Якщо ви не здорові, складно залишатися енергійними і красивими, цю аксіому знають всі знаменитості. Щоб витримати багатогодинні зйомки, зберігати молодість, завжди бути у формі, знаменитості докладають багато зусиль.
Чому б нам не взяти з них приклад?
Як зірки підтримують здоров'я?
Серед представників кіноіндустрії здоровий спосіб увійшов у моду. Вони ретельно стежать за вагою, адже камери візуально додають пару розмірів, і спалахи фотографів можуть висвітити навіть незначні недоліки фігури.
Сірий колір обличчя можна ще замаскувати тональним кремом, а в фотошопі «затерти» целюліт, але ніяк не приховаєш відсутність подтянутости і витривалості. Якщо актор знаходиться не в кращій фізичній формі, то повз нього пройдуть кращі його ролі.
Тому не дивно, що в Голлівуді спостерігається справжній культ корисних звичок, йоги та здорового харчування. Так що роблять голлівудські зірки, щоб залишатися повними енергії, здоровими і стрункими?
Відмовляються від засмаги
Знову на піку популярності аристократична блідість, і не останню роль зіграли медичні дані про те, що надмірне захоплення сонцем пов'язано з раком шкіри. Великої шкоди здоров'ю жінки завдає перебування топлес на пляжі, бо соски грудей дуже сприйнятливі до шкідливих ультрафіолетових променів.
Про це знають зірки, до того ж вони відмінно знають про фотостарінні, і все більше актрис ми бачимо з алебастровою блідою шкірою. Серед них - Ніколь Кідман, Анджеліна Джолі, Кірстен Данст, Скарлетт Йоханссон.
Виключають з раціону цукор
Особистий лікар актриси Гвінет Пелтроу розповів їй про шкоду цукру і продуктів, приготованих на його основі. І вже кілька років актриса не їсть цукор і при цьому почувається чудово. Поглянувши на американську націю, можна побачити велику кількість повних людей.
Це пов'язано з вживанням рафінованого цукру. Цукор раніше отримували з натуральних продуктів, а сьогодні третя частина калорій, що поглинаються становить біле борошно і цукор.
Тому виникає не тільки ожиріння, але і супутні захворювання - зниження імунітету, діабет, серцево-судинні хвороби, підвищений артеріальний тиск, синдром роздратованого кишечника.
Коли людина їсть солодке, цукор тут же надходить у кров, потім його рівень падає, і він знову хоче солодкого. Скачки цукру можуть викликати стрес підшлункової залози і надниркових залоз, від падіння цукру в крові псується настрій, з'являється слабкість.
Краще замість цукру вживати натуральну фруктозу (сухофрукти і свіжі фрукти), віддавайте перевагу «повільним» вуглеводам (мюслі, каш).
Стають вегетаріанцями
Багато довго сперечаються про користь відмови або про шкоду м'яса, але багато голлівудських зірок демонструють на особистому прикладі свій спосіб життя. Одні переслідують оздоровчі цілі, інші з етичних міркувань стають вегетаріанцями.
Ось невеликий список знаменитих американських вегетаріанців: Річард Гір, Бред Пітт, Джиліан Андерсон, Кейт Уінслет, Алек Болдуін, Наталі Портман. Але не всі обмежуються відмовою від м'ясних страв, деякі вибирають веганство, такий вид вегетаріанства, коли не вживаються молочні продукти і яйця.
Актриса Алісія Сільверстоун вже більше десяти років є веганів. Вона не змогла відійти від цих принципів харчування навіть час вагітності, і це їй не завадило народити здорового сина.
Вона стверджує, що люди можуть чудово обходитися без продуктів тваринного походження. Демі Мур - прихильниця сироїдіння, напевно, в цьому і полягає секрет її красивої фігури на порозі п'ятдесятиріччя.
П'ють чисту воду
За зірками серед білого дня ганяються папараці, їх часто фотографують з пляшкою мінеральної води в руках. І справа не в тому, що в Каліфорнії спекотна погода, просто вода допомагає уникнути зневоднення організму. Негазована чиста вода сприяє нормальній роботі нирок, серця і травної системи, очищає організм від шлаків і токсинів.
До того ж, чиста вода добре впливає на здоров'я шкіри, тому що зневоднена шкіра покривається дрібними зморшками, втрачає тонус. Брак рідини призводить до запорів, головних болів, до підвищеного тиску та іншим неприємним захворюванням.
Займаються йогою
Мадонна ввела в Голлівуді моду на йогу, вже багато років вона з відданістю відноситься до оздоровчої практиці. Вона тим і хороша, що допомагає знайти душевну рівновагу, поліпшити здоров'я, зарядитися енергією, зміцнити м'язи і схуднути.
Мадонна воліє займатися аштанга-йогу, це інтенсивна практика, вправи в ній виконуються у швидкому темпі, при цьому витримується певний дихальний ритм. Співачку зацікавила динамічна версія йоги, адже після народження дочки Лурдес Мадонна поправилася, і їй потрібно було схуднути на кілька кілограмів.
Серед шанувальників хатха-йоги такі знаменитості, як Дженніфер Еністон, Гвінет Пелтроу, Сара Джессіка Паркер.