Всім відомо, що сон для дітей - чи не найважливіше, особливо на ранніх етапах розвитку. Сон допомагає відпочивати і відновлюватися організму, від нього залежить розвиток і загальне самопочуття. Однак, не всі батьки вміють правильно укладати своїх малюків і не всі діти бажають підкорятися існуючому укладу. Вирішити цю проблему досить легко, потрібно просто знати кілька простих правил.
Спільний сон: за і проти.
Останнім часом дуже популярний сон мами разом з малюком. Цей спосіб зручний, коли дитина малий. Мамі не потрібно вставати і йти в сусідню кімнату, щоб нагодувати або заспокоїти малюка, дитина швидше засинає і відчуває себе більш захищеним - адже мама поруч.
Але спільний сон має ряд недоліків. З часом дитина звикне спати тільки в батьківському ліжку і не зможе спати в своєму ліжечку або кімнаті. До того ж, спільний сон практично не залишає шансів на особисте життя, особливо, коли малюк підросте.
Безсумнівно, спільний сон - вирішення багатьох проблем, поки ваш малюк відчуває в цьому гостру необхідність, а ви готові трохи потіснитися на подружньому ложі. Але залишати дитину в своєму ліжку занадто довго не варто.
Мама поруч.
Прекрасний варіант для тих, хто не поділяє ідеї спільного сну, але не хотів би бути занадто далеко від дитини - сон в одній кімнаті. Поставте дитяче ліжечко поряд зі своєю, так ви зможете швидко підходити до малюка, якщо йому щось знадобиться, та й він не буде відчувати себе самотнім.
Багато батьків дозволяють спати поряд з собою навіть досить великим дітям - для цього вони просто кладуть на підлогу спальний мішок або матрац, куди дитина може лягти, якщо йому, наприклад, присниться страшний сон.
Дітям важливо відчувати близькість батьків, особливо під час хвороби або, коли їх щось лякає. Тому такий варіант підходить багатьом батькам.
Маленький опівнічник.
Проблеми зі сном часто виникають у дітлахів, які «переплутали» день і ніч. Так часто буває: малюк довго проспав вдень і зовсім не бажає засипати ввечері. Іноді це триває досить довгий час, поки ви не подкорректіруете режим сну.
Боротися з цим явищем потрібно поступово, не намагайтеся укласти в ліжко дитини, який абсолютно не хоче спати. Займіть його спокійним справою, наприклад, збиранням пазлів або просто почитайте казку.
Якщо ваш малюк схильний плутати день і ніч, будите його рано вранці, скоротіть час денного сну, але при цьому давайте достатньо навантаження днем, щоб дитина втомлювався. Не нехтуйте прогулянками і рухливими іграми.
Зведений моторчик.
Занадто активні діти часто продовжують бути активними і пізно ввечері. Такого малюка складно вгамувати і налаштувати на відпочинок. Намагайтеся займати дитини тихими іграми та заняттями перед сном. Не дозволяйте йому дивитися занадто збуджуючих програм по телевізору, грати в комп'ютерні іграшки. Намагайтеся обмежити активність дитини перед сном, щоб він поступово налаштовувався на спокійний відпочинок.
Хорошим виходом будуть традиції, які допоможуть дитині налаштуватися на потрібний лад. Це може бути тепла ванна перед сном, читання книг або перегляд діафільмів, масаж або колискова. Головне, щоб ритуал повторювався регулярно і означав тільки одне: після якоїсь дії поки буде лягати в ліжко.
Запорука здорового сну.
Для того, щоб сон дитини був глибоким і спокійним, необхідно підтримувати оптимальну температуру в кімнаті, де він спить. Дитині не повинно бути ні холодно, ні жарко. Взимку багато хто користується обігрівачами, які сушать повітря. У цьому випадку не погано було б придбати зволожувач повітря або ж замінити його на звичайну банку з водою.
Перед сном кімнату краще провітрювати, свіже повітря корисний і дорослим, і дітям.
Дитину не варто привчати до сну в повній тиші, звичайні домашні звуки повинні бути присутніми, інакше він пізніше буде реагувати на будь-які подразники, але при цьому звуки не повинні бути різкими, голосними і нав'язливими.
Багато батьків сперечаються про те, чи варто залишати світло або краще повна темрява. Орієнтуйтеся на те, як дитина відчуває себе. Якщо малюкові зручніше спати зі світлом, залишайте тьмяний нічник, який не буде світити в обличчя дитині. Або відкриті штори, щоб світло вуличних ліхтарів потрапляв в кімнату.
Багато малюки люблять спати з улюбленими іграшками. Уважно ставтеся до того, що дитина вибирає для цих цілей. Іграшка повинна бути досить великою, але не великий, вона повинна бути цільною, без гострих кутів. Якщо це м'яка іграшка, її необхідно регулярно чистити і прати, так як в ворсі таких іграшок накопичується пил, який може стати причиною алергії.
Постільні приналежності так само грають важливу роль. Матрацик краще вибирати достатньо жорстким, а подушку плоскою і невеликий. Постільна білизна має бути з натуральних тканин, без барвників. Уникайте зайвих аксесуарів, все це може бути небезпечним і просто незручним. Усілякі рюшки і вишивка можуть натирати ніжну шкіру дитини, тому на перших порах вони абсолютно не потрібні.
Вибираючи спосіб укладання дитині спати, слухайте себе і свого малюка. Немає універсального ради, який підходив би абсолютно всім. Хтось заколисує дитину на руках, а хтось читає казки, хтось всю ніч сидить біля ліжка, а хтось просто вимикає світло і виходить з кімнати. Головною умовою має бути комфорт. Якщо вашому малюкові добре, якщо він не хворий, підібрати спосіб відходу до сну дуже просто.