Чай або вода? Коли і скільки? Зараз ти повинна не просто тамувати спрагу, а зробити корисним кожен ковток і будь-яку кількість споживаної рідини вагітної.
Не секрет, що людина більш ніж наполовину складається з води. Наш організм без неї обійтися ніяк не може. Під час вагітності потреба в рідині може то збільшуватись, то зменшуватись. Але незмінним залишається факт: все, що ти п'єш, має бути корисним і для тебе, і для маленького.
Так що накладаємо табу на надмірне (більше 2-х чашок) вживання кави (від нього підвищується артеріальний тиск), повністю виключаємо з раціону солодкі газовані напої (збільшують бродильні процеси), алкоголь (впливає на нервову систему крихти) і ... хай живе правильне питво! До речі, воно повинно надходити в організм рівномірно протягом дня. Але є й інші важливі нюанси, які тобі теж варто враховувати.
Обчислювальні кількість
У період очікування маленького організм з подвійним запалом запасається рідиною великою кількістю споживаної рідини вагітної. Адже дитина росте, збільшується об'єм навколоплідних вод, циркуляція крові, серце і нирки працюють з підвищеним навантаженням, прискорюються всі обмінні процеси. Дуже часто про себе дають знати запори, токсикоз, слинотеча ... Так що жага, яка нерідко виникає у жінки в положенні (незалежно від пори року!), Спровокована цілком реальними потребами організму (якщо напередодні ти не налягала на солоні огірочки або оселедець) . Ламаєш голову над тим, яку кількість пиття тобі необхідно? Це залежить від багатьох факторів. Одним з важливих є термін вагітності. Добова потреба здорової вагітної жінки в рідині становить 2,5 л в 1-2-му триместрах і близько 1,5 л - в 3-му. Врахуй: кордоном вважається 20-й тиждень вагітності. Саме з цього терміну зменшуй кількість пиття.
Що в склянці?
Якщо з обсягом і кількістю споживаної рідини вагітної ти вже розібралася, актуальним стає питання: що саме тобі пити? У перших триместрах особливих рекомендацій щодо напоїв немає (всі шкідливі ти ж виключила?). Так що сміливо прислухайся до «харчової інтуїції». Хочеться узвару? Будь ласка! Бажаєш покуштувати кисіль? Якщо не страждаєш запорами, то теж можна. Не забувай і про водичці (бутильована, колодязна, з бювету). Вона краще будь-якого напою вгамує спрагу. До речі, рідина до нас надходить не тільки з питвом. Ми черпаємо її зі свіжих овочів, фруктів, перших страв. Не забувай про них!
В останньому триместрі питного режиму приділяй більше уваги, адже пологи наближаються з кожним днем. А вони, як відомо, пов'язані не тільки з великою втратою рідини (інтенсивне потовиділення, відійшли навколоплідних вод, крововтрата), але і з деякими проблемами (наприклад, розриви), яких цілком реально уникнути. За три тижні до передбачуваної дати пологів основу питного режиму повинні складати кисломолочні продукти - йогурт, ряжанка, кефір, Наріне. Вони і еластичність тканин підвищать, і роботу кишечника відрегулюють.
За тиждень до пологів відмовся від кисломолочного на користь відвару з насіння льону (1 ст. Ложка на 250 мл окропу). Він запобіжить пересихання слизових.
У день пологів випий відвар з чебрецю, м'яти, меліси, материнки, шипшини, смородини, малини (візьми в рівних частинах). Цей напій полегшить перейми і допоможе шийці матки швидше розкритися.
Особливі випадки
Від деяких недуг, які часто є супутниками вагітної жінки, можна позбутися за допомогою лікувальних напоїв. Готуй, пий і не хворій!
Токсикоз
Зроби імбирний чай. Відріж від кореня рослини шматочок в 1 см, натри його на тертці і залий окропом. Коли трохи охолоне, додай чайну ложку меду. Пий маленькими ковточками з перервами.
Печія
Допоможе ромашковий чай. 2 ст. ложки квіток залий 1/2 л окропу і потримай на вогні близько 5 хвилин. Коли охолоне, процідити і пий тричі на день по 100 мл перед їжею.
Запор
Протягом дня налягай на кисломолочне. І хоча б раз на день віджиматися собі морквяний фреш (можна з яблучком або селерою). Головне, не забудь додати в сік ложечку оливкового масла і випити його відразу після приготування.
Набряки
При цьому недугу потрібно скоротити вживання солі (зведи до мінімуму!) І рідини (не більше 700-800 мл на добу!). Пройди, щодня чергуючи, лікувальний курс з чаїв: споришу, брусничного листа, ялівцю (заварюй з розрахунку 1 ч. Ложка сировини на 200 мл окропу).
Цистит
Захворіла циститом? Випивай не менше 2,5 л рідини на день. Заварюй нирковий чай, відвар шипшини, кропиви, кульбаби, інші трави, які мають сечогінну дію.