Історія цього продукту дуже давня. Люди насолоджуються його смаком вже близько 6000 років. Молоко - не тільки джерело кальцію і білка, але і різних вітамінів, ферментів, гормонів. У ньому багато і калію, натрію, магнію, хлору, фосфору. В цілому - близько двохсот різних компонентів. Тобі і майбутньому малюкові молоко необхідно, а особливо - корисні напої для вагітної жінки.
І в першу чергу через те, що кальцій легко засвоюється (завдяки ідеальному співвідношенню його з фосфором). Крім того, молочний білок містить майже всі необхідні амінокислоти знову ж таки, в легкозасвоюваній формі. Що стосується «шкідливості» молока, то більшість сучасних лікарів і дієтологів стверджують: якщо молоко погано перетравлюється, значить, у тієї чи іншої людини проблеми зі здоров'ям (виробляється недостатня кількість спеціального ферменту - лактази). Але це окреме порушення, яке не є обов'язковим для всіх дорослих, хоча у багатьох з віком зменшується продукування лактази.
Якщо ти ставишся до таких людей, то вживай кисломолочні продукти. Вони крім усього іншого ще й покращують травлення, роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо ж ти просто не любиш молоко, роби коктейлі. Банан, полуничка, мед і трошки морозива, збиті з молочком, - прекрасний і дуже поживний полуденок. А кефір краще поєднується з овочевими наповнювачами і корисними напоями для вагітної жінки: морквина, шпинат, помідор і зелень. Це корисний перекус.
Пам'ятай, що напої - не тільки постачальники вологи, по і джерела корисних і ... часом шкідливих речовин. Вживай з розумом! Від кави краще зовсім відмовитися. Але якщо це справжнє випробування, ти страждаєш через низького тиску і підвищеної сонливості, можна раз вдень випити чашечку, але тільки неодмінно натурального і з молоком.
Свіжовичавлені соки пий відразу після приготування корисних напоїв для вагітної жінки. Знайомство з новим для тебе напоєм починай з маленьких порцій (спочатку досить кілька ковтків соку-фреш). І лише за умови, що все нормально, збільшуй порцію до половини склянки. Якщо у тебе проблеми з шлунково-кишковим трактом, то фреш бажано розбавляти чистою водою. Чорний і міцний зелений чай, де кофеїну не менше, аніж у каві, заміни трав'яним. Або заварюй не дуже міцний, розбавляй молоком. При токсикозі допоможе імбирний напій, при набряках - нирковий збір, а якщо жар, - чай з малиною. Але і з ними потрібно бути обережною, адже у великих кількостях ці чаї є лікарськими засобами.
Ну і ніякої солодкої газованої води, звичайно ж. Навіть тієї, на етикетці якої написано: «Соко-який містить напій». Там немає нічого корисного. А ось шкідливого з надлишком: величезна кількість барвників, підсолоджувачів, ароматизаторів та інших хімічних речовин. Тобі і твоєму малятку все це абсолютно ні до чого. Адже, правда?
Алкоголь (навіть корисне сухе червоне вино і легке шампанське) теж під забороною. Особливо він небезпечний у першому триместрі. Не варто експериментувати зі здоров'ям крихітки. До речі, ти можеш робити безалкогольні напої, які за смаком мало чим відрізняються від алкогольних: глінтвейн з соку червоного винограду або мохіто з тоніком. Але й цим не захоплюйся: хіба що у свята в компанії друзів.
Будь-які напої дуже добре впливають на сечовипускального системи, і варто пам'ятати, що здоров'я майбутнього малюка в руках у вагітної жінки, адже від неї залежить буквально все, і всі вітаміни, мінерали та джерела корисних мікроелементів дістаються саме дитині від мами.