Порушеної, налаштованого на спілкування дитини укласти в ліжко дуже складно. Малюка потрібно готувати до сну тоді, коли у нього починають злипатися очі. Завдання спроститься, якщо вже з перших тижнів життя дитини ви будете дотримуватися режиму сну і неспання. Незабаром ви помітите, що чадо стає сонним приблизно в один і той же час. Дітям старше півроку іноді може не вистачати денної активності, щоб відчути себе втомленими, - їм треба допомогти «стомитися». Приблизно за дві години до сну пограйте в енергійну гру, потім перейдіть до тихим іграм. Тепла ванна і колискова в кінці дня допоможуть швидше заснути. Як вкласти спати малюка без капризів і багато іншого - все в нашій статті.Якщо малюк хворий, змиріться з думкою, що кілька майбутніх ночей будуть неспокійними. Перед сном полегшите дихання маленького хворого: прочистите носик, підніміть узголів'я ліжка (наприклад, підклавши під матрац невелику книжку), зволожите повітря в кімнаті. Груднички до 3-4 місяців відчувають дискомфорт у великій ліжечку: вони добре пам'ятають, як тісно і затишно було в животі у мами, і необмежений простір викликає у них почуття тривоги. Якщо є можливість, використовуйте спочатку компактну колиску або велику плетений кошик. Якщо малюк спить у своєму ліжечку, кладіть його в изножье: так він не зможе заповзти з головою під ковдру. Накривайте дитину легким байкову ковдрочку, а стьобані пухові не використовуйте доти, поки їй не виповниться рік. Найзручніший варіант - спальний мішок-конверт: зверху він схожий на сарафан або кофточку, знизу - на мішок, що застібається на блискавку або кнопки. Спальник неможливо з себе скинути, а варіанти мішків бувають різними: від тонкого бавовняного на літо до утепленого синтепоном на зиму. Не укладайте дитину спати в тому ж одязі, в якій він спить. Перевдягання в «спальний туалет» має стати частиною вечірнього ритуалу: для малюка це буде сигналом підготовки до сну. Нічний одяг має бути просторою (на пів розміру більше), бавовняної, з мінімумом швів, гудзиків, блискавок і кнопок; застібки повинні розташовуватися спереду. Довгі зав'язки - небезпечна деталь: малюк може в них заплутатися. Чепчик або косинка зайві.
Новонароджені сплять неспокійно, ручки і ніжки у них мимоволі тремтять. До двох-трьох місяців це нормальне явище, наслідок фізіологічного гіпертонусу м'язів. Руху іноді будять малюка, тому можна прив'язати ручки крихти до тіла навхрест пелюшкою. Ніжки при цьому залишайте вільними. Якщо ви прихильник повного сповивання, пам'ятайте, що воно не повинно бути тугим, щоб не перешкоджати нормальному кровообігу і диханню, Діти консервативні, а нововведення вибивають їх з колії. Ритуал відходу до сну повинен бути незмінний: купання - переодягання - годування - вкладання. Перед сном почитайте казку, заспівайте колискову. Скільки часу відводити на вкладання, вирішуйте самі: деяким дітям вистачає 15 хвилин, іншим потрібно не менше години. Коли малюк майже заснув, поцілуйте його і вийдіть з кімнати.
Причинивши за собою двері, прислухайтеся. Малюк бурмоче і похниківает? Швидше за все, він незадоволений ситуацією, але через пару хвилин затихне. Гучний крик не означає, що трапилося щось страшне: просто крихітка категорично не згоден з вашим доглядом. Зачекайте п'ять хвилин, перш ніж повертатися. Якщо плач не припиняється, зайдіть до кімнати, заспокойте малюка: погладьте по голові, але не беріть на руки і не закачує. Знову підіть на 5-10 хвилин. Починайте привчати дитину до самостійного засипанню в 4-6 місяців. Дотримуйтесь цього сценарієм щовечора до тих пір, поки малюк не звикне засинати на самоті (це займе від тижня до трьох). Не використовуйте дитяче ліжко в якості манежу: це збиває малюка з пантелику, оскільки він лякає місце для сну з майданчиком для гри.
В якій позі повинна спати грудничок? Положення на животі і «на спині» до трьох місяців небезпечні: якщо, лежачи на спині, маля сригнет, він може вдавитися: лежати «на животі» корисно для нормалізації роботи кишечника, але краще, щоб немовля спав так днем під вашим наглядом. Ідеальна поза для новонародженого - на боці, з чергуванням сторін. У віці приблизно 5-7 місяців практично всі діти вже змінюють пози уві сні. Що перекинувся на живіт малюка назад на бік перевертати не треба, щоб не потривожити його. Не варто підхоплюватися і кидатися на допомогу щоразу, як малюк писне, захничет, або заворушиться: це не означає, що він прокинувся. Зате ваше втручання нею точно розбудить. Денний сон важливий для маленької дитини. Новонароджений спить майже постійно, не розрізняючи дня і ночі, і кожен цикл сну-неспання триває від 30 хвилин до трьох годин. У 2-4-місячних дітей - два денних «тихих години», в загальній складності до п'яти годин. Чим старша дитина, тим коротше його денний сон: однорічний карапуз може спати всього один раз в день близько 2,5 годин. Якщо дитина погано засинає ночами, не лишайте його денного сну в надії, що до вечора він сильніше втомиться і швидше зімкне оченята. Подібна стратегія може спрацювати в точності навпаки: перезбуджений малюк відходити до сну буде довше, спати гірше, а вранці підніме весь будинок ні світ ні зоря. Якщо батьки з перших днів не ходять навшпиньки і не Звукоізолюючий малюка, він звикає спати під постійний звуковий фон і буде почувати себе комфортно. Розбудити його може ... абсолютна тиша. Якщо шум за вікном все ж бентежить вас, включайте тиху класичну музику. Вона не перекриє стукіт відбійного молотка, але гул машин на вулиці чути не буде.