У холодну пору року кожен з нас в середньому встигає від 3 до 5 разів перенести застуду чи грип. При цьому з роками ми починаємо підхоплювати респіраторні інфекції все частіше, а хворіти ними довше і з ускладненнями. Запас міцності організму не безмежний: чим старше ви стаєте, тим активніше потрібно захищатися від вірусів! Найкращий захист від грипу та застуди - міцний імунітет!
Ми молоді і повні сил, і імунітет теж на висоті. Він надійно захищає вас від вірусів, тому застуда і грип вам зараз дарма. Як правило, юні леді буквально на ногах переносять респіраторні інфекції, не вважаючи за потрібне сидіти вдома через таких дрібниць, як невеликий нежить або першіння в горлі, а в результаті стають рознощиками вірусів. Адже в цьому віці панянки ведуть активне життя, причому часто вітають знайомих ніжними поцілунками в щічку, передаючи їм свої віруси. Погодьтеся, що вам такий "подаруночок" абсолютно ні до чого! Зберігайте дистанцію! Це правило відноситься не тільки до поцілунків, але і до рукостискань. Якщо не вдалося утриматися від них, постарайтеся непомітно для оточуючих вислизнути в дамську кімнату, щоб вимити руки. Справа в тому, що деякі різновиди вірусів грипу (наприклад, свинячий) та застуди (зокрема, аденовіруси) передаються не лише повітряно-крапельним способом - їх можна підчепити контактним і харчовим шляхами. Тобто не соромтеся з'являтися в громадських місцях в масці. Ця здорова мода у всьому світі набуває все більшого поширення. Маска зменшує небезпеку зараження протягом 3 годин, а потім її потрібно замінити на нову. Використану аптечну можна викинути, зшиту своїми руками слід випрати або хоча б пропрасувати гарячою праскою горло. Не тільки тоді, коли воно заболить, а щодня вранці і ввечері, щоб цього не допустити. В якості противірусного засобу добре зарекомендував себе зелений чай (сенча, матчу), а також содовий розчин (1/2 чайн. Ложки на склянку теплої води). Хвороботворні мікроби гинуть в лужному середовищі, створюваної зеленим напоєм і содою. Повернувшись додому після поїздки в метро або шопінгу, добре б і ніс промити за допомогою маленької гумової груші, щоб видалити віруси, які, можливо, вже намагаються проникнути у вашу кров.
Сигаретний дим виводить з ладу захисні механізми дихальної системи, полегшуючи вірусам доступ в організм. Тримайте голову в теплі. Багато панянки навіть у хрещенські морози краще обходитися без шапки, бо вона псує зачіску. Що вже говорити про осінь. Але тим самим ви піддаєте себе ризику: можна запросто підхопити простуду, та ще й з ускладненнями у вигляді гаймориту або отиту. Врятують від цих напастей капюшон, трикотажна - шапочка, вовняна смужка, що прикриває вуха, хутряні навушники. Носіть їх з собою в сумочці, щоб зустріти негоду у всеозброєнні. І рукавички на всякий випадок покладіть туди ж! Ніщо так не послаблює противірусний імунітет в цьому квітучому віці, як цейтнот і хронічний стрес на роботі і вдома. Не забувайте відновлювати сили за допомогою своєчасного відпочинку. Приболіли? Беріть лікарняний лист! Скористайтеся належним вам за законом правом на перепочинок, відновлення здоров'я і сил. Частіше провітрюйте кабінет і квартиру, зволожуйте повітря - чим він сухіше, тим простіше збудників грипу та застуди потрапити до нас в організм. Провітривши приміщення, щільно закрийте вікна та двері, налийте трохи теплої води в аромакурітельніцу, запаліть під нею свічку і додайте у воду кілька крапель ефірного масла: евкаліпта, чебрецю, сосни, лимона, кориці, ісопу, ялини, ялиці, сосни, кедра, імбиру або бергамота. Аромат ефірних масел активізує неспецифічний захист організму і вбереже від простудних захворювань. Листочок лимона можна покласти в чайник разом з заваркою. Не менш благотворний вплив на імунітет надає запах та інших цитрусових, наприклад мандарина і грейпфрута. Ось побачите: тепло розіллється по всьому тілу! Сядьте в позу лотоса і почніть масажувати спочатку одну, потім другу стопу. Це допоможе вам не тільки зігрітися, але й розслабитися після важкого дня.