Літо є сезоном краси. Гладка і засмагла шкіра ніг, красивий педикюр, все це є неодмінною умовою самопочуття будь-якої жінки. Цього можна добитися шляхом грамотного догляду, про який ми розповімо. Вчені підрахували, що в день людина робить приблизно три з половиною тисячі кроків на день. На ноги лягає колосальне навантаження і якщо недостатньо доглядати за ногами, це зможе стати причиною дискомфорту і може бути причиною багатьох захворювань. Влітку ситуація ускладнюється ще й тим, що ми починає носити літню, відкрите взуття, шкіра на стопах втрачає вологу і грубіє. У статті «Ванночки для ніг - догляд за ногами» ми розповімо, як можна організувати догляд за ногами влітку.
Масаж
Ця процедура повинна проводитися щоденно. Адже за допомогою масажу ми допомагаємо позбутися важкості в ногах, знімаємо втому. На стопах розташовується багато активних точок, які пов'язані з усією системою нашого організму і з усіма нашими органами. І коли робиться щовечора нетривалий масаж, він стає оздоровлюючий процедурою. І навіть, якщо у вас немає навичок, робити масаж, це все не біда, коректний:
1. Розітремо підошву активними рухами. Потім почнемо розминати кожну ділянку стопи.
2. Пройдемося круговими рухами по підошві ноги.
3. Розітремо кожен палець, від основи до нігтя.
4. У підстави кожного пальця зробимо точковий масаж, за годинниковою стрілкою від 3 до 4 кругових руху.
5. Завершимо процедуру погладжують рухом до щиколотки і гомілки - рухаючись знизу вгору.
2. Винничук
Важлива частина догляду за стопами це ванночки. Це охолоджуюча і приємна процедура. Можна вирішити різні проблеми, використовуючи різні компоненти:
- зняти втому вам допоможе відвар з подорожника і м'яти, із суміші кропиви. Візьмемо трави рівні частки і заллємо їх окропом. Коли вода буде 38 градусів, опустимо ноги і приймемо ванну.
- поліпшити кровообіг зможуть контрастні ванночки, тримайте ноги поперемінно по одній хвилині в прохолодній воді температура води15 градусів і в гарячій воді - 40 градусів. Через 5 хвилин обполощемо теплою водою і витру насухо.
- допоможуть повернути бадьорість, тонізувати - ванночки з ефірними маслами чайного дерева і лаванди, календулою, з шавлією. Приймати ванночки не більш 15 хвилин.
2. Маски
Косметологи взимку радять робити маски раз на два тижні, а влітку не менше одного разу на тиждень. Шкіра швидко зневоднюється через спеку і стає грубою і сухою. Тільки лише ретельний догляд за допомогою масок допоможе це запобігти.
Для сухої шкіри ніг
Візьмемо невелику кількість молока і зваримо в ньому яблуко, а потім розітріть його в пюре. Пюре нанесемо на стопу ноги і змийте через півгодини. Цю процедуру закріпимо живильним кремом.
Для огрубілих колін
Рослинне масло і сік апельсина зробимо в пропорції 10: 1, нанесемо легкими масажними рухами на коліна. Змиємо через півгодини і нанесемо зволожуючий крем.
3. Пілінг
Пілінг це обов'язкова частина річного догляду за стопами, він видаляє ороговілий шар, активізує кровообіг, оздоровлює. На стопі людини знаходиться сімдесят тисяч нервових закінчень, якщо на них впливати, ми допоможемо роботі ваших внутрішніх органів.
Скраб з морською сіллю для стоп
Змішаємо з оливковою олією морську сіль, таким чином, що вийшла густа суміш. Додамо кілька крапельок соку лимона. Нанесемо на 10 хвилин на розпарені стопи і помассіруем за годинниковою стрілкою. Потім змиємо скраб теплою водою, і якщо є необхідність, потремо стопи спеціальною щіточкою або пемзою.
