Проблема зайвої ваги в наш час актуальна, як ніколи. Виною тому безліч факторів, часто не залежать від нас. Стрес, напружений робочий графік, харчування всухом'ятку, напівфабрикати та інше. Придумано безліч способів, як утримати вагу в рамках ... одягу. І ось одна з них - ефективна дієта на жиросжигающий овочевому супі. Дана дієта не обіцяє вам «золоті гори», але за перші сім днів можна реально скинути сім кіло. Її суть - їсти якомога більше супу, доповнюючи його всілякими компонентами.
Так як же схуднути на овочах за 2 тижні? А для цього приготуємо диво-суп.
Нам знадобляться: п'ять середніх цибулин, п'ять томатів (підійдуть і консервовані), три солодких перцю і селеру в будь-якому прояві.
Далі, нарізаємо дрібно цибулю, шаткуємо капусту, перець і томати ріжемо кільцями, а селера - кубиками. Заливаємо овочеву суміш шістьма літрами води, доводимо до кипіння і варимо 10-15 хвилин на слабкому вогні. Важливо: не солити, спеції не додавати! Після варіння можна все змішати в блендері. Вийшов живильний суп-пюре. Міняти чи прибирати інгредієнти не рекомендується. Якщо кому не подобається цибулю, зваріть його цілком, а потім вийміть. Головний компонент супу, це селера. Саме він спалює жири. Тому не скупіться класти його якомога більше. Варений селера не делікатес, але пару неделек потерпіти можна.
Щоб організм звик до нового меню, можна почати з половинною порції. І варити супчик раз на два дні, поступово збільшуючи «дозу». Суп можна їсти в будь-якій кількості і в будь-який час, але за три години до сну - не вживати (вранці можуть з'явитися набряки).
Дієта переноситься дуже легко. Вона не тільки зменшує вагу, але і обсяги. Що важливо. Звичайно, конкретний результат гарантувати не можна. Хтось схудне на вісім кілограмів, хтось на чотири. Це залежить від індивідуальних особливостей організму. Повні люди худнуть швидше. А володарі середніх комплекцій будуть раді і чотирьом скинутим кілограмам. Але головне, наполегливо йти до мети. Перші 2-3 дні почуття голоду не дасть занудьгувати. Потім організм звикне до нового раціону. Від такої перебудови може злегка боліти голова. Але не хвилюйтеся, це швидко мине. У перші дні овочевий суп активно виводить зайву рідину з організму, в зв'язку з цим можливі часті позиви. Тому входити в дієту краще у вихідний день, щоб до робочих буднів організм звик худнути на овочах і не доставляв вам незручностей на робочому місці.
Схуднувши на овочах за 2 тижні, не накидайтеся відразу на звичну їжу. Інакше всі кілограми можуть повернутися на свої місця. Щоб праця не минула даремно, включайте в повсякденний раціон більше овочів, фруктів, сир, варену рибу і курячу грудку. Вихід з дієти повинен бути поступовим. Мінімум сім днів. Дотримуючись ці рекомендації, ви закріпіть досягнутий результат.
Графік дієти:
1-й день: суп і побільше фруктів (крім бананів). П'ємо воду і несолодкий чай.
2-й день: суп поєднуємо із зеленими овочами (свіжі листові або консервовані). Слід утриматися від бобів, кукурудзи та зеленого горошку. На вечерю прекрасно підійде печена картопля, приправлений рослинним маслом.
3-й день: суп, не забуваємо про овочі та фрукти. Але вже без картоплі.
4-й день: суп, овочі, фрукти (+ банани) і нежирне молоко.
5-й день: суп, томати і трохи вареної яловичини.
6-й день: незмінний суп, овочі (особливо листові), відварна телятина.
7-й день: суп, коричневий (нешліфований) рис з овочами, свіжовичавлений фруктовий сік.
У другий тиждень потрібно поступово додавати звичні для нас, але корисні продукти.
Перевага даної дієти, це щадний режим.
Смачного!