Останнім часом ожирінням страждають все більше людей. Багато хто просто не знають, як правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя, виводити токсини з організму. Жінки і чоловіки просто не цікавляться причинами своїх недуг. Для них залишається таємницею те, що потрібно організму насправді. Надмірна вага стає причиною таких захворювань як подагра, гіпертонія та ін. На допомогу в позбавленні від цих проблем приходить баня. Але більшість людей намагаються зробити це іншими способами - морять себе голодом, виконують важкі фізичні навантаження. Найчастіше вони завдають собі ще більшої шкоди, самі про це не підозрюючи. Баня є ефективною і до того ж корисною і приємною процедурою в боротьбі із зайвими кілограмами. Як схуднути за допомогою лазні, сьогодні і піде мова.
Звичайно, як і в будь-якій процедурі, для походів у баню є ряд обмежень: підвищена температура, наприклад при ГРЗ; менструація; гострий період хронічних захворювань; вагітність і період годування; злоякісні висипання на шкірі; хвороби Паркінсона, епілепсія та інші захворювання, пов'язані з нервовою системою. У свою чергу потрібно просто уважніше ставитися до відвідин лазні, і прислухатися до організму. Якщо вас щось турбує, краще відмовитися від процедур або звернутися до лікаря за порадою. У тому випадку, якщо ви повністю здорові і впевнені у своєму організмі, то можна сміливо йти і паритися. Існує 3 основних типи лазні: російська, фінська і турецька хамам.
Російська лазня з'явилася ще під час становлення слов'янської народності. У літописах, датовані Х століттям, лазню називали «мильні». Температура прогрівається до 100 градусів. Головним атрибутами лазні є аромат трав і підвищена вологість.
Фінська лазня більш щадна. Тут температура тримається в районі 70-80 градусів. Вологість повітря 30%, що набагато менше ніж у російській. Вважається, що така лазня добре впливає на дихальну систему організму, підвищує імунітет, поліпшує кровообіг, сприяє зняттю емоційної напруги.
Турецький хаммам, що з арабської означає «жарко», сама «холодна» з лазень. Температура піднімається до 40-50 градусів. Підходить людям, які не можуть переносити високі температури. Однією з особливостей є проведення процедур, таких як мильна пілінг. Він готує шкіру до подальших процедур.
Найкраще можна схуднути за допомогою російської лазні, тому що в ній людина сильно потіє, і всі токсини і непотрібні речовини йдуть.
Лазня, пілінг, масаж.
У ефективну програму схуднення включають російську або фінську баню в поєднанні з процедурами: масаж, обгортання. Спочатку йде відлущування верхнього шару шкіри з відмерлими клітинами, так званий пілінг. Для цього використовують сіль Мертвого моря. Вона насичує шкіру корисними елементами, покращує циркуляцію крові. У водах цього моря перебуває 21 вид мінералів, необхідних для успішної життєдіяльності. Для досягнення кращого результату, до неї додають ефірні масла і квітки лотоса. Очищеної шкірі буде легше реагувати на процедури.
Далі йде один з найкращих методів боротьби з целюлітом - обгортання. Для цього потрібні плівка, спеціально приготовлений склад. Останнє може складатися з бруду, бурих водоростей, меду, антицелюлітного масла, зеленого чаю і т. Д. Засіб наноситься на проблемні місця, наприклад, стегна. Під час цієї процедури видаляється зайва волога, і зменшуються жири в організмі. Після обов'язковий розслабляючий масаж усього тіла.
За допомогою комплексу таких процедур та лазні схуднути можна до 1, 5 кг.
Після лазні м'язи приводяться в порядок, відновлюється їх сила. Збільшується циркуляція крові і тим самим розширюються судини, які довгий час були в стислому стані. Пар розгладжує зморшки, потовиділення виводить з організму шлаки.
Парна по-домашньому.
Баня досить складна і відповідальна справа. Необхідно грамотно підходити до відвідування. Скинути вагу можна і без проведення цих процедур, просто попарившись. Якщо ви вперше йдете в баню, то потрібно пам'ятати, що перебувати там можна не більш 15-20 хвилин. Після цього часу робіть перерву рівно стільки ж, скільки парилися. Таких заходів для новачка буде достатньо 2-3. З часом ця кількість можна збільшити. Люди з банним досвідом обмежуються 5 заходами. Найголовніше під час пропарювання слухати свій організм. Як тільки з'явилися якісь недуги - краще вийти.
Допомогти в схудненні можуть відвари, які потрібно пити перед відвідуванням лазні. Ось деякі рецепти:
Цикорій. У приготуванні розчину з цикорію використовують його корінь. Такі напої заспокоюють нервову систему, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Цикорій дуже корисний людям, які перенесли, наприклад, пієлонефрит, так як він покращує роботу нирок.
М'ята перцева. Це багаторічна трава. Вона нормалізує травлення, має потогінний ефект.
Малина. У народі цю ягоду використовують при болях в суглобах, температурі, порушенні роботи кишечника. Зазвичай так готують розчин: беруть ложку малини, заливають окропом і чекають хвилин 10. Потім проціджують і доливають воду до колишнього рівня.
Калина. Чай з калиною має потогінний і сечогінний ефект. Крім того, він поліпшує кровообіг, що в свою чергу прискорює оновлення шкіри.
Після походу в лазню дуже корисно скористатися скрабом. Зараз не проблема купити його в магазині, але для цінителів косметичних засобів, приготованих своїми руками, можна зробити його з морської солі, меду і сметани. Нанесіть такий скраб на шкіру і помасажуйте.
Після 2ух заходження в баню ваше распаренное тіло готове приймати подальші процедури. Візьміть цілющу глину або бруд, натріть їм проблемні місця і оберніть плівкою. Чорна глина найкраще підходить для антицелюлітних процедур. Вона спалює жир.
Після всіх процедур нанесіть крем або масло для схуднення. Такі засоби ефективніше наносити на розпарену шкіру. Посилити результат може масаж проблемних зон.
Безсумнівно, за допомогою лазні можна досить швидко схуднути, але щоб результат тримався якомога довше, потрібно вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і тоді вас точно чекає успіх.