Кожному відомо, що стрункий зовнішній вигляд вимагає певних жертв. Наприклад, слід дотримуватися основні принципи правильного харчування, вести активний спосіб життя, а також підтримувати своє тіло, регулярно доглядаючи за ним. Але якщо так сталося, що зайва вага все ж з'явився, як же з цим бути в даній ситуації? Як же позбавити себе від нього, хоча б на пару-трійку кілограмів у короткий термін, не заподіюючи при цьому шкоди своєму організму? Дану задачу можна здійснити, вдавшись до розвантажувального дня на воді. Тільки, в першу чергу, слід розібратися в принципах його правильного проведення, враховуючи при цьому нюанси, і його необхідно опрацювати завчасно, з метою досягти очікуваного ефекту щодо зниження ваги.
Основи проведеніяразгрузочного дня на воді
Особливих відмінностей від звичайного розвантажувального дня уразгрузкі для схуднення на воді немає. Лише одна - протягом усього разгрузочногодня вживати слід тільки воду замість продуктів протягом усього времені.Средняя норма, яку необхідно випити, становить близько трьох-чотирьох літровобичной води. Це повинна бути очищена вода, яку вживати следуетправільно. Важливо рівномірно розподілити весь обсяг, який необхідно випіть.Напрімер, випивати по одній склянці чистої води через інтервал определенноговамі часу.
Одноразовий прийом рідини не повинен перевищувати 500 мл.Ведь це досить шкідливо для організму, так як надає значітельнуюнагрузку на нирки. Деяких може шокувати той факт, що в процессеразгрузочного дня може виникнути яскраво-виражене відчуття спраги, що являетсянормой. Адже організм, піддаючись очищенню, потребує більшої рідини, виводячи шлаки. Таким чином, спрагу необхідно тамувати.
Якого качестваследует використовувати воду в розвантажувальні дні даного характеру?
Ідеально підійде води з джерела або колодязя. У тому випадку, якщо немає такої можливості, можна зупинитися і на звичайній мінеральнойводе, яка доступна у продажу в будь-яких магазинах. Якщо ви прийшли до висновку, що будете вживати воду, що тече з-під крана, слід перед іспользованіемпрофільтровать її або дати їй відстоятися.
Як же бути сощущеніем голоду в розвантажувальні дні на воді?
Саме поняття розвантажувального дня передбачає випробування сіливолі, а також певної витримки. В цілях не відхилитися від вибранногоплана дій, слід відгородити себе від думок про їжу, тим самим зайнявши головупостороннімі думками. Насправді все це досить легко і простоосуществіть за допомогою деяких порад.
- Необходімонастроіться на позитивні ноти, при цьому донести для себе, що з помощьюголоданія на воді ви допомагаєте собі. Важливо пояснити собі, що іменносегодня ви не будете їсти улюблені продукти, які в свою чергу, почекають вас і до завтра. Адже в даний момент ви займаєтеся дуже важнимпроцессом - очищенням організму.
- Еслівсе ж думка про голод не дає вам спокою, пам'ятайте, що це лише крик душіс психологічної точки зору. У цьому випадку важливо переключитися надруга заняття, наприклад, можна почитати або поспати.
- Попробуйтезаняться тим, до чого раніше у вас «руки не доходили». Таким чином ви убьетедвух зайця одночасно.
- Вампоможет прохолодна ванна або контрастний душ. Таким чином ви сможетеснять напругу і в той же час поспособствуете очищенню своегоорганізма.
- Когдави п'єте воду, робити це необхідно поступово, маленькими глоточкамі.Так ви зможете відчути більше насичення.
- Можноустраівать прогулянку на свіжому повітрі, при цьому слід уникати місць, які будуть спокушати вас ароматами смачної їжі.
- Медітаціявам також допоможе розслабитися, а також і прослуховування тихій і спокойноймузикі.
- Втом випадку, якщо голодне ощущеніевас не залишає, можна розвести пів ложки в теплій воді меду і добавітьлімонний сік.
Результати
Підсумок, який ви припускаєте отримати, вдаючись кразгрузочному дню на воді, залежить цілком від початкового відліку внешніхданних від ваших особливостей організму, а також від вашої завзятості і настрою. Стоітзаметіть, що загальний стан зміниться в кращу сторону практіческімоментально. Тим більше, якщо ви періодично будете дотримуватися подобногоразгрузочного дня, наприклад, з регулярністю раз на тиждень. Таким чином, життєва сила збільшиться у багато разів, енергії також стане набагато більше.
Існує думка про те, що під час розвантажувального дня наводити організм може приходити в виснаження. Це лише загальне оману. Всекак раз йде абсолютно навпаки. Клітини організму стають болееактівнимі, в силу чого розвиваються набагато швидше, тим самим і процессусвояемості речовин прискорюється. Можна таким чином, зробити висновок про те, чтоклеткі оновлюються і відновлюються.
Що стосується шкіри, то на неї розвантажувальний день на водевліяет дуже плідно. Вона стає більш рівною і гладкою, морщінкімелкіе випрямляються, колір шкіри стає більш насиченим і здоровим. Еслірегулярно здійснювати подібну розвантаження, погляд навіть стане ясніше.
Розвантажувальний день на воді сприятливо впливає ина суглоби. Адже рідина в об'ємному кількості має властивість вимивати солімочевіни. Солі сечовини відкладаються в суглобах, коли подібні отложеніяпереходят норму, вони можуть огранивать рухливість суглобів. Подібні голодування, у вигляді розвантажувального дня на воді нерідко призначають хворим, які страждають легкими формаміартріта.
Якщо використовувати дану процедуру з періодичністю раз на тиждень, можна скинути близько п'яти кілограмів зайвої веса.Стоіт звернути уваги, що фахівці вважають нормою в місяць скидання весапрімерно від трьох до п'яти кілограм, адже різко худнути категоріческізапрещается. Також важливо враховувати і вагову категорію, адже люди повні худеютгораздо швидше, ніж люди, яким просто необхідно скинути вантаж, которийпріобрелі, наприклад, під час відпустки. Отже, швидкоплинність похуденіязавісіт від індивідуальних показань кожного.
Протипоказання
Кожна розвантаження або дієта має свої протівопоказанія.Прежде ніж приступити до розвантаження на воді, необхідно проконсультуватися соспеціалістом. Лікуючий лікар вам розповість, як це зможе відбитися саме на вашому організмі. Адже голоданіесроком в один день може позначитися небезпечним.
Розвантажувальний день на воді може завдати шкоди, якщо:
- людина, який удався до голодування, відноситься до підліткової або пенсіоннойвозрастной категорії;
- імеютсязаболеванія нирок або серця;
- прігіпотоніі;
- імеетсятакое захворювання, як цукровий діабет;
- впериод вагітності, а також годування;
- вменструальние дні;
- пріослабленном організмі.
Людям, яким розвантажувальні дні подібного тіпапротівопоказани, не варто впадати у відчай. Можна вибрати й інший більш легкійваріант. А ефективність його нітрохи не менше. До даної процедури варто подойтісо усією серйозністю, адже здоров'я слід підтримувати, а не шкодити йому.