Як уникнути застуди в зимовий період? Запастися заздалегідь пачками таблеток і зустріти хвороба в озброєнні? Ні, навіщо ж. Таблетки лише уб'ют вірус, але зовсім не загартують ваш організм.Так як уникнути застуди в зимовий період? Сьогодні ми розповімо вам про те, як виробити імунітет і змусити його працювати на вас.
1. Запасаємося з літа. По-перше, спробуємо якомога більше поїдати вітамінів в літній та осінній період: смородина, яблука, горіхи, морква і багато-багато інших вітамінів, вирощених на лоні природи, Добре, якби у вас були запаси на зиму. Варення з малини, смородини, мед, часник, цибулю. А як щодо фіточаїв? Якщо немає можливості самим зібрати звіробій, чебрець, листя малини, шипшина, ромашку, то можна це недорого придбати у бабусь, які торгують на ринках. Побалуйте себе таким чаєм, що складається відразу з декількох трав. Ви відразу ж відчуєте себе бадьоріше, а ваш організм запасеться корисними речовинами.
2. В осінній та зимовий період їмо більше часнику та цибулі використовуємо їх у приготуванні страв), п'ємо вітаміни. До речі, щодо вітамінів. Їх в наш час безліч. Кожен з нас втрачається у виборі. У цьому випадку следут порадитися з терапевтом, який би зміг підібрати вітаміни саме для вас, вивчивши ваші попередні хвороби і з'ясувавши, в якому з вітамінів найбільше потребує ваш організм. Незважаючи на те, що аскорбінка найдоступніша витаминка на сьогоднішній момент, це аж ніяк не зменшує її заслуг. У цьому препараті домінує вітамін С, саме він дозволить вам впорається з наступаючою застудою і захистить ваш імунітет. Головне правило: щоб уникнути неприємної хвороби, потрібно не забувати про профілактику у вигляді вітамінів -Живий і у вигляді таблеток.
3. Якщо ви любите в баню, то рекомендується додавати в Камінка ефірні масла, припустимо, з запахом хвої. Навіть якщо у вас немає нежиті, то ви відчуєте, як дихати стало ще легше.
4. Не варто також нехтувати щепленням. Цього року крім звичайної щеплення проти грипу в поліклініках робили щеплення проти свинячого грипу. Так, у цьому році свинячий грип чимало поплескав нерви всім і спустошила кишені жителів по всьому світу. Також щеплення роблять в лютому місяці в цілях уникнути другої хвилі інфекційних захворювань.
5. У інфекційний період варто бути особливо уважним до свого здоров'я. При найменших нездужання слід звертатися до лікаря. Хворобу краще лікувати вдома, а не переносити на ногах, заражаючи половину сослужівщев. У кімнатах рекомендується розставляти часник на підвіконнях, в цілях профілактики робити трав'яні інгаляції або з усім відомої зірочкою. Не забуваємо також про масках. Це один їх кращих способів убезпечити своїх рідних і близьких від вашої застуди. Втім, маски потрібно носити, не тільки вже захворівши остаточно, але і щоб не заразитися. Причому не варто це сприймати як необґрунтовану витівку. Цей захід дуже навіть обгрунтована. Просто в російському суспільстві до цього не звикли. У нас це сприймається як акт віддалення, а не захисту. Термін дії маски - 3 години. В результаті - чималий збиток для бюджету. У період грипу ціни на маски, як зазвичай, піднімаються в рази, як, втім, і на всі інші ліки. Так що рекомендуємо запастися всім заздалегідь.
Маски особливо ефективні в місцях найбільшого скупчення людей. Взагалі медики не рекомендують відвідувати торгові центри, кіно та інші заходи в зимовий період, коли дуже багато людей - носії респіраторних захворювань.
6. Якщо всі спроби не заразитися виявилися марними, то потрібно дати рішучу відсіч. Звертайте увагу на ліки, які виписує вам доктор. Ні для кого не секрет, що антибіотики негативно впливають на наш організм і імунітет в цілому. У деяких випадках їх прийом веде до гормонального збою. Тому при можливості краще уникати в лікуванні антибіотики. Якщо це не можливо, то радимо після закінчення лікування пропити курс вітамінів, які б виводили антибіотики з організму і зміцнили похитнувся імунітет.
Їжте побільше вітамінів і будьте здорові!