Дитина до чотирьох років має спати днем! Так, так стверджують медики - і не без підстав, адже інтенсивно зростаючий організм просто не в змозі функціонувати безперервно 12 годин. Зрозуміло, дітки не розуміють цього і часто бунтують проти денних укладань в ліжечко. Але ти не повинна йти на поводу бажань крихти, адже це може перетворитися на звичку. Наші підказки допоможуть налагодити режим денного сну. Денний сон у немовляти повинен бути тривалим і спокійним.Чому крихті необхідний денний сон?
Малюк настільки зайнятий пізнанням світу, що повстає проти денного сну: йому просто шкода витрачати на нього час. Але якщо ти поддашься дитячим примхам і не вкладеш юного натураліста спати, до вечора він стане примхливим і плаксивим. Може заснути перед вечерею і прокинутися близько 21:00 повним сил і готовим до ігор і нових відкриттів. Відповідно, карапуз вгамується і відправиться на бічну ближче до ночі, а прокинеться наступного ранку ні світ ні зоря. В результаті режим дня буде порушений. І чим частіше така ситуація повторюється, тим складніше укладати дитину.
Понаблюдай за малюком
Діти народжуються з різними темпераментами і біоритмами. З перших днів придивляйся до новонародженого, особливо як він себе веде, перш ніж заснути: позіхає, перевертається, тихесенько лежить. Це допоможе тобі зрозуміти крихітку і пристосуватися до його потреб.
Коли краще укладати?
Краще рішення - поділ денного відпочинку на дві частини: незабаром після сніданку і після обіду. Пам'ятай, що бажання поспати виражається по-різному. Дитина може терти очі, позіхати або, навпаки, почати активніше грати, як ніби бажаючи «втекти» від сну.
Пам'ятай про ритуали
Дуже важливо щодня дотримуватися певної черговість дій перед сном. Наприклад, задерніте штори, одягни крихті піжаму, уклади його в ліжечко, погладь по спинці. Можеш при цьому наспівувати колискову або тихенько розповідати казку.
Затишна постелька
Іноді дитині буває важко заснути через елементарне незручності: жорсткий матрацик, висока подушка, важке ковдру. Щоб карапуз засипав із задоволенням, подбай про комфортної ліжечку і постільній білизні (обов'язково з натуральної тканини).
Гуляйте побільше
Сон - це відпочинок. А значить, потрібно так організувати неспання дитини, щоб йому було від чого відпочивати. У першій половині дня малюк повинен більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі. Якщо карапуз дасть вихід енергії, що не сумнівайся, як тільки його голова торкнеться подушки, він швидко засне.
Тільки спокій!
Часто підріс малюк вже лежачи в ліжку, просить тебе щось принести або показати. Так, звичайно ж, важко не розсердитися після десятої прохання принести водички або іншу іграшку, але постарайся тримати себе в руках. Чим сильніше ти нервуєш, тим далі відсуває час засипання.
Не хочу і не буду!
Якщо не виходить укласти карапуза днем, подумай: може, варто щось змінити в його режимі? Наприклад, замінити дворазовий денний сон на одноразовий (це актуально у віці близько 18-ти місяців). Але якщо всі твої хитрощі не допомагають і крихітка вперто спить вдень, звернися до невролога.
Міцного сну
Щоб малюку було легше заснути, скористайся хитрощами. М'яка іграшка. Поклади її в ліжечко карапуза. Це дасть малюку можливість відчути себе в безпеці. Музичні диски. Наприклад, записи колискових або звуків живої природи, які прекрасно заспокоюють і розслаблюють. Книжки. Багатьом діткам подобається слухати перед сном казки та віршики. Читання може стати своєрідним ритуалом відходу до сну.