Літо - це пора, коли з'являється багато вітамінів, коториетак корисні, особливо для вагітних. Розглянемо, що ж корисно їсти беременнойженщіне влітку.
Літні вітамінидля вагітної
Кавун - це ягода, в якій порівняно багато вітамінів С, В2, В1, а також фолієва кислота (або ж вітамін В9), яка корисна майбутнім мамам, особливо в першому триместрі вагітності. Ця кислота бере участь вкроветвореніі, підтримує нашу імунну систему, сприяючи хорошемуобразованію, а також функціонуванню кров'яних білих тілець - лейкоцитів, препятствуетжіровой інфільтрації печінки, а також дуже важливу роль грає в