На жаль, літо закінчилося, настала осінь, та й зима не за горами. Холодна погода приносить із собою застуду та грип. Щоб бути здоровим і перебувати в хорошій формі, потрібно зберегти імунну систему, привести її в бойову готовність.
Що таке імунітет?
Імунітет - складна система, яка захищає нас від бактерій, вірусів, токсинів та інших небезпечних патогенів. Ми зазвичай сприймаємо процеси в нашому організмі як даність і вважаємо, що гарне здоров'я нам гарантовано, і ми не повинні надавати ніяких зусиль, щоб зберегти його, поки не захворіли. Важливо приймати різні імуностимулятори, щоб імунна система краще могла нас захистити.
Імуностимулятори підтримують наш організм в хорошій формі для того, щоб йому було легше боротися з інфекціями, вірусами і бактеріями. Є багато способів, «раскочегарить» імунну систему, щоб вона могла використовувати весь свій потенціал. Якщо Ви подбаєте про вашій імунній системі, то і вона буде подбати про Вас. Зверніться до лікаря, перш ніж приймати імуностимулятори, особливо якщо Ви вже хворі. Якщо перестаратися з їх використанням, то це може привести до гіперактивності імунної системи, найбільш поширеним проявом якої, є алергія.
Природні імуностимулятори.
Природні імуностимулятори дають організму необхідну підтримку.
Мікроби, віруси, різні шкідливі бактерії, оточують нас весь час де б ми не були, але наша імунна система це бар'єр, який нас відділяє. Природні імуномодулятори природним чином дозволяють організму знищувати віруси і мікроби без застосування ліків.
Якщо наш організм впоратися з інфекціями без застосування антибіотиків, то це зробить нашу імунну систему більш стійкою до наступних атакам хвороб.
Чорна бузина.
Чорна бузина, крім відмінного імуностимулюючої дії, є також антиоксидантом, знижує рівень холестерину, покращує діяльність серця. Крім того, допомагає при лікуванні кашлю, застуди, грипу, бактеріальних і вірусних інфекцій.
Лікувальні властивості бузини чорної відомі і використовувалися впродовж століть. Біофлавоноїди і білки, що містяться в соку рослин, знищують ще в зародку віруси, що викликають застуду та грип. Навіть якщо Ви стали жертвою грипу, застосування препаратів на основі чорної бузини пом'якшить симптоми і змусить Вас відчувати себе краще, допоможе швидше видужати.
Чорна бузина містить органічні пігменти, дубильні речовини, амінокислоти, каротиноїди, флавоноїди, рутин (вітамін Р), вітамін А і велику кількість вітаміну С та інших корисних речовин.
Ехінацея.
Як ехінацея стимулює імунну систему? Коли Ви приймаєте ехінацею, кількість імунних Т-клітин збільшується, тим самим допомагаючи лімфоцитам, запобігти зростанню шкідливих мікроорганізмів в організмі. Коріння, листя і квітки ехінацеї містять сильнодіючі речовини, які підвищують імунну систему.
Прополіс.
Прополіс являє собою потужний підсилювач імунітету. Містить до 60% смолистих речовин, близько 30% воску, 10% ефірних масел і пилку. Він багатий амінокислотами і вітамінами. У ньому міститься приблизно в 300 разів більше антиоксидантів, ніж в апельсинах. Крім всього цього, прополіс містить білок, альбумін, кальцій, магній, калій і фосфор. Саме тому він придбав славу дива природи.
Прополіс є найбільш цінним з-за свого антибактеріальної дії. Він дуже успішно руйнує багато віруси, грибки і бактерії, які атакують нашу імунну систему.
Вітамін С.
Про це вітаміні, напевно, вже все сказано і написано. Вітамін С є, мабуть, найпопулярнішим засобом підвищення імунітету у всьому світі. Вітамін С не занадто дорогою у виробництві і присутній у багатьох фруктах і овочах.
Чому ж тоді його не приймати якомога більше? Насправді, якщо Ви їсте достатню кількість фруктів і овочів, харчуєтеся здоровою їжею, то більше вітаміну С Вам не потрібно. Аскорбінова кислота (вітамін С) не виробляється в організмі людини, тому, її потрібно отримувати разом з їжею.
Коли ми приймаємо вітамін С, виробництво білих кров'яних тілець і антитіл збільшується, підвищується рівень інтерферону. Все це значно підвищує захист організму від різних вірусів, антитіл, грибків і т. П. Не варто недооцінювати той факт, що цей вітамін захищає від серцево-судинних захворювань і знижує рівень холестерину, знижує високий кров'яний тиск і запобігає утворенню жирових бляшок в артеріях.
Рекомендована кількість становить близько 200 міліграмів на день, що еквівалентно не менше шести порцій свіжих фруктів і овочів.
Цинк.
Цинк є важливим мінералом, який містить близько 200 ферментів. Насправді, цинк набагато більше, ніж імуностимулятор.
Як цинк захищає нас від патогенних мікроорганізмів? Він об'єднується з різними хімічними речовинами і успішно відбиває атаки хвороб. Важливо не перестаратися, інакше це призведе до протилежного ефекту - зниження імунітету.