Зайва вага і набряки це не тільки неприємно, але й некрасиво виглядає. А якщо спробувати вивести рідину, ви дізнаєтеся, що виявляється у вас, немає зайвої ваги. Як вивести зайву воду з організму, спробуємо розібратися з цією проблемою. Як вивести зайву воду?
Звідки з'являється зайва вода в організмі, щоб дізнатися про це звернемося до лікаря, адже причин може бути багато. Вже самі по собі набряки, кажуть, що у вас зі здоров'ям щось не те відбувається. Бувають набряки через проблеми з серцем, бувають набряки через проблеми з нирками, але нирки і серце не завжди дають про себе знати. Щоб позбавитися від зайвої рідини, потрібно почати вже зараз щось робити. Наприклад, переглянути спосіб життя і свій раціон, на предмет, тих причин, які затримують зайву воду в організмі.
Недостатньо води в організмі.
Безліч людей цілий день п'ють газовану воду, каву, чай, та інші напої і при цьому думають, що вони цим тим самим заповнять потребу організму в рідині за добу. Але все це не так. Адже нашому організму потрібна чиста вода, а не всі ці замінники, які й без того насичені різними речовинами і не можуть виводити шлаки з вашого організму.
Сечогінний питво.
Їм є пиво, газована вода, кава, чай та інші алкогольні напої. Вони буквально виганяють з організму корисну рідину. А все що він встигає врятувати, організм запасає воду у вигляді набряків.
Надлишки солі.
Це є причиною затримки води в організмі. Ви з'їли солону оселедець і хочете пити, все це тому, що ваш організм хоче вивести непотрібну сіль. Якщо ви постійно і багато вживаєте солі, то організм буде утримувати воду, щоб сіль не була шкідлива для нього.
Через постійної роботи на ногах або сидячої роботи можуть виникнути набряки ніг.
Не так уже й складно вивести зайву рідину, головне дотримуватися постійно правила, які будуть наведені нижче і тоді у вас буде красиве і струнке тіло.
Водна дієта.
Ви повинні випивати в день не менше двох з половиною літрів питної води. Тоді ваш організм зрозуміє, що йому цілком достатньо води, і не стане запасати воду в набряках. З організму почнуть інтенсивно виводитися шлаки, і вже через пару днів після водної дієти, ви відчуєте в організмі прилив сил і легкість.
Менше солі.
Якщо ви зрозуміли, що ви вживаєте багато солі в своєму раціоні, то почніть звикати, і робіть це поступово, вживаючи менш солону їжу, і це не складно буде зробити. Адже сіль маскує смак страви, робить його іншим і дуже інтенсивним. Разом з сіллю виходить смачна і ядреная суміш, на яку людина підсаджується, як на наркотик. Навіть якщо взяти зіпсований або несмачний продукт, посипати сіллю, можна його з'їсти і отримати задоволення.
Є солі дієта, якщо перейти на неї, то можна відкрити для себе стрункі ноги без набряків, молоду і гладку шкіру, а в їжі можна знайти різноманіття смаків.
Фізичні навантаження, які прискорюють метаболізм.
Щоб усунути зайву вагу і набряки, життєво необхідно прискорити метаболізм. Чим вище метаболізм в організмі, тим стає легше жити, тим швидше проходять всі процеси. Якщо ви працівник офісу, то можна зробити на робочому місці зарядку.
Зняти набряки з ніг допоможе вправа відомого вченого Кацудзо Ніші, його оздоровчої методикою користуються багато японців.
Ляжемо на спину, витягнемо вгору руки і ноги. Потримаємо їх дві хвилини. Потім починаємо ними трясти, тремтіти, спочатку повільно, потім все швидше. При цьому створюється вібрація, яка покращує кровообіг, відмінно тонізуються судини, очищаються від застояної крові. Цю легкість відчуєте відразу.
Якщо не хочете нічим трясти, піднімемо ноги на стіну, і ось так полежимо. Якщо нудно просто так лежати, можна зробити одночасно вправи для обличчя та нескладну зарядку для ніг.
Розвантажувальні дні призначені для виведення з організму зайвої рідини. Ті, у кого часто набрякає організм, радять проводити один раз на тиждень розвантажувальні дні. В принципі можна розвантажуватися на чому завгодно, але досвідчені люди раджу проводити розвантажувальні дні від набряків:
Завантажувальний день на молокочай.
Напій робимо так: нагріваємо 2 л молока, це ваша добова норма, доводимо його до кипіння і кидаємо в нього зелений хороший чай, наполягаємо 30 хвилин і п'ємо. Такий розвантажувальний день ситний, п'ємо молокочай, коли відчуємо відчуття голоду.
Розвантажувальний кефірний день.
Купимо літр свіжого 1% кефіру і п'ємо його кожні дві години маленькими ковточками.
Розвантажувальний день - гарбузовий сік.
Візьмемо гарбузовий сік, змішаємо з морквяним, яблучним або ще якимось іншим соком, саме гарбузовий сік дасть хороший ефект виводить з організму всю зайву воду. Кажуть, якщо розбавити сік водою, буде легше пити. П'ємо протягом усього дня, скільки захочеться.
Під час розвантажувальних днів нічого не їмо, але дотримуємося водну дієту, п'ємо чистої води, стільки скільки нам хочеться.
Вівсяна каша.
Від набряків допоможе вівсяна каша, зварена на воді, без додавання цукру. Після неї зайва вода, так і проситься назовні, її називають ще кашею краси. Для смаку можна додати фрукти або посипати корицею, вона прискорює метаболізм.
Ванна з содою і сіллю.
Ця нешвидка і досить проста процедура, яка позбавляє організм від зайвої води, дає розслаблення, приносить відпочинок. За дві години до цієї ванни нічого не їмо і не п'ємо.
У ванну наливаємо до пахв воду, температура в ній повинна бути не більше 38 градусів. Потім кидаємо туди 200 грам соди і ½ кілограма куховарської солі, перемішуємо і сідаємо в ванну, в ній перебуваємо не більше десяти хвилин. У ванні випиваємо чашку несолодкого гарячого, зеленого чаю. Потім через 10 хвилин, встаємо з ванни, промокніть тіло рушником і лягаємо під дещо ковдр, і 40 хвилин потіємо. Потім приймемо душ. Запам'ятайте, що після ванни протягом однієї години, нічого не можна пити і їсти. На ранок на вагах буде мінус півкілограма.
Тепер ви дізналися, як можна вивести зайву воду з організму. Тільки не думайте, що якщо ви обмежите вживання води, то у вас не буде набряків, ви отримаєте протилежний результат, з'являться ще гірші набряки. Дотримуйтесь порад, і у вас не буде проблем з набряками, а перед тим як вести боротьбу з виведенням рідини з організму, проконсультуйтеся з лікарем.