Лазня або сауна це унікальний лікувальний і профілактичний засіб. Випробуй її вплив на собі! Що корисніше лазня або сауна? Насправді не так важливо, що вибрати. Головне інше! Те, що твоя шкіра розпарюється, пори відкриваються, шлаки і накопичені солі йдуть разом з потом. Для тебе буде вирішальним результат: підтягнуте порожевіле тіло, ніжні ручки, м'які п'ятки, пару скинутих кілограмів. А де ти можеш цього досягти - звичайно, в лазні чи сауні.
Споконвіку стародавні лікарі використовували баню саме в лікувальних цілях. Адже лазня - це:
# 61656; Сечогінну, жовчогінну і відхаркувальний засіб;
# 61656; відмінний спосіб лікування бронхіту і наслідків пневмонії;
# 61656; профілактика захворювання судин (артритів, артрозів), і відновлення після їх загострення;
# 61656; розслабляючу і знеболюючий засіб;
# 61656; виведення шлаків.
# 61656; стимуляція обмінних процесів;
Тривалість цієї процедури визначається не часом, а самопочуттям. Новачкам цілком достатньо одного заходу в баню не більше ніж на 3 хвилини. З часом тривалість перебування в парній необхідно збільшити на 30-60 секунд і плавно переходити до 2-3 разовому заходу в парне відділення, з приблизним часом 15-30 хвилин.
РОСІЙСЬКА БАНЯ
У російській лазні дуже, багато вологого і гарячої пари, а також наші улюблені березові, дубові віники, яким і мож від душі похлестать один одного.
За: висока температура в лазні викликає потовиділення, яке дуже допомагає очистити організм від шлаків. А поплескування віником, стимулює хороший кровообіг і виконує функцію масажу. Найголовніше в лазні необхідно розслабиться і відпочивати.
Проти: не всі її переносять, і майже у кожної людини після відвідування лазні виникає легке запаморочення.
Турецька лазня
У дуже великому і просторому приміщенні, в якому багато пари, а по центру стоять кам'яні лежанки. На них варто прилягти і, що називається, погріти свої кісточки. Прямо тут на камені тобі зроблять масаж і пілінг.
За: відмінно прогріває хвору поперек. Різна температура нагріву в центрі і по краях ложа дозволить індивідуально визначати, де зручно можна розташуватися. Поступове звикання до температури.
Проти: для деяких людей з порушеною поставою, камінь може виявитися «місцем для тортур». А надто багато пари, може негативно позначитися на дихальній системі.
ЯПОНСЬКА БАНЯ
У наш час тільки починає входити у нас в моду японська лазня. Це звичайна ванна, тільки дуже гаряча, яку ми приймаємо вдома. Любителі такої парної паряться в невеликих, кам'яних ваннах, наповнених дуже гарячою водою. Є і ще один різновид такої лазні, якої у нас зовсім немає - коли паряться в дуже гарячих кедрових тирсі.
За: японська лазня стимулює роботу нирок і серцево-судинної системи, нормалізує обмін речовин, сприяє розслабленню, знімає болі при ревматизмі, знімає втому, і стрес, а також знижує ризик простудних захворювань.
Проти: цей вид лазні переноситься ще важче, ніж російська лазня. І банний ефект у неї менше через низьку температури.
САУНА
Головний принцип популярної у нас сауни - відсутність вологи.
За: позитивно впливає на, активну роботу серцево-судинної системи, ефективний метод профілактики артритів і радикулітів. Вона знімає нервову напругу і стрес, поліпшує сон, апетит, працездатність, тренує витривалість організму, посилює імунітет, сприяє зниженню ваги.
Проти: Людям схильною до стресів і подразнень, замість розслаблення буде ще більш різка «стимуляція». А це загрожує серцевими збоями і нервовим зривом.