Тріскаються п'яти, як з цим боротися?

Якщо порівняти ноги з руками, то руки явно знаходяться у більш вигідному становищі. Руки весь час чимось зайняті, їм постійно доводиться рухатися, крім цього їх часто змащують кремом, а то й просто погладжують. Стопи ж виконують важку навантаження, переносячи вагу тіла, відчувають пристойне тертя при ходьбі і ще залишаються затиснутими взуттям.

У рук, і у стоп шкіра з зовнішнього боку відрізняється від внутрішньої сторони. Шкіра верхньої частини стопи не вимагає особливого догляду. Буває досить просто мити їх теплою або прохолодною водою і змащувати кремами. А ось на підошві немає волосків і сальних залоз, але зате багато потових залоз. Якщо поту виділяється недостатньо, підошви починають сохнути, і, як правило, тріскаються п'яти. Часто пітливість стоп навпаки підвищується, а потім все одно з'являються мозолі.

У мозолів є три стадії розвитку. Спочатку через тертя з'являються почервоніння, припухлості, водяні бульбашки. Потім шкіра ставати шорсткою і грубою. Пізніше з'являються щільні, товсті, рогові нашарування на п'ятах і інших місцях стоп. Ось тоді-то і тріскаються п'яти. У важких випадках ці тріщини навіть кровоточать. У кого до такої міри вже тріскалися п'яти, як з цим боротися, повинні знати, тому що біль змусить поворухнутися будь-кого.

Є спеціальні обмеження по догляду за стопами ніг, наприклад, при набряках, екземі, алергіях і т.д. Тут краще звернутися до лікаря-дерматолога. Також, якщо комусь не підходять ці поради, їм варто спробувати лікувальну косметику і те, що може запропонувати лікар. Тобто, боротися з цією проблемою доведеться іншими методами.

Стопах ніг підійде масаж і проста гімнастика. Це покращує кровообіг в капілярах і у всій кровоносній системі. Вранці досить легкого п'яти хвилинного масажу всього тіла, у тому числі і стоп. Близько шостої години вечора можна розім'яти стопи і зробити кілька простих вправ. За годину до сну знову зробити масаж і вправи, а потім походити півгодини на свіжому повітрі, або просто по дому.

Вправи для стоп:
•Стоячи підніматися навшпиньки.
•Ходити навшпиньки, потім на п'ятах.
•Намагатися пальцями ніг підбирати і утримувати дрібні предмети.
•Робити загрібають рухи пальцями ніг.
•Пальці ніг з силою підтискати і розчепірювати.
•Крутити стопами в різні боки, в тому числі і по колу.
Зазвичай, будь-яка вправа виконується до восьми разів.

Треба щодня випивати не менше 1,5 літрів води. Супи, соки, чай, кава і т.п. вважаються їжею. Взимку води треба пити більше, ніж влітку.
Необхідно спеціально звернути увагу на вживання вітамінів А, С і Е, яке дуже благотворно позначається на шкірі в цілому.

Від сухості шкіри ніг, дрібних тріщин на п'ятах і свербіння стоп може рятувати просто часте миття і легкий масаж. Під час щоденного душу потрібно пройтися жорсткою мочалкою по стопах і видалити ороговілу шкіру. Ретельно витерти ноги. Змастити стопи кремом. Для зручності на ноги надіти походящие шкарпетки. Хоча б раз на тиждень розпарювати ноги в гарячій або теплій воді, видаляючи роговий шар з п'ят та інших місць стоп пемзою. Після витирання, зробити масаж стоп з кремом. Якщо це стане звичкою, то п'яти скоріше всього завжди будуть в порядку.

Боротися з недугою можна й іншими способами. Наприклад, стопах добре робити ванночки. Тут підійдуть трави м'яти, звіробою, чебрецю, нагідок, ромашки, липового цвіту. Крім трав добре допомагають кора дуба, екстракт хвої, відвар картоплі. П'яти хвилин для ножної ванни зазвичай достатньо, але при потрісканих п'ятах потрібно хвилин десять, при підвищеній пітливості - не більше трьох хвилин.

Стопах також можна зробити маску. Ось зовсім прості рекомендації.
•Натерти стопи лимоном і залишити на 15 хвилин.
•Пом'якшити шкіру, особливо потрісканих п'ят, майонезом і залишити на годину і більше.
•Нанести сметану або сир на сухі і потріскані місця на годину і більше.
•Особливо потріскані п'яти корисна маска з кашки капустяного листя - тримати від півгодини до години.
•Маска з теплого пюре неочищеного картоплі наноситися на проблемні місця також як і капустяна кашка.
•Є засіб великий ударної сили для особливо сміливих. Кашку цибулини нанести на загрубілі ділянки шкіри на дві-три години.