Велику користь організму можуть принести розвантажувальні дні. У періоди повного або часткового утримання від прийому їжі відбувається відновний процес слизових оболонок шлунково-кишкового тракту. Організм в такі дні витрачає енергію на відновлення зазнали змін тканин, систем і органів. Клітини організму позбавляються від скупчилися токсичних речовин, накопичуючи при цьому життєво необхідні і корисні речовини. Розвантажувальний день дає відчуття легкості в організмі і надає шкірі свіжий вигляд.
Повна або часткова відмова від їжі на 24 години сприяють продовженню життя і молодості людини. Розвантажувальний день є профілактичним заходом. Після святкових днів і днів, насичених великою кількістю мучного і солодкого, розвантажувальні дні допоможуть очистити ваш організм і позбавити від зайвої ваги.
У випадку, коли тільки одна думка про голодування протягом днявикликає у вас страх, можна скористатися деякими дієтами, які не менш ефективні, ніж абсолютне голодування. Отже, які розвантажувальні дієти допоможуть очистити організм:
Дієта для швидкого зниження ваги.
7.00 - сік одного лимона змішати з 200 мл води;
8.00 - 200 мл свіжовичавленого яблучно-морквяного соку;
10.00 - невеликими ковтками випиваємо по 200 мл води і чаю з ромашки і м'яти;
12.00 - 200 мл води і 200 мл свіжого грейпфрутового соку;
14.00 - 200 мл теплої води і 200 мл трав'яного чаю;
16.00 - 200 мл води і 200 мл ананасового соку;
18.00 - 200 мл води і 200 мл трав'яного чаю;
20.00 - по 200 мл двох соків, які сумісні один з одним;
22.00 - сік одного лимона змішати з 200 мл води.
Розвантажувальна дієта на соках позбавить від 2-х кг і наситить організм корисними речовинами. Під час голодування накопичені речовини організм буде активно витрачати.
Сидимо на фруктах і овочах.
Протягом дня з 7-ми годинними проміжками приймаємо фрукти або сирі овочі. За один прийом необхідно з'їсти 300 г продуктів одного виду. Під час проміжків між прийомами їжі п'ємо воду невеликими ковтками. В день потрібно випити 3 літри.
Груба клітковина, що міститься у фруктах і сирих овочах, сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, а організм збагачується вітамінами і мінеральними солями.
Дієта із застосуванням кисломолочних продуктів.
Під час такої розвантажувальної дієти застосовуються кефір, кисле і сироватка. У день необхідно вживати не більше 600 г даних продуктів. Між прийомами їжі приймаємо достатню кількість чистої води. Дана дієта відновлює мікрофлору кишечника і покращує його діяльність, а це сприяє підвищенню імунітету.
Слід пам'ятати, що при відсутності протипоказань ви зможете швидко і легко очистити організм, якщо будете регулярно застосовувати розвантажувальні дієти.