Назва універсальної дієти-5 столових ложок. Це своєрідна система харчування, яка в процессепользованія призводить до втрати ваги. Такий результат досягається через четкосформулірованних правил і обмежень у прийнятті продуктів за один раз.
Методика дієти
Методика дієти полягає впровоцірованіі зниження кілограмів за рахунок звуження обсягів шлунка. Дієта підназвою 5 столових ложок носить характер правильної дієти. Чому її прінятотак називати, ми дізнаємося зі статті.
Як вже стало ясно, об'емпіщі, яку ви приймаєте за один раз, не повинен перевищувати 5 столових ложек.Іменно така порція приведе організм до зниження ваги. До речі, об'емиустановлени Європейської дієтологічних Асоціацією (на оригіналі - EuropeanFederation of the Associations of Dietitians). Указ про прийняття заходів був оформлений на XIII міжнародному с'ездеконгресса дієтологів.
Дослідницька робота
Були проведені незліченні випробування. Ісаме останні показали, що НДІ харчування РАМН - це дієта, яка счітаетсянаіболее ефективною в застосуванні. Вона безболісно призводить до суженіюжелудка, за допомогою чого в організм кожен раз поміщається все менша іменьшее кількість речовин (продуктів).
Статистика свідчить, що 90% людей, які мають загострені проблеми із зайвою вагою і страждають отожіренія, за розмірами мають об'емжелудка, зіставний з шлунками рогатої худоби і великих тварин. Етіісследованія були проведені для того, щоб з'ясувати реальну проблему і всефактори, внаслідок чого можна приступати до безпечного лікуванню.
Також існують та офіційний дані гастроентерологів Росії. Вони були опубліковані в 2015 році свідчать, що збільшення місткості шлунка (органу травлення) - етораспространенная проблема для всіх громадян і вона притаманна всім людям, коториестрадают від ожиріння.
Дана патологія вознікаетіз-за розтягування м'язів стінок шлунка. У здоровому ж вигляді, шлунок не повинен перевищувати розмір людського кулака. Виявлення проблем і факторів, вліяющіхна фізіологію людського організму, призвело до прийняття заходів по боротьбі з проблемой.Учение прийшли до висновку, що потрібно дозувати порції, ідеальним виходом сталанорма в 5 столових ложок. Такий спосіб допомагає стимулювати уменьшеніежірових мас.
Реальний ефект
Як з'ясувалося, 5 ложок - етодостаточная норма для шлунка. Вона дозволить і втамувати спрагу, і правильно напітатьвеществамі весь організм, а також не давати жиру відкладатися на стінках. Пятіложек цілком достатньо, щоб поповнити свої енергетичні запаси доследующего прийому їжі. До того ж, якщо дотримуватися приписи і їсти лише 5ложек за один прийом їжі, ви зможете дати своєму шлунку унікальну возможностьпостепенно скорочуватися в розмірі (ужиматься). Грубо кажучи, методику 5-ти ложок можна порівняти з надувною кулею, який спускають або шерстянимсвітером після гарячої прання. Але не думайте, що шлунок зменшитися після 2дней прийому, це кропітка і поступовий процес.
П'ять ложок - це ровно150 грам їжі, і толькотакая порція допоможе організму позбавитися від зайвої ваги. Якщо следоватьпредпісаніям, то можна досягти не короткочасного, а стійкого результату.
Як вам уже відомо ізразлічних джерел, будь-який з процесів схуднення не буде дієвим до техпор, поки не стане систематизованим. Якщо ви деякий час приділили собі ісвоему організму, а потім знову взялися переїдати, то таким чином, ви можетелішь спровокувати ще велика ожиріння. Якщо ж ви займалися довгий времяізнурітельнимі дієтами, а обсяг шлунка залишився колишнім, незважаючи на явноепохуденіе, то це також можна вважати уявним результатом, оскільки всі можетвернуться на той же рівень.
Організм - це генетичний іпріродний процес, так як у нього є свої певні потреби. Вашіоргани не можуть бути ситими і здоровими, коли в їжі переважають лише углеводиілі тільки білки. Організм завжди буде вимагати від вас більшого, а іменносбалансірованного харчування. На даний момент таке харчування стало можливим, нопрі цьому має свої рамки і дозування.
Якщо ви коли-небудь сиділи надіете і після її закінчення поверталися впрівичное русло харчування, то напевно повинні були помітити некоториеізмененія.
Неефективні способи
До неефективним методамборьби з ожирінням можна віднести і фруктові і навіть овочеві дієти. Кпрімеру, ви з'їли за один раз велику кількість яблук, для того щоб нечувствовать голод і наситити організм корисними речовинами. Але варто пам'ятати, що З'Ївши 10 яблук ви розтягнеться шлунок так сильно, як ніби проковтнули 2большіх шматка жирної свинини. І який результату? Правильно! Ви голодні, ажелудок розтягнувся ще більше, що принесло тільки шкоду. Безсумнівно, яблокінізкокалорійни і від цього ви не видужаєте, а навпаки схуднете. Ноопять-таки, цей метод діє тільки тоді, коли ви до нього вдаєтеся. Віних випадках, як тільки дієта припиниться, ви почнете рясно набирати вагу, Іскорость все, ще більшою мірою. Кілограми приходять разом з повишеннимаппетітом, який ви «нагуляли» під час недоїдання і розтягування шлунка, який тепер буде просити поїсти в кілька разів більше.
Відмінності в дієті
У дієти «П'ять столових ложок» є тільки одна схожа риса - вона, як і всі інші види дієт, пріносітнекоторие зміни у ваш організм. Але на відміну від інших видів, несетблагопріятний характер. До того ж, ця дієта довгострокова і має постояннийеффект. Результат досягається за допомогою застосування силового методу під времяпрекращенія об'їдання, але далі ваш шлунок, прийнявши потрібні форми, вже не будетсопротівляться і просити багато їжі. Ви просто не зможете з'їсти більше, чемвместітся в травний орган, що і призведе не тільки до сбалансірованномупріему їжі, але і до реального схудненню. У підсумки ви маєте: нормалізаціюаппетіта, приймаєте меншу кількість їжі, і худнете. Важливо знати, чтоданная методика абсолютно безпечна, оскільки ви будете відчувати почуття ситостіеще протягом 5-6 годин.
Результат може битьдостігнут тільки природним способом. Не варто сраз відмовлятися від піщі.Еслі у вас виникають труднощі з дієтою, то пройдіть консультацію у лікаря іпопросіте допомоги. Нехай фахівець розрахуєте вам необхідне дозування. Еслі5 ложок для вас на первинному етапі недостатньо, то почніть з большейнорми і поступово її зменшуйте так, щоб не відчувати великого дискомфорту.
Фахівці стверджують
Якщо взяти до вніманіесведенія професіоналів, то можна стверджувати, що дієта «5 столових ложок» -це спосіб нормалізації здоров'я людини. Він не приносить шкоди організму ізаставляет його працювати в правильному руслі. До речі, вага, який ви втратите вчасно застосування дієти, залишиться колишнім і за її припинення. Тобто, похудееви на 20 або 30 кг, значить - це та вага, котрий вам необхідний для нормальногосуществованія.
По суті, дієта 5 ложеквозвращает процеси травлення до їх здоровою і правильній роботі. А значить, скільки б часу не минуло після завершення режиму дієти, знову набранниекілограмми вас не потурбують. Наскільки б ви не схудли на дієті 5 ложок, на5, 10 ілі20кілограммов, ваша вага залишиться низьким і після виходу виданої методики схуднення.
Меню
Їжу приймати по 5 ложок інфекцій. Вид їжі - будь! Перерви між прийомами повинні становити не менше 3часа. Бажано примать рідина, кількості не обмежені у приписах.