Не можете змусити себе вранці робити нудну зарядку? Набридли одноманітні вправи у фітнес-залі? Перенесіть своє тренування на ігровий майданчик! Які тренування для красивого тіла дадуть хороший і кращий результат?Ви намагаєтеся підтримувати форму,...

Походи у фітнес-клуби втомили своєю одноманітністю? Бігаєш, стрибаєш, віджимаєшся, але ваги і сантиметрова стрічка не поспішають давати нові свідчення? Настав час підключати ... красиву артилерію! Як краще тренуватися, щоб швидше схуднути -...

Хочеш спалювати 500-800 ккал за одне тренування? Опановуй прийоми Кібо - фітнес-програми, в якій заміксувати елементи східних єдиноборств і хореографії. Поки ти в ритмі танцю будеш наносити удари по невидимому противникові, стрес, втому і зайві...

Думка про це терзає тебе вже не один рік, але все немає часу на тривалі тренування? Пора вводити важку артилерію! Заняття з гирею 20 хвилин в день дають такий же ефект, як і 30-хвилинне тренування на біговій доріжці плюс вправи в тренажерному залі....

Будь-яке тренування, так чи інакше, схожа на їзду на велосипеді. Досить навчитися правильно виконувати той чи інший рух, і це вміння, швидше за все, залишиться з вами. Але м'язова пам'ять у всіх різна, і тим, хто займається не так давно, може...

Дивлячись на карколомних танцюристів або інструкторів з фітнесу, багато хто починає ловити себе на думці, що це їм дано від природи, і зробити таку фігуру своїми руками просто неможливо. Насправді це думка дуже помилково.Кожна людина може «зліпити»...

Сьогодні в спортивних магазинах можна придбати скакалку, як просту - гумову з пластиковими ручками, так і більш вдосконалену - з лічильником калорій і зручною регулюванням розміру. Що б ви не вибрали, звертайте увагу на довжину скакалки: візьміться...

Вже якщо братися за боротьбу із зайвою вагою, то діяти потрібно в усіх напрямках. Ця стаття для тих, хто вирішив скинути десятки зайвих кілограмів. Вправи з позбавлення зайвої ваги допомогли багатьом, і вам обов'язково допоможуть.Вправа 1 Півмісяць...