Протягом дев'яти місяців вашим ніжкам належить подвійне навантаження. Щоб хода залишалася легкої, і жодне з неприємних відчуттів не торкнулося ваших стоп, навчіться правильно за ними доглядати. Народні засоби для догляду за ногами допоможуть вам.Набряки
Це одна з найпоширеніших проблем під час вагітності. Найчастіше до вечора, а іноді прямо з ранку ступні ніг нагадують подушки. До кінця дня набряк може дійти і до стегон. Причина - у тиску зростаючої матки на стегнові вени, в результаті порушується відтік крові. Як правило, набряки ніг з'являються до шостого місяця вагітності.
Профілактика
Займайтеся зміцненням спини і стежте за поставою (для цього трохи висунете таз вперед). Уникайте тривалого перебування у вертикальному положенні, не кладіть ногу на ногу і більше ходіть - працюючі м'язи ніг допомагають крові перетікати знизу вгору. Найчастіше відпочивайте, поклавши ноги вище. Спати краще також з піднятими ногами. Виконуйте легкі вправи для стоп. Полегшити проблему набряків допоможуть спеціальні маски, що містять мінеральні глини. Подібні засоби представлені в багатьох салонах краси і у вільному продажу. Їх легко можна використовувати в домашніх умовах. Дуже гарний контрастний душ і обтирання губкою, змоченою в холодній воді - дійте по всій поверхні ніг: від ступень до стегон. При будь-якому ступені набряклості потрібно визначити, природне це явище для вагітності або перша стадія гестозу (небезпечного ускладнення). Якщо набряки з'являються після сну і не зникають навіть після відпочинку, обов'язково зверніться до свого лікаря.
Втома ніг
Гудячі ноги доставляють дискомфорт не тільки протягом дня, але і заважають спокійному сну вночі. Як правило, подібні проблеми з'являються в третьому триместрі через зрослу маси тіла. Обмежуйте носіння будь-якого взуття, навіть з невеликим каблуком і на плоскій підошві, годинами поспіль. Слідкуйте, щоб взуття не здавлювала ступню і гомілку. І після кожної години навантаження на ноги влаштовуйте 5 хвилин відпочинку: пройдіться, злегка помасажуйте стопи.
Розширені вени, варикоз
Через швидке збільшення маси у багатьох майбутніх мам з'являються проблеми з венами. Зокрема їх значне розширення.
Профілактика
Пам'ятайте, що в період вагітності протипоказані гарячі ванночки для ніг. Перевагу в педикюрі (як салонному, так і домашньому) віддавайте воді помірною, кімнатної температури. Масаж при розширених венах не рекомендується, а призначити відповідні вправи може тільки лікар. Також не забувайте носити спеціальні колготи та гольфи. Використовуйте засоби з легкими холодить структурами та ефірними маслами. Наносите їх, починаючи з зводу стопи, повільними круговими рухами, піднімаючись вгору до стегон.
Мозолі, натоптиші
Значне збільшення ваги і тиску на стопу підвищує ризик утворення натоптишів і мозолів.
Профілактика
Правильно підходите до вибору взуття (на 9 місяців віддайте перевагу зручності перед красою). Таким чином, ви уникнете додаткового навантаження на стопи і агресивного впливу на шкіру стоп.
Сухість шкіри стоп і ніг: як боротися і чого уникати?
У період вагітності більшість вітамінів і корисних мікроелементів спрямовані саме на повноцінний розвиток плоду, і тому сама мама часто відчуває їх нестачу. Наслідком цього нерідко стають сухість шкіри, ламкість і тьмяність нігтів.
Профілактика
Слідкуйте, щоб ваш організм отримував достатню кількість кальцію, вітаміну А і заліза. Не забувайте регулярно використовувати зволожуючий крем для ніг вранці і ввечері. Доглядаючи за ногами, віддавайте перевагу спеціалізованим засобам професійних марок, орієнтованих на харчування і зволоження шкіри ніг. Краще скористатися тими препаратами, в яких присутні натуральні рослинні компоненти, перевірені століттями. Наприклад, масло жожоба значно прискорює процес вбирання корисних компонентів, що містяться в кремі. Результат буде видно вже після першого застосування. Кожна дівчина особлива. І якщо хтось у період вагітності бореться із зайвою сухістю шкіри, то когось, навпаки, турбує пітливість стоп. А ця проблема не тільки викликає дискомфорт і неприємний запах, але й може стати причиною появи і розвитку грибка, так як підвищена вологість - прекрасне середовище для розвитку інфекції. Тому, в період вагітності особливо важливо стежити за станом стоп.
Профілактика
Перевірте, чи не занадто тісне взуття ви носите. Можливо, через набряків ніг вам потрібне взуття на пів розміру більше. Спробуйте вранці і ввечері протирати стопи розчином солі або соди (1 ч. Л. Порошку на 1 склянку теплої води). Після цього ретельно висушіть шкіру. Гарні також теплі (але не гарячі) ванночки для ніг з відваром кори дуба. На даний момент існує багато засобів для боротьби з цією проблемою. Але варто зауважити, що більшість з них протипоказані в цікавому положенні. Тому кращим варіантом для лікування та попередження цієї недуги є регулярне виконання педикюру, як вдома, так і в салоні.