4. Натоптиші і мозолі
Найчастіше ці неприємності виникають:
- коли велике навантаження на ноги, від тривалого перебування на ногах,
- недостатній догляд за шкірою ніг,
- носіння тісного або вузької взуття.
Можуть полегшити ці неприємності ортопедичні устілки. Якщо ви носите зручне взуття, то ви застраховані від натоптишів, (ущільнення ороговілої шкіри), що доставляє при ходьбі сильний дискомфорт.
Від натоптишів допоможе позбутися педикюр, деякі народні засоби:
- зробити компрес з алое, докласти і залишити на ніч,
- ванночки сольові: на літр теплої води одна столова ложка морської солі. Тривалість ванночки від 20 до 30 хвилин.
Є один несерйозний рецепт, але він дійсно допомагає: заштріхуем кульковою ручкою натоптиші, і скоро він зникне без сліду.
5. Тріщини
Тріщини виникають через недостатнє догляду, нерегулярного зволоження шкіри стоп, через брак вітамінів А і Е, а також через незручного взуття.
Досить важко позбутися тріщин, потрібен регулярний догляд, терпіння. Краще цього не допускати, але якщо тріщини з'явилися потрібно сходити до лікаря, виписані мазі допоможуть швидше вирішити цю проблему. Можна ще використовувати маски:
Рецепт від насічок на п'ятах
На пластмасовій тертці натремо яблуко, покладемо на бавовняну тканину. Зробимо компрес на стопи ніг, зафіксуємо компрес бинтом. Через півгодини змиємо.
Від глибоких тріщин
Візьмемо дві столові ложки свіжого листя мати-й-мачухи, промиємо їх, потім наріжемо. Скип'ятимо склянку молока, додамо туди цю нарізану суміш і поставимо на водяну баню. Остудити і нанесемо на марлю тонким шаром, потримаємо компрес півгодини. Тріщини незабаром затягнуться і заживуть.
6. Пітливість
Пітливість може отруїти життя, адже це не тільки супроводжується неприємним запахом, але і мікровоспаленія, хворобливі потертості. З цим допоможе впоратися тільки шкіряне взуття, ніяких кожзаменителей. Є народні засоби, а в аптеках продаються креми, які нормалізують потовиділення.
Чай для ніг
Візьмемо 2 чайних пакетика і опустимо їх у літр води, прокип'ятимо їх хвилин 15. Потім знімемо з вогню і додамо два літри туди гарячої води, закриємо кришкою і нехай трохи охолоне. Таку ванночку потрібно робити за півгодини до сну.
7. Охолодження
У літній час буває таке відчуття, що стопи ніг буквально горять. Це може бути плоскостопість або остеохондроз, проконсультувавшись з лікарем, ви можете купити собі ортопедичні устілки. Вони, звичайно, не вилікують від плоскостопості, але допоможуть забути «горіння» стоп, відчуття тяжкості, біль.
Додатково можна застосовувати «охолоджуючі» процедури, ванночки в які додамо кілька крапельок аромоматіческіх масел лавандового або м'ятного.
8. Депіляція й епіляція
Перші згадки депіляції і епіляції відносяться до 4 століття до нашої ери, вже тоді жінки намагалися позбутися волосся на тілі. В кінці 19 століття з'явився епілятор, коли за допомогою електричного струму позбавлялися від волосся, але процедура була дуже болючою. Зараз багато різних засобів, вибір величезний. Було вироблено обстеження, яке показало, що якщо використовувати епілятор в теплій воді, то це може благотворно впливати на шкіру. Вода мінімізує больові відчуття, знімає почервоніння, допомагає уникнути роздратування і надає розслабляючу дію.
9. Педикюр
Окрасою наших ніг є красиво підібраний лак. Модницям дозволяється прикрашати нігті різними кольорами від чорного кольору до оранжевого кольору. Красиво виглядатимуть лаки з різним металевим блиском, зухвало красиві, що грають на сонці.
Тепер ви познайомились, які можна робити ванночки для ніг, і який догляд можна здійснювати за ногами.