Ніщо так не здатне розповісти про вік жінки, як її руки. Саме ця частина нашого тіла щодня піддається впливу безлічі факторів. Тому вони вимагають до себе постійної уваги і необхідної турботи і догляду. Також як і руки, показником жіночої краси є ноги.Багато хто вважає, що саме на ноги звертають увагу чоловіки. Необхідно пам'ятати, що нашим улюбленим ніжкам потрібно дотримання зовсім нескладних правил, які допоможуть їм залишатися завжди красивими.
Комплекс догляду за ногами і руками вимагає виконання деяких правил, які повинна виконувати жінка в обов'язковому порядку. Ці правила зовсім не складні і вимагають вони не багато щоденного часу. Причому ці прості вимоги принесуть величезне задоволення.
Перше і основне правило комплексу догляду за ногами і руками, до якого кожного привчають з дитинства - це зміст рук і ніг в чистоті. Обов'язково приходячи додому з вулиці, необхідно вимити руки теплою водою з застосуванням туалетного мила. Якщо ж ви виконуєте домашні роботи, які вимагають тривалий контакт рук з водою і миючими засобами, то всі роботи краще виконувати в гумових рукавичках. Що стосується ніг, то їх також необхідно підтримувати в чистоті. Щовечора потрібно мити ноги теплою водою з милом. У процесі, після того як ноги трохи розпарити, протріть їх мочалкою або щіткою. Така процедура допоможе видалити відмерлі клітини і бруд. Потім промийте ноги прохолодною водою, витріть рушником насухо і нанесіть крем, який призначений для ніг. Крем необхідно втирати масажними рухами. Така нескладна процедура допоможе зняти денну втому і додасть шкірі стоп еластичність і м'якість.
Крім того, досить ефективною процедурою входить в комплекс догляду за ногами і руками, є спеціальні ванночки. Даний метод здатний досить ефективно усунути сухість шкіри рук, пітливість, загрубілі шкіру і мозолі, а ногам допоможуть зняти втому, усунути набряки і тріщини.
Крім щоденних процедур, які спрямовані на те, щоб проводити необхідний догляд за ногами і руками, є ряд заходів, які також спрямовані на поліпшення та підтримання стану ніг і рук. Одним з таких заходів є масаж.
Дуже ефективно щодня проводити масаж рук. Така процедура не займе більше 15 хвилин в день, зате додасть здоров'я і красу вашим рукам. Перед процедурою необхідно натерти руки жирним кремом або оливковою олією. Сам масаж потрібно робити обережно і починати з легких погладжувань, поступово переходячи до більш інтенсивним рухам. Масаж долонь і пальців рук, допоможе не тільки зняти втому, але і здатний оздоровити весь організм. Всім відомо, що руки, як і вушні раковини і стопи, мають акупунктурні зони, вплив на яких благотворно впливає на організм в цілому.
Масаж ніг, ефективно допоможе зняти втому після важкого дня. Погладжування стоп необхідно робити щовечора перед відходом до сну. Така процедура допоможе усунути безсоння і поліпшить сон.
Дуже часто, багато хто скаржиться на болі в суглобах, особливо ті, які ведуть сидячий спосіб життя. Саме тому в комплекс догляду за руками і ногами включена гімнастика.
Гімнастика для рук допоможе не тільки знизити напругу і втому після трудового дня, але й здатна зберегти гнучкість і рухливість суглобів. Вправи, які необхідно виконувати не складні. Це стискання і разжимание куркулів, імітація пальцями гри на піаніно, обертання кистей і т.д. Після того як гімнастика закінчена, якщо є можливість, то необхідно обполоснути руки прохолодною водою.
Гімнастика для ніг також дуже корисна. В основному вправи необхідно виконувати лежачи на спині. Таке положення дозволить спині досить комфортно себе почувати. Гімнастика включає в себе такі вправи як підтягування колін до грудей, підняття витягнутої ноги під прямим кутом, імітація роботи ножиць і обертання педалей. Після того, як гімнастика закінчена, необхідно зробити кілька глибоких вдихів і розслабившись спокійно полежати кілька хвилин.
Говорячи про догляд за ногами, не можна обійти увагу таку проблему як наявність волосяного покриву на ногах. Якщо волоски мають яскраво виражений характер, то вони надають їх власниці не надто доглянутий вигляд. Для того щоб видалити небажані волоски необхідно вдатися до такої процедури як епіляція. Різновидів її досить багато. Також дану процедуру можна проводити як в спеціальних салонах, так і в домашніх умовах.
Комплекс, який ми вам запропонували, не вимагає наявність спеціальних навичок і вмінь. Досить приділяти своїм ногам та рукам небагато часу, для того щоб вони виглядали здоровими і красивими.