ніж два літри води, кави або чаю. Говорячи про останні, важливо пам'ятати, що вони неодмінно повинні вживатися виключно без цукру. Ну а основним правилом цієї дієти є ваше уважне відстеження надходження в організм добової норми жирів, яка не повинна перевищувати сорока грам. Дотримуючись дієти Протасова, ви можете їсти все в такій кількості, скільки вам заманеться, що вельми комфортно з психологічної точки зору.
У чому ж ефективність даної дієти?
В першу чергу цей вид дієти розроблений професійним дієтологом і включає в себе здоровий спосіб харчування, який полягає у виключенні з раціону вуглеводів і отримання організмом важливих вітамінів, мікроелементів, клітковини і протеїнів. Вживати сирі овочі можна в будь-якій кількості, завдяки чому усувається відчуття голоду. Відсутність в дієті різноманітних сечогінних і проносних засобів говорить про користь дієти для організму, адже він звикає до самостійної роботи, без стимулюючих речовин, у момент посилення активності природних процесів видільної системи.
Ефективність дієти по позиціях:
Вітаміни і мікроелементи, що маються на сирих і невуглеводних овочах не беруть під організм до «вітамінному» голодування. У зв'язку з цим посилюються обмінні процеси, поліпшуються трофіка всіх тканин і нормалізується кровообіг навіть в жировій тканині, яка бідна на капіляри. Завдяки цим процесам відбувається швидке розщеплення жирів в підшкірній клітковині і миттєвий вивід з організму продуктів розпаду жирів. Їжа, багата на клітковину відмінно очищає кишечник і спрямована на поліпшення його перистальтики.
Зменшення в організмі кількості солі і вживання у величезній кількості води покращує роботу нирок і допомагає уникнути утворення каменів.
Пролонгований термін дієти допомагає організму адаптуватися до режиму активного обміну речовин і самої дієті, що сприяє закріпленню результату. Також дана дієта в себе включає режим «входження» і «виходу» з дієти, що допомагає організму уникнути стресу через поступових перехідних періодів.
Правильне харчування по гіпоглікемічного індексом зайвий раз говорить про ефективність цієї дієти. Про що не раз говорили лікарі, керуючись вживанням звичайних вуглеводів і обмеженням порожніх цукрів. Поєднання продуктів, що входять в дієту, розвантажує підшлункову залозу і може навіть перепрограмувати її і повністю весь організм на подальше вживання продуктів харчування з «правильним» складом вуглеводів. Це дуже ефективно несе в собі профілактику цукрового діабету.
Раціональний обдуманий підхід і правильне виконання вимог дієти Протасова дозволить добитися відмінних результатів, що мають тривалий оздоровлюючий ефект і допомагають ефективно позбутися зайвого жиру і не набрати його знову, що вельми важливо для кожної жінки!