Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на мандаринах. Дійсно вчені науково довели той факт, що саме в мандаринах міститься речовина завдяки якому вага знижується. Крім цього мандариновий сік сприяє поліпшенню стану організму в цілому і відмінно бореться з різними дихальними захворюваннями.Залежно від раціону і тривалості існує декілька варіацій дієти. Який варіант краще кожен для себе вирішує сам, все залежить від поставленої мети і сили волі. Наприклад, якщо необхідно позбутися кількох зайвих кілограмів, то достатньо буде дотримуватися одного розвантажувального дня на мандаринах. Якщо ж необхідно скинути п'ять кілограм, то дієту необхідно дотримати протягом 10 днів.
Переваги мандаринової дієти
Безперечно, важливою перевагою дієти на мандаринах є те, що сам фрукт мандарин містить в собі мінімум калорій. На 100 грам продукту доводитися всього 42 ккал. А кислі сорти даного фрукта містять в собі і того менше калорій.Ще одним не маловажним перевагою даного фрукта є і те, що у разі зриву, ви можете просто включити в свій раціон ще мандарин. Саме мандарини допоможуть позбутися від непосильного почуття голоду і не дозволять набрати зайву вагу. Даний плід дуже цінують дієтологи, так як саме в мандарин багатий речовинами, що сприяють розщеплювати жири.
Сувора дієта на мандаринах
Така дієта отримала назву суворої, так як в цей день людині дозволено з'їсти лише до півтора кілограмів мандарин і вжити до 1,5 літра води. Інші продукти в цей день вживати не можна. Варто зауважити, що фахівці рекомендують дотримуватися такої суворої дієти не більше ніж протягом 4 днів. За даний проміжок часу ви можете втратити до 4 кілограмів!Але все ж найбільш оптимальним варіантом для кожного буде дотримуватися подібної дієти раз на тиждень. Бо саме такий варіант ні в якому разі не нашкодить організму, дозволивши йому очиститися і дозволить плавно худнути, при чому вага швидко при такому підході довго не повернеться. Варто зауважити, що оскільки подібна дієта далека від правильного харчування, тому перед її проведенням рекомендується порадитися з лікарем.
10 днів худнемо на мандаринах
Даний варіант дієти згідно з назвою триває 10 днів. За даний період часу ви можете втратити до 7 кілограм зайвої ваги! Дана дієта полягає в чотириразовому харчуванні, при чому сам раціон збалансований куди краще, ніж в строгій дієті. Ось як виглядає ця дієта протягом одного дня:- На сніданок необхідно з'їсти мандарин середніх розмірів і випити 1 склянку зеленого чаю;
- на другий сніданок допускається з'їсти три мандарина і одне відварене яйце;
- на обід дозволено з'їсти 100 г відвареної курки (без солі і жиру), один мандарин і склянку зеленого чаю без цукру;
- на вечерю слід з'їсти 200 г відвареної риби без солі, один мандарин і 200 грам овочевого супчика.
Правильний вихід з дієти
Після закінчення 10 днів не слід відразу прибирати зі свого раціону мандарини, а вживати їх у їжу ще хоча б 6 місяців. На сніданок слід вживати мандариновий сік і з'їдати протягом дня кілька мандаринок. Цього буде цілком достатньо для грамотного виходу з дієти.Варто зауважити, що навіть на самій щадить дієті не слід сидіти більше ніж протягом 2 тижнів. Звичайно, щоб результати дієти були максимальними, то слід виконувати хоча б мінімальний комплекс вправ, наприклад, як фітбол вправи або фітнес в домашніх умовах.
Найголовніше худніть з розумом, дотримуючись вищевикладених інструкцій і ідеальна фігура вам забезпечена!