Майже в кожній другій родині батьки стикаються з порушеннями сну у дітей - вони неспокійно сплять. Така ситуація свідчить швидше про те, що при якихось зовнішніх умов дитина погано спить і це правило, а не виняток. Однак бігти в аптеку за ліками для дитини не варто, швидше за все, для цього немає підстав і сон можна налагодити без застосування ліків, які навряд чи принесуть користь здоров'ю. Для цього всього лише необхідно зрозуміти, чому дитина погано спить вночі.
Перша причина - це вікові особливості
Є думка, що діти в перші місяці життя сплять дуже міцно і довго. Такі малюки, безумовно, є, але їх не більшість. Велика кількість малюків, що укладаються окремо від батьків, не дуже добре сплять до трьох-шести місяців. Пов'язано це з архітектурою сну. У малюків в цьому віці переважає не глибокий, а поверхневий сон, тому вони дуже часто прокидаються. Подальша поведінка залежить від індивідуальних особливостей дитини: хтось може заснути знову сам, а комусь необхідно допомогти. До того ж, фізіологічно деяким дітям до року, а іноді й дітям старшого віку, потрібні нічні годування грудьми - це також є причиною пробудження (це не відноситься до дітей на штучному вигодовуванні).
Але варто зауважити, що якщо в перший рік життя малюка проблем зі сном не було, це не гарантує того, що потім їх точно не з'явиться. Другий складний період пов'язаний з порушеннями сну у дітей у віці від півтора до трьох років. У цей період у дітей починають з'являтися різні страхи (темряви, фантастичних персонажів та ін.), Які можуть іноді проявлятися у вигляді кошмарів ночами. Це і може послужити причиною появи проблем з дитячим сном, навіть якщо раніше діти спали добре.
Друга причина - темперамент дитини
Якщо дитина легко порушимо, швидко «загоряється» і довго «остигає», часто сидить у батьків на руках, вимогливий до зовнішніх умов, то, швидше за все, така дитина входить у групу з «підвищеними потребами» (термін Вільяма Серз - американського педіатра) . Ці діти потребують особливого підходу в будь-якому віці: і на місяць, і на рік, і в сім років. Саме таким дітям особливо притаманні проблеми зі сном: в грудному віці вони не можуть самостійно розслаблятися і засипати, а потім проблеми виникають через надмірну вразливість і нічних кошмарів.
Третя причина - неправильний спосіб життя
Якщо малюк погано спить вночі, то дуже ймовірно, що причина в малому витрачанні енергії в денний час. Таким чином, дитина просто не втомлюється. На думку українського педіатра Євгена Комаровського, це основна причина проблем з дитячим сном. Можливо, батьки вважають, що півтори години прогулянки та ігри в ляльки чи машини - це цілком достатньо, щоб витратити всю енергію, однак, це думка з точки зору дорослого. Діти дуже рухливі і активні, і часом «умотать» деяких дітей можна тільки після дуже тривалих ігор на вулиці і вдома.
Четверта причина - дискомфортні умови для сну
Дискомфорт можуть доставляти зовсім різні речі. Це може бути незручна піжама або занадто жорстке постільна білизна. Можливо, батьки занадто укутують дитини, а може у нього незручна подушка, йому холодно або, навпаки, душно. Якщо причина в чомусь з цього, то щоб зрозуміти її, слід добре проаналізувати всі фактори, можливо, для цього необхідно буде поміняти що-небудь в обстановці. Якщо фактор буде усунутий, то сон дитини досить швидко налагодиться.
П'ята причина - самопочуття
Навіть доросла людина буде погано спати, якщо він не дуже добре себе почуває: у нього ріжуться зуби "мудрості" або болить живіт. У малюків у віці року або двох такі «неполадки» у здоров'ї досить часто зустрічаються і вони можуть стати причиною проблем зі сном.
Шоста причина - зміни в житті дитини
Викликати проблеми зі сном можуть і якісь значні зміни в житті, проблеми - це реакція малюка на ці зміни. Наприклад, якщо сім'я переїхала в нову квартиру або будинок, в сім'ї поповнення або малюк став спати окремо від батьків. Все це може викликати переживання у дитини, що і стає причинами порушень сну.