А знаєте, Ви, що постійне вживання каші на сніданок дуже добре позначається на нашому настрій протягом усього дня? Мало того, клітковина і вітаміни групи В, які входять до складу зерен, захищають нашу нервову систему від повсякденних стресів, і як наслідок, підтримують імунітет на високому рівні. Як бачимо, на обличчя три плюса від вживання каш, - чудовий настрій, надстійкості до стресів і міцний імунітет. Ах так, забула повідомити, що всі злакові багаті на складні вуглеводи, які засвоюються правильно, тобто повільно, без інсулінових «виливів». Це дуже добре відображається на фігурі, не впливає на зайву вагу, і в цілому робить Вас дуже витривалими.
Вчені давно довели, що якщо ми хочемо бути здоровими, крім всіх інших «здорових» чинників, нашому тілу ну просто необхідно отримувати 30-40 гр. клітковини, тоді як середньостатистичний житель нашої країни вживає приблизно 8-12 гр. Цілюща клітковина в найбільших кількостях міститься в злакових, фруктах і овочах. Хочете налагодити своє здоров'я - їжте каші з фруктами, з тушкованими або свіжими овочами.
Також варто звернути увагу на такі дані: клітковина надає благотворний вплив на травну систему, вона стимулює роботу кишечника і сприяє виведенню непотрібних речовин з організму. Також варто звернути увагу на висівки, які на хлібозаводах утилізують, а малу частину пускають на продаж. Але задумайтеся, якби ми всі раптом почали вживати висівки, то на утилізацію вони б тоді не пускалися, а йшли на продаж, на прилавки наших магазинів, і приносили неоціненну користь здоров'ю людини. Адже висівки унікальні за своїм складом, тому це мега-продукт по вмісту клітковини, вітамінів групи В і макро і мікроелементів.
Вони дуже позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт, на мікрофлору шлунка. Привнесу уточнення, висівки - це найцінніша частина злакових, яка чарівним чином впливає на здоров'я. Не дарма під час постів, багато помічають значне поліпшення здоров'я, адже основний акцент при постах робиться на кашах.
Ви ніколи не замислювалися над тим, яким раніше був сильний, здоровий і витривалий російський народ. Російський народ боявся весь світ, про дюжей їх силі ходили легенди. Відповідь проста - велика кількість каш в раціоні робили їх непереможними. А що зараз? На жаль більшість росіян отримує на сніданок бутерброди з вибіленого, позбавленого користі і волокна хліба, та до того ж на бутерброді найчастіше перебувати підозрілого якості ковбаса або ж сир, виробництво яких давно не відповідає жодним ГОСТам.
У зв'язку з цим, організм страждає, підтверджується стресів, хвороб, тобто якість життя значно знижується, та й в принципі саме відчуття життя втрачається. Ось так банально ми залежимо від того, що їмо.
Доброго всім здоров'я та любові до каш!