Як зміцнити груди, накачати прес і при цьому не нашкодити своєму здоров'ю? Кожна м'яз нашого організму пов'язана з певними внутрішніми органами. І цей зв'язок обов'язково потрібно враховувати при тренуваннях, особливо якщо вам «злегка за 30»....

Дотримуючись наших рекомендацій, ви зможете збільшити кількість спалюваних калорій, прискорити обмін речовин і зміцнити м'язи. Готуйтеся до показових виступів. Зараз у багатьох містах проводяться змагання з аеробіки. Подайте заявку на участь в них,...

Якщо ви думаєте, що з віком життя повинна ставати менш активною, саме час змінити свою позицію і підзарядитися енергією. Занадто багато стоїть на кону. З проходять роками жінки втрачають кісткову масу і набувають зайву вагу. Зниження сили і втрата...

Чим посилено метаболізм, тим ефективніше тіло витрачає свої жирові запаси. Ми підкажемо вам, як прискорити цей процес вдвічі. Результату не доведеться чекати кілька тижнів. Ви почнете худнути з першого дня занять! Ефективні вправи для схуднення ніг,...

У передсвятковій метушні вам ніколи ходити у фітнес-клуб? Ці п'ять простих вправ на всі групи м'язів не вимагають багато часу, до того ж їх можна виконувати вдома. Якщо вам приходить в голову думка закинути заняття спортом до закінчення свят, радимо...

Сниться сонце, море і пісок? Значить - пора у відпустку. Якщо до цих пір ви воліли проводити його в дозвільному неробство, спробуйте на цей раз зрадити своїм традиціям, змусивши себе більше рухатися. Заняття фітнесом на свіжому повітрі дадуть вам...

Коли справа доходить до занять фітнесом, ми часом переконуємося: багато чого з того, у що ми вірили, зовсім не відповідає істині! Фітнес заняття вдома, вправи допоможуть вам.Чим більше, тим краще Хороший інструктор не порадить вам займатися поспіль...

Фітнес сьогодні - частина нашого життя як сучасної людини. Щодня відкривається багато нових фітнес - клубів, і в них спрямовується маса бажаючих, які хочуть придбати заповітні форми і зробити свій внесок для розвитку фітнесу в усьому світі. Сьогодні...