Плоскостопість у дітей: причини, профілактика і методи лікування

Її величність стопа

Здорову стопу називають запорукою здоров'я всього організму. Її унікальна «архітектура», що складається з 26 кісточок, 33 суглобів, 107 зв'язок і 19 м'язів, викликає захоплення: все продумано і прораховано самою природою - з урахуванням майбутніх неабияких навантажень і запасом міцності на десятиліття (до речі, склепіння стопи відомі «трудівники» - на другому місці після головного «мотора» організму, серця). На жаль, все це справедливо тільки для здорового органу - плоска стопа, як спущене колесо автомобіля, не здатна виконувати свої функції повною мірою. З дитинства оскостопіе повністю виліковне тільки в дитячому віці, тому так важливо увагу батьків до формування стопи малюка. Скарги дитини на хворобливість ніжок після фізичних навантажень, вечірня набряклість стоп, їх зростання «в ширину» (коли вони як би розплющуються), швидка і неправильна зношуваність взуття (каблуки стоптані з внутрішньої сторони) - достатній привід для занепокоєння. Особливо, якщо малюк входить до групи ризику (має вроджену недостатність сполучної тканини, надмірна вага, перехворів у дитинстві рахіт або дисплазією кульшових суглобів).

Ортопеди зазначають - часто причиною захворювання стають батьківські помилки, а саме:

• Покупка дитині «неправильної» взуття (без задника, з вузьким носком). В тому числі ношеного, що розподіляє навантаження на стопу нерівномірно.
• Огріхи в харчуванні: для нормального формування сполучної тканини необхідна достатня кількість кальцію і фосфору.
• Дефіцит фізичних навантажень, що забезпечують розвиток м'язів і зв'язок. Особливо важливо гуляти пішки, босоніж по різнофактурні поверхням: камінцях, піску, траві.

Як правило, лікарі діагностують плоскостопість за допомогою оцінки відбитка стопи, отриманої плантографії (пристроєм, що складається з дерев'яної рамки, на яку натягнуто змочений штемпельною фарбою полотно з підкладеним під нього аркушем чистого паперу).

Корисні вправи

• З положення стоячи: пройдіться на носочках, потім - на п'ятах, на зовнішньому зводі стопи.

• З положення сидячи: з напругою тягніть носки на себе, виконуйте кругові рухи стопами; захоплюйте і піднімайте пальцями ніг дрібні предмети; катайте стопами маленький м'ячик.

• Важливо приділяти гімнастиці не менше 10 хвилин щодня.

Непотрібне придбання

На жаль, нерідко дитяча проблема (за статистикою, у 65% школярів - плоскостопість) перебирається прямо у доросле життя. Виникнення варикозу, «шишок» на стопах, п'яткових шпор, артрозу суглобів і навіть наполегливі головні болі неясної етіології - на її совісті. Вроджена плоскостопість зустрічається рідко (у 396 випадків), інша справа - придбане. Залежно від того, який з склепінь стопи сплощений, плоскостопість буває двох видів: поперечне і поздовжнє. Більш «популярно» поздовжнє: травматична (виникло внаслідок переломів кісток стопи або голеностопа), рахітичних (сформоване через надмірну еластичності зв'язок і ослаблення м'язів стопи) і статичну (з причини перевантажень при значному збільшенні маси тіла). До групи ризику входять представники «стоячих» професій (перукарі, продавці, вчителі), а також любительки модного взуття (на каблуках, з вузьким носком - нога при цьому спирається тільки на головки плеснових кісток, виникає деформація пальців). Не дивно, що жінки страждають плоскостопістю в чотири рази частіше за чоловіків! У дорослих розвиток хвороби можна лише пригальмувати.

Корекція передбачає:

• Ножні ванни з морською сіллю, настоєм ромашки або хвойним екстрактом - вони знімають втому ніг.
• Масаж стоп: пройдіться від п'яти до пальців по внутрішньому краю стопи, із зусиллям розімніть «ліниві» м'язи. Купуйте масажний килимок - його зручно використовувати, наприклад, під час чищення зубів або умовно.
• Босі прогулянки по нерівній поверхні, за містом (на пляжі, у лісі), але не вдома, по паркету, який не дає м'язам стопи додаткового навантаження.
• Вибір правильного взуття: каблук не вище 4 см (плоска взуття та шпильки - табу), широкий носок, що забезпечує вільне розташування пальців, жорсткий задник, добре фіксує п'яти.

Устілки-супінатори

Ці «чарівні вкладиші» - з еластичного матеріалу, виконують функції амортизатора. Сьогодні вони виготовляються практично для будь-якого виду взуття (у тому числі за індивідуальним зліпком стопи).

Плюси супінаторів:

• Підвищують стійкість при ходьбі.
• Коригують деформації стопи.
• Покращують кровообіг стоп, зміцнюють склепіння.
• Розвантажують хворобливі ділянки стопи і обмежують її надлишкову рухливість.
• Зменшують навантаження на хребет, тазостегнові, колінні і гомілковостопні суглоби.
• Ефект від «правильної» устілки помітний відразу - ноги менше втомлюються, поліпшується загальне самопочуття. Лікарі радять носити супінатор регулярно, у всіх видах взуття.

Душею і тілом

На стопі людини розташовано безліч біологічно активних точок, впливаючи на які можна лікувати всі системи організму. Очевидно, саме тому в давнину деякі народи представляли стопу як символ душі (скульптури, ноги яких забезпечені крильцями, - не рідкість). Поклоніння в ноги (стопи) здавна вважається «духовним» актом, як і необхідність роззутися перед входом в святилище. Саме «в п'яти» йде при переляку душа. Не такий це простий орган - стопа ...

Особливості малюків

У ранньому віці діагноз «плоскостопість» не ставлять - вважається, що кісткова, сухожильная і м'язова системи ще знаходяться в стадії формування. Потім уважно вивчити слід. У нормі по внутрішньому краю стопа не стикається з опорою і утворює виїмку, яка посередині займає більше половини стопи. Якщо ж виїмки немає або вона слабко виражена - непорядок.