Скажете, коли стрілка вагів зашкалює, схуднути неможливо, і голлівудські дієти - зменшення ваги не допоможе? Досвід деяких зірок говорить про зворотне. Ще вчора їх критикували за невідповідність параметрам моделей, зайва вага і збляклий вигляд. А сьогодні вони блищать в нових кліпах, на червоних доріжках і модних курортах.
Співачка від природи схильна до повноти, до того ж обожнює смачно поїсти. Багато років вона тільки й робить, що спочатку набирає вагу, потім скидає зайві кілограми. А тут ще й щасливе заміжжя, яке до дієт не має. Вийшовши заміж, співачка поправилася на 11 кіло! Кожен раз, коли її вбрання починають тріщати по швах, вона вдається до популярної в США лимонадної дієті і до голлівудських дієт - зменшення ваги «Майстер очищення». Раціон дня - не більше 1000 ккал. Обов'язкова умова - відмова від рафінованого цукру і простих вуглеводів (макарони, рис, хліб, булочки та інша випічка). Після 15:00 - тільки білкова їжа! Вечеря - не пізніше 18:00. Але головне - протягом дня потрібно випивати не менше п'яти склянок напою, що складається з соку свіжих лимонів, наполовину розведеного водою, з додаванням кленового сиріт без цукру і дрібки меленого червоного перцю. Вважається, що такий напій розщеплює жири, прискорює обмін речовин і надовго усуває відчуття голоду.
Овочі, нежирне м'ясо і рибу, яйця, сир, цитрусові. Пити багато води з лимонним соком.
Варіант денного меню
Сніданок: печене яблуко, лимонний напій.
Обід: велика порція салату, напій з лимона.
Полудень: апельсин, 30 г нежирного сиру або стаканчик знежиреного йогурту, лимонний напій. Вечеря: 150 г нежирного яловичого м'яса, салат з овочів з оливковою олією, сік лимона.
Заняття в тренажерному залі, фітнес, плавання. «Лимонадний дієта дуже ефективна! Я вибрала її, бо мені потрібно було дуже швидко скинути вагу заради ролі в кіно. Правда, після зйомок я стала харчуватися, як раніше, і мої пишні форми до мене повернулися. Зате, яке це задоволення - дозволити собі смажену курочку і пончики! »
Така дієта - серйозне випробування для шлунка. Організму дуже важко справлятися з великою кількістю лимонного соку. Безперечно, лимони - це джерело антиоксидантів і вітаміну С, але навряд чи вони можуть забезпечити гарну фігуру. До того ж 1000 ккал в день - це дуже мало для жінки, яка веде активний спосіб життя. Що стосується швидкої втрати ваги, то вона відбувається за рахунок втрати рідини і м'язової маси, а не скорочення запасів жиру. Такі «американські гірки» згубно позначаються на обміні речовин. Дієту можна рекомендувати тільки в якості розвантажувального дня, і тільки при відсутності протипоказань (необхідна консультація лікаря).
Почуття міри
Кейт Уінслет
Якби не масивна фігура Кейт, «Титанік» не пішов би на дно », - ця глузлива фраза вмить стала крилатою і міцно приклеїлася до іміджу актриси. «Так, я така! Відрізняюся від голлівудських вішалок красивими жіночними формами », - парирувала Кейт. Однак з тих пір як актриса скинула 22 (!) Кілограма, ніхто не насмілюється назвати її образливим прізвиськом «міс« Титанік ». Утримувати вагу актрисі допомагає збалансоване дробове харчування і почуття міри.
Актриса дозволяє собі все, але потроху завдяки голлівудським дієтам - зменшенням ваги. Щоб уникнути нападів голоду, вона їсть п'ять-шість разів на день маленькими порціями. Ніяких заборонених продуктів немає! Головне - помірність. Якщо дуже хочеться шоколадних цукерок - чому б і ні? Але не цілу коробку, а дві штучки. Свіжі і приготовані на пару овочі, нежирні м'ясо, рибу, молочні продукти, фрукти, рис, бобові.
Сніданок: вівсяна каша на воді, фрукти, сік.
Другий сніданок: сир, скибочка хліба, чай з молоком. Обід: овочевий салат з оливковою олією, запечена риба або птах, рис.
Полудень: чай з молоком, сир, кілька крекерів. Вечеря: печена картопля, 150 г смаженого на грилі нежирного м'яса або риби.
Це дуже правильний підхід до їжі. Відсутність жорстких обмежень сприяє тому, що дієта легко переноситься. А психологічний комфорт дуже важливий для досягнення результату і утримання ваги надалі. Хороша дієта і тим, що збалансована за кількістю білків, жирів і вуглеводів. Дробове харчування можна рекомендувати людям, охочим прискорити обмін речовин.