Принципи лимонної дієти
Захоплюватися даної дієтою не потрібно, максимум - один тиждень, і то повністю дотримуючись усіх її правила. Заздалегідь підготуйте склянку звичайної кип'яченої води з додаванням часточки лимона. Необхідно приймати три рази на добу. Почніть день зі склянки теплої лимонної води, бажано натщесерце (за півгодини до сніданку). Також не забудьте випити після основного прийому їжі і за 2 години до сну.
Перший день у вас буде очищує. У цей день в їжу йдуть в основному фрукти і овочі. Основа раціону - риба, яку готують на грилі. У наступні дні різноманітьте раціон яйцями, курячим м'ясом, горіхами (мигдалем або арахісом), вівсяними пластівцями і цільнозерновим хлібом. Не забувайте всі страви, приготовані з даних продуктів, заправити лимонним соком.
Здорова їжа повинна бути основою раціону. Додаткові та обов'язкові складові дієти: лимонний сік, цедра або м'якоть самого фрукта, а також його масло. Пам'ятайте, що вживати їх треба в невеликих кількостях і не частіше кількох разів за день.
Лимонна дієта служить не тільки як засіб для схуднення. Також вона позитивно вплине на ваше здоров'я, так як надасть вашому організму велику кількість вуглеводів, вітамінів і клітковини, яка в свою чергу очистить кишечник. Але в цій дієті є свої мінуси. Дотримуючись такого харчування, треба дуже уважно стежити за своїм станом, тому як перенасичення лимонною кислотою може викликати небажані наслідки. Затяжна дієта, наприклад, може спровокувати розлад шлунково-кишкового тракту і, як наслідок, викликати печію.
Властивості лимона
Як відомо, лимон містить велику кількість вітаміну C, за рахунок чого він сприяє зміцненню імунітету і підсилює метаболізм. Також вживання лимона в невеликих дозах веде до вироблення нейротрансмітерів (гормони головного мозку, які відповідають за зв'язок між нейронами). Крім того, лимони мають чудові ароматичними та смаковими якостями. У правильному і дозованому застосуванні вони прекрасно доповнять смак ваших страв, напоїв і солодких десертів.
Лимон для схуднення: результати та відгуки
Жінки, випробували на собі цю дієту, відзначають поліпшення самопочуття, кольору обличчя і шкіри за рахунок очищення організму. Також поступово відбувається процес схуднення та позбавлення від зайвих кілограмів. В цілому, лимонна дієта спрямована на поліпшення травлення і нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту. Багато хто з жінок вже до 30 років страждають порушенням метаболізму. Причина цьому - незасвоєння організмом певних поживних речовин. Лимон у вирішенні даної проблеми стане дійсно вірним помічником. Він посилює слиновиділення і вироблення шлункового соку, маючи невелику концентрацію кислоти. Це в свою чергу веде до швидкому переварюванню їжі.
І головне пам'ятати, щоб дієта подіяла сприятливо на ваш організм необхідно знати і суворо дотримуватися основних її правила, а також вести здоровий спосіб життя.