Фітбол вправи: максимальне навантаження - те, що потрібно для позбавлення від зайвих кілограмів.Повільні перекати на м'ячі Працюють м'язи-стабілізатори і плечі. Покладіть передпліччя на фітбол, стежте за тим, щоб вони опинилися в центрі м'яча, кисті...

Рідко зустрінеш жінку, яка була б задоволена своєю вагою: одна здається собі занадто худий, інша - надто повної, причому питання зайвої ваги постає набагато частіше. Почасти в цьому винен сучасний «сидячий» спосіб життя, почасти - відсутність...

Якщо ви вирішили займатися йогою, ви повинні заздалегідь з'ясувати, який тип є найбільш підходящим для вас. Сьогодні, на додаток до традиційних видів йоги з давніми традиціями, є безліч сучасних її різновидів, які мають нові акценти. Ми пропонуємо...

Що може бути прелестнее гарненького, акуратного жіночого животика? І не обов'язково, щоб на ньому було видно «кубики», достатньо просто мати пружний, підтягнутий прес. Спробуємо зробити його таким? Ми підкажемо, які потрібно робити вправи, щоб...

Хочеш тримати себе у формі, але зовсім немає часу ні ходити у фітнес-клуб, ні приділяти достатню увагу домашнім тренувань. Який же вихід? Міні-тренування всього на 1, 5, 8 або 12 хвилин! Викрито для них час можна завжди, а результат від них не...

Для того, щоб бути здоровим необхідно не тільки правильно харчуватися і робити прості фізичні вправи. Спробуйте включити в свій фізкультурний раціон такі види фізичних навантажень, як ходьба, біг, плавання, ходьба на лижах, їзда НЕ велосипеді,...

Пропонований нижче комплекс фізичних вправ розроблений спеціально для людей, які страждають від ожиріння. Адже для дуже повних людей підходять далеко не будь-які види фізичного навантаження. У даних вправах враховані особливості огрядних людей, які...

Водна лікувальна гімнастика допомагає впоратися з проблемою зайвої ваги і ожиріння навіть у досить запущених випадках тим, кому дуже важко займатися в звичайних умовах у зв'язку з надмірною масою тіла. Така гімнастика має трохи протипоказань,...