Лимон по праву можна назвати унікальним фруктом, який володіє цілим рядом корисних властивостей. Його активно застосовують при лікуванні простуд, підвищенні імунітету, посвітлінні шкіри і нормалізації роботи сальних залоз. Але мало кому відомо, що лимон - це відмінний засіб для схуднення. Для того, щоб правильно використовувати цей фрукт у своїй дієті, рекомендуємо ознайомитися з інформацією, представленою з цього приводу.У чому ефективність і користь лимона при схудненні?
Вже пройшло досить багато часу, як учені прийшли до висновку, що багато кислоти, в тому числі і лимонна сприяють розщепленню жирових клітин. Але тим не менш, це не говорить про те, що лимон чудово підійде в якості окремої дієти. Вся справа в тому, що лимонна кислота дратівливо діє на стінки шлунка, чим може спровокувати печію, розлад і навіть посилити прояви гастриту і виразки. Тому лікарі-дієтологи радять вживати лимон для схуднення у поєднанні з фізичними вправами або певної дієтою.
Дія цього фрукта полягає в тому, що речовини, що містяться в ньому, беруть участь у розщепленні жирових тканин, що робить процес схуднення ще більш ефективним.
Крім того, склад лимона багатий не тільки на аскорбінову кислоту, а й на вітаміни групи В, залізо та інші макроелементи, які в дефіциті у худне. За рахунок цього корисного комплексу у людини з'являється додаткова енергія, знижується апетит. Тому, цей цитрусовий не дарма обраний в якості допоміжного продукту в програмах схуднення.
Для того, щоб прискорити втрату зайвих кіло можна натщесерце і перед кожним вживанням їжі з'їдати по 2-3 часточки цього фрукта. Але не варто забувати, що в чистому вигляді будь цитрусовий не надто сприятливо позначається на зубної емалі. А тому рекомендуємо приготувати спеціальні лимонні напої для схуднення, зробити які не складе особливих труднощів.
Рецепти напоїв з лимоном для стрункості фігури
Перший варіант коктейлю дуже сподобається любителям солодощів, так як в його складі буде ще й мед. Не варто хвилюватися з приводу того, що медове ласощі відкладеться у вигляді жиру, так як в невеликих кількостях це продукт зіграє вам тільки на користь.
Отже, в 200 мл питної води додаємо сік половинки вичавленого лимона. У цю суміш додаємо одну чайну ложку меду, після чого розмішуємо його до повної розчинності. За відгуками людей, які зазнали цей рецепт на собі, найбільший ефект мають свіжоприготовані напої.
Другий рецепт лимонного напою для схуднення відмінно підійде особам, які страждають низькою працездатністю, млявістю і сонливістю. З інгредієнтів вам знадобляться:
- питна вода - 200 мл
- свіжий лимонний сік - 3 ст. л.
- тертий імбир - 10 г
- розчинна кава - 1 десертна ложечка
Для кращого розчинення кави краще використовувати теплу воду. Напій рекомендуємо випивати залпом, щоб тертий імбир не встиг осісти на дно. Також радимо не вживати цей коктейль перед відходом до сну, так як велика ймовірність, що дія кофеїну і деяких речовин імбиру не дасть вам заснути.
Можете не сумніватися - це спосіб боротьби із зайвою вагою випробуваний багатьма людьми. За їхніми відгуками, лимон при схудненні в комплексі з фізичним навантаженням - це найкращий спосіб привести фігуру до досконалості!