Взимку ми душею і тілом прагнемо до тепла і затишку, процедури в стилі spa користуються неймовірною популярністю. І не дивно, ароматні ванни, гідромасажі, лазні та сауни всіх мастей. Від одних цих слів по тілу розливається приємне тепло і spa-настрій.Але якщо від слів перейти до справи, то виявляється, що часом ми самі не знаємо, яка саме процедура підійде нам більше в тій чи іншій ситуації. І тут справа не тільки в типі шкіри або наших персональних уподобаннях. SPA-процедури настільки дієві, а їх кількість так швидко збільшується, що не заважає знати, як кожна з них впливає не тільки на наш зовнішній вигляд, але і на самопочуття. Схоже, настав час розібратися в найпопулярніших і вибрати для себе самі відповідні!
Перше, що спадає на думку, це, звичайно, російська лазня. Опускаємо опис технічних деталей "приготування" пара і відразу переходимо до справи. Вологий пар російської лазні прекрасно прогріває шкіру (оптимальна температура 60-70 ° С), посилює потовиділення, сприяє виведенню шлаків і благотворно діє на шкіру, забезпечуючи висновок скупчився сала з пір, пов'язаних каналами сальних залоз. Місцеві парові ванночки, які ви робите для очищення жирної шкіри обличчя, - це добре, але якщо потрібно вирішити проблеми з висипом вугрів або скинути зайвий жирок, то російська лазня - оптимальне рішення подібних проблем. До того ж при миття в лазні шкіра розпарюється, тому омертвілі клітини епідермісу знімаються м'яко і природно, поверхня шкірних покривів легко очищається, а шкіра завдяки цьому молодіє просто на очах.
Заходи безпеки
Головне - точно знати, що ваша серцево-судинна система цокає, як годинник, а організм не дошкуляють хронічні ниркові, гінекологічні, шлунково-кишкові, легеневі або шкірні захворювання.
Маленькі секрети
Приготуйте собі під час відвідування лазні один з улюблених фіточаїв. Чаювання - це прекрасно, але трав'яну заварку адже можна використовувати і як лосьйону. Для комбінованої шкіри найкраще підійде настій з аптечної ромашки і листя подорожника.
Сухий гарячий пар у фінській сауні трохи інакше впливає на нашу шкіру, ніж вологий в російській лазні, але протипоказання практично ті ж. І якщо перед лазнею ще можна прийняти душ, скориставшись гелем, то перед сауною найкраще ретельно сполоснути водою (і ні в якому разі не користуватися перед процедурою скрабом!), Щоб не змивати з шкіри захисний жировий шар, але пітніти в парилці "чистим" потім.
Заходи безпеки
Повітря в сауні досить гарячий (до 100 ° С), і люди із сухою шкірою іноді скаржаться на відчуття стягнутості в області обличчя. Сальні залози при цьому працюють у форс-мажорному режимі, адже організм прагне захистити чутливу шкіру від пересушування. Навіть заради самої гарячої любові до цієї процедури не варто влаштовувати шкірі такі екстремальні випробування. Якщо подібні відчуття виникають щоразу при знаходженні в сауні, подумайте про альтернативні SPA-варіантах.
Маленькі секрети. Тим, у кого шкіра без проблем реагує на гарячі обійми сухого пара, знавці сауни церемонії радять після другого заходу зробити легкий пілінг для обличчя і тіла, змішавши 100 г оливкової олії з 2 стіл, ложками кавовій гущі. Рослинна олія можна замінити вершками (при чутливій шкірі) або сметаною (при нормальній).
Фітосауна, яку залежно від конструкції називають сибірської або тибетської, - це компактний варіант дерев'яної парилки для однієї людини. Подібна парилка нагадує за формою величезну бочку або гігантський скриню. Пара подається всередину фітосауни по спеціальному шлангу і рівномірно прогріває тіло і внутрішні стінки парилки. Найчастіше для подібних фітосауна використовують цінну кедрову деревину, відому своїми корисними властивостями. При нагріванні деревні фітонциди активно випаровуються, надаючи оздоровлюючий вплив на шкіру і дихальні шляхи.
До речі, душ перед фітосауна приймати можна за всіма правилами - щадний і гнучкий режим вологості і температури даної SPA-процедури це цілком дозволяє.
Сеанс прогрівання займає 20-30 хвилин. Протягом 5-7 хвилин температура в фітосауна піднімається до необхідних 40-50 С. До речі, працювати фитобочка може як в сухому, так і у вологому режимах. Заходи безпеки. Їх секрет криється в тому, що в фітосауна париться тіло, а голова знаходиться зовні. Подібний підхід виключає парові навантаження на дихальні путіі кровоносні судини головного мозку.
Маленькі секрети
Подібна процедура відмінно спрацьовує при комплексному застосуванні. Пар, одержуваний для фітосауни, роблять із спеціальних трав'яних в настоїв. Якщо підключити до цього, наприклад, чаювання з аналогічного збору трав і масаж, який роблять за допомогою бальзамів або масел, приготовлених все на тій же трав'яній основі, то ефект від фітосауни помітно зросте.
Втім, можна приготувати, наприклад, масажне масло, яке підходить саме вашому типу шкіри. Тільки не забудьте врахувати персональну чутливість до тих чи інших масел. Основа масажної суміші - 50-70 г оливкової олії. Для жирної шкіри краще всього додати в цю основу по 3 краплі коричного, лимонного і полинового масла. Для сухої - за тією ж схемою можна додати масло какао, евкаліпта і авокадо. А от для нормальної добре підходить суміш з лавандової, апельсинового і розмаринової масел.
Гідромасаж-одна з найбільш затребуваних салонних процедур. Та й для загального похорошенія зовнішності і підйому настрою краще не придумаєш.
Виконується ця процедура за допомогою спеціальних форсунок, розташованих усередині гідромасажної ванни. Їх продумане розміщення дозволяє м'яко й ефективно масажувати проблемні зони тіла. Саме ці струмені надають інтенсивний оздоровчий вплив на організм людини.
Заходи безпеки
Не варто вдаватися до Аквамасаж відразу після їжі - витримаєте паузу. Порадьтеся з лікарем з приводу цієї процедури, якщо у вас гіпертонія, серцево-судинні захворювання, сечокам'яна хвороба або варикоз.
Маленькі секрети
Косметичний ефект від подібних процедур всім відомий: він виражається в зниженні проявів целюліту, м'якою корекції фігури, а також відновленні тонусу і пружності шкіри за допомогою цілющих водних потоків.
Найпопулярніший домашній варіант - аромаванни, які найбільш ефективні якраз після лазні, сауни або пілінгу. Організувати їх вдома зовсім не складно, благо в магазинах зараз повно всіляких ароматних бомбочек, масел і морської солі.
Але якщо підійти до питання творчо, то і в домашніх умовах можна придумати що-небудь корисне і приємне. Наприклад, додати у воду пару стаканів свіжоприготованого фруктового або овочевого соку. У зимовий час відмінно підійдуть соки з цитрусових, моркви та яблук. Але є рецепти і складніше. Приміром, такий: цедру 3 апельсинів потрібно висушити, змолоти в кавомолці в порошок, розвести зі склянкою свіжовичавленого апельсинового (лимонного, грейпфрутового або мандаринового) соку, додати 2-3 ст. ложки оливкової олії і вилити у ванну.
Урізноманітнити подібні процедури вам допоможуть всілякі скраби, пілінгу і маски, від вибору яких просто розбігаються очі. Головне - точно знати, чого саме бажає ваша душа і що підходить тілу!