Всі звикли бачити Дженіфер Еністон на екрані телевізора красивою і стрункою. І, можливо, багато хто здивується, але раніше дівчина не відрізнялася худорбою. Однак професія актриси вимагає роботи над своєю зовнішністю і, щоб домогтися визнання, Еністон змогла скинути зайві кілограми. Як і багато жінок, Дженіфер перепробувала масу дієт і вибрала для себе найбільш підходящі. Всі бажаючі можуть скористатися її порадами, тим більше, актриса не приховує ефективні рецепти. Хоча жорстка дієта Дженіфер Еністон для деяких здасться складною, знайшовши в собі силу волі, можна домогтися чудових результатів. Незважаючи на свій вік Дженіфер Еністон підкорює серця чоловіків абсолютно різного віку по всьому світу. Дженіфер з'являється на світських заходах у відкритих вбраннях, і стає зрозуміло, що з фігурою у неї все гаразд. Безумовно, для того, щоб тримати себе в приголомшливій формі, актрисі доводиться багато працювати над собою. Але все ж цілеспрямованість Еністон вражає, адже ще будучи підлітком вона намагалася дотримуватися різних дієт.
Відомо, що актрисі довгий час не вдавалося домогтися в Голівуді хоч якогось визнання, адже у переважної більшості режисерів просто не знаходилося ролей для повненький незграбною дівчини. Після чергової спроби пробитися на великий екран, Дженіфер почула, що якщо вона не скине зайві кілограми, то дорога до Голлівуду їй замовлена. Навіть і не думаючи відмовитися від своєї мрії, Дженіфер оголосила зайвим кілограмам війну. Причому діяла актриса дуже рішуче - вона просто перестала їсти! Зайві кілограми пішли досить швидко, і дівчина отримала, нарешті, заповітну роль у відомому серіалі «Друзі». Саме ця роль принесла Дженіфер популярність і славу, але ціна, яку вона заплатила, виявилося дуже висока: голодування похитнуло здоров'я актриси, і вона до сьогоднішнього дня так і не може завагітніти. Еністон отримала урок і більше не вдається до таких жорстких заходів. Актриса часто сидить на дієтах, розробляючи їх самостійно з урахуванням потреб свого організму. Не забуває вона й про вітаміни і мікроелементи. Отже, що ж являє собою дієта за рецептом Дженіфер Еністон?
Дієта Еністон: особливості.
Дженіфер Еністон говорить про те, що раніше вона не могла і уявити, що значить харчуватися правильно. Її улюбленою їжею завжди був фаст-фуд, актриса і дня не могла прожити без того, щоб не з'їсти черговий чізбургер і порцію картоплі-фрі. А шкідливий висококалорійний майонез був добавкою до будь-якої страви. Зараз Дженіфер знає, що таке здорове харчування. Актриса розповідає, що її раціон на сьогоднішній день складається зі свіжих овочів і фруктів (на 40%), пісної яловичини і курячого м'яса (30%), а також з рослинних жирів (30%). А ось їжі з високим вмістом вуглеводів в щоденному меню Еністон місця не знайшлося. Крім іншого, Дженіфер виключила з раціону алкогольні напої, перестала вживати в їжу рис, картопля, борошняні вироби і консервовані продукти. До того ж актриса уникає всіляких «перекусів» і харчується три рази в день, випиваючи щодня по два літри чистої питної води. Природно, дієта не буде настільки ефективною, якщо не доповнювати її фізичними навантаженнями, тому Дженіфер знаходить час щоранку по півгодини займатися гімнастикою і йогою.
Ні для кого не секрет, що всілякі дієти можуть негативним чином позначитися на стані шкіри, нігтів і волосся. Для Дженіфер Еністон, наприклад, погана шкіра могла б стати справжньою катастрофою, оскільки актриса постійно перебуває під наглядом камер. Щоб цього не сталося, Еністон звернулася до кваліфікованого дієтолога, який підібрав спеціально для неї список бажаних для вживання продуктів, які допоможуть зберегти як фігуру, так і красу.
Дієта від Дженіфер Еністон: меню.
Отже, які страви воліє улюблена актриса? На кожний прийом їжі у актриси два варіанти, ви можете вибрати будь-який або чергувати їх.
- Ранок. Сніданок актриси складається з нежирного сиру, апельсина, яблука і ківі. Є і другий варіант - снідати курячою грудкою (100 грамів), сиром з невеликим вмістом жиру (100 грамів) і одним зерновим хлібцем.
- День. На обід актриса вибирає 150 грамів рибного філе і овочевий салат. Або другий варіант - 100 грамів вареного пісного м'яса і 150 грамів квасолі.
- Вечір. Вечеря Еністон складається з 50 грамів коричневого рису, овочевого салату і 100 грамів тунця. Повечеряти можна також 100 грамами вареного пісного м'яса з 150 грамами бульйону з овочів.
Крім того, актриса постійно вживає сухофрукти, такі як курага і родзинки, а також волоські горіхи.
Актриса чесно зізнається, що найскладніше для неї було відмовитися від всіляких солодощів, які здатні за лічені дні додати пару кілограмів до вашого вазі. Але вона знайшла чудовий вихід - Дженіфер полюбила дитяче пюре. До того ж воно має найрізноманітніші смаки. Саме цей продукт, стверджує Еністон, здатний допомогти подолати тягу до солодкого. Бувають дні, коли актриса харчується виключно дитячим пюре. І тоді їй вдається попрощатися з парою-трійкою кілограмів всього за п'ять днів без шкоди для здоров'я. Як говорить Еністон, цей спосіб їй порадив тренер, який працює з такими популярними людьми як Гвінет Пелтроу і Мадонна, Трейсі Андерсон.
Якщо ви переконані, що мати гарну фігуру в 40 років неможливо, подивіться на Дженіфер Еністон. Звичайно, для досягнення результату необхідно працювати і обмежувати себе. Однак хіба це не варто того, щоб ловити на собі захоплені погляди?