Всі батьки без винятку після народження дитини стикаються з проблемою сну їхнього малюка. І думок про те, як вирішувати цю проблему безліч. І для молодих недосвідчених батьків це може стати серйозною проблемою. А полягає вона в тому, що часом такі думки кардинально відрізняються один від одного, що в свою чергу може негативно вплинути на їх батьківські навички, і в результаті призвести до порушення розвитку дитини. Для того щоб відповісти на запитання "Як нормалізувати сон у грудних дітей", потрібно детально розглянути, що ж він із себе представляє. І так по порядку.
У перші місяці життя малюка він спить лише з однієї причини - тільки коли втомиться. Тому вкласти дитину спати, коли він цього не хоче, практично неможливо, і навпаки - якщо малюк міцно спить, навряд чи вдасться його розбудити. Загальний час сну новонароджених в день складає близько 16-18 годин, що вдвічі більше часу сну середньостатистичного дорослої людини. Саме уві сні діти ростуть, йде обробка візуальних, звукових і моторних вражень, закріплення навичок, отриманих під час неспання. Доведено, що діти запам'ятовують отриману інформацію краще тоді, коли посплять незабаром після її отримання. У перших півроку життя немовляти сон є певним бар'єром, який не допускає їх інформаційного перевантаження. Завдяки сну діти ефективніше засвоюють зразки поведінки, удосконалюється здатність малюків розбиратися в своїх думках, емоції та враження.
Вночі вибудовуються відносини дитини з навколишнім світом, саме уві сні він заново переживає ті моменти, які мали місце протягом дня. Як результат, малюк вчиться більш продуктивно спілкуватися з людьми, які його оточують. Фахівці відзначають той факт, що діти, які добре сплять, мають більш спокійний темперамент.
Деякі експерти стверджують, що недосипання і поганий сон дитини можуть негативно вплинути на його імунну систему, що робить його більш уразливим до різних хвороб. У той же час, спокійний сон сприяє повноцінному розвитку імунної системи малюка, що скорочує ризик виникнення захворювань і призводить до прискорення процесу одужання. Спокійний нічний сон скорочує ризик отримання немовлям травми: виспався малюк поводиться більш бадьоро і менш імпульсивно. Крім того, фахівці встановили зв'язок між сном і вагою дітей: діти, які в дитинстві сплять менше 12 годин на добу, по досягненню середнього шкільного віку частіше за своїх однолітків мають проблеми із зайвою вагою.
Рекомендації щодо нормалізації сну грудних дітей
Для більшості дітей кращому їх засипанню сприяє знаходження в обстановці з приглушеним світлом, з тихою і спокійною музикою протягом 30-60 хвилин. Така обстановка допомагає малюкам краще розслабитися і легко поринути в сон.
Головне для новонароджених не свобода, а безпека і захист. Тому варто використовувати тільки якісні підгузники, які забезпечать ефективний захист шкіри дитини від роздратування під час сну.
Природним для грудних дітей є засипання під час годування грудьми, посмоктування пляшечки або соски-пустушки. Однак це може привести до певних проблем: регулярне засинання дитини в таких умовах може призвести до того, що він почне асоціювати сон з сисними рухами, і відучити малюка засинати з соском буде дуже складно. Тому, щоб малюк засипав самостійно, потрібно стежити за тим, щоб він смоктав соску до того як засне, а не уві сні. Потрібно постаратися акуратно відняти його від грудей, забрати пляшечку або пустушку, щоб дитина заснула без чий-небудь допомоги.
Багато фахівців рекомендують батькам кожні чотири години будити дитину, для того щоб його погодувати. Однак багато новонароджені прокидаються частіше. З часом спробуйте навчитися визначати, коли дитину треба погодувати, а коли його потрібно просто заколисати, щоб він знову заснув.
Більшість маленьких дітей люблять постійність, щось, що повторюється щодня. Тому варто придумати свій ритуал відходу малюка до сну. Спочатку нагодуйте його, потім вимкніть світло, покачайте малюка, заспівайте колискову або зробіть масаж з натуральним маслом.