Прібліжаютсяновогодніе свята. Природно, що кожна жінка хоче виглядетьпревосходно до цих дат. Для повного приведення в порядок свого тіла врозпорядженні у нас не так багато часу. Тривалі дієти, режими правильного харчування, фізичні навантаження не будуть ефективні в цей період. Необхідно «сделатьсебя» швидко, і при цьому отримати хороший результат за порівняно короткоевремя.
Допомогти в цьому покликана найпопулярніша короткострокова дієта для жінок - дієта «Любимая». Дана дієта триває всього 7 днів, і при цьому дозволяє скинути до 10 кг! Схил на дієті залежить від особливостей кожного організму, а також від кількості зайвих кілограмів. Якщо ви вирішили сісти на дієту «Улюблену», необхідно налаштуватися на труднощі, адже дієта досить жорстка. Хоча потерпіти вам потрібно буде всього тиждень, після чого ви зможете насолодитися з'явилися результатами!
Прінціпдіети «Любимая»
Дієта розрахована повремени на тиждень. Кожен з семи днів має своє власне меню. Принцип діетипостроен на системі чергування, тобто один день у нас повністю питної, затону наступний можна приймати їжу. Крім того, харчові дні чергуються по відамупотребляемих продуктів. Дієта продумана таким чином, що дозволяє не простосбросіть зайву вагу, а дати організму потужний поштовх до очищення.
Першим кроком кдіете «Любимая» є очищення кишечника. Це можна провести при помощіклізми, якщо у вас є досвід по правильному застосуванню. Або ж достатньо будетпрінять на ніч проносне, тоді на наступний день, який і буде першим пітьевимднем дієти, все залишкові речовини будуть вимиті з кишечника. Очіщеніекішечніка необхідно для того, щоб уникнути отруєння організму кішечнимітоксінамі.
Дієта «Любимая» є ефективною не тільки для швидкого зниження ваги, але і для началарежіма правильного харчування, який може тривати все життя. За сім днейдіети скорочується обсяг шлунка, тому буде легко перейти на дальнейшеепітаніе маленькими порціями.
Організм отримає потрібний настрій на схуднення, існіженію ваги буде відбуватися і далі. Крім того, організм добре очістітсяот токсинів і шлаків. Якщо є необхідність, можна протягом несколькіхпоследующіх днів після закінчення дієти дотримуватися меню останнього, 7-го дня.Повторіть дієту повністю можна буде не раніше, ніж через три месяца.Протівопоказаніямі до дієти «Любимая» будуть захворювання шлунково-кишковоготракту (коліти, гастрити) , хвороби серця, нирок і печінки, хроніческіезаболеванія.
Менюдіети «Любимая»
Отже, по времядіети йде чергування днів; перший - питної, другий - харчової, і так далі, до сьомого дня. Сьомий день має своє суворе меню, яке предназначенодля виходу з дієти. У питні дні досхочу пийте очищену воду, зелений чай.Второй день - овочевий, четвертий - фруктовий, шостий - білковий. Міняти дніместамі ні в якому разі не можна, так як саме послідовність употребленіяпродуктов дасть ефективний результат по очищенню і скидання зайвої ваги.
Питні дні.Раціон харчування може містити воду, бульйон, молоко, кефір, рідкі йогурти, фруктові та овочеві фреші. Слід уникати консервованих фруктових соків, так як вони мають високий вміст цукру, і, природно, виключити сладкіегазірованние напої та вживання цукру в чаї або каву.
Овочеві дні. У етідні можна вживати скільки завгодно свіжих овочів. Ідеальною буде капуста, так як вона є ефективним жиросжигателем. У салати з овочів стоітдобавіть ложечку рослинного масла. Овочі також можна варити і тушкувати, але бездобавленія солі. Також можна вживати очищену воду і несолодкий чай.
Фруктові дніпредполагают вживання різних фруктів, крім дуже солодких: бананів, винограду, фініків. Корисними будуть яблука, кавуни, цитрусові. В білкові дніможно вживати білок курячих яєць, відварене куряче філе, обезжіреннийтворог, сою або бобові.
Сьомий день виходаіз дієти має суворе меню: сніданок - 2 яйця, зелений чай; 2-й сніданок -фрукти; обід - овочевий суп, рис або гречка; полудень - фрукти; вечеря - салат ізсвежіх овочів з рослинним маслом. Під час дієти слід полностьюотказаться від цукру, солі, спецій і алкоголю в будь-якому вигляді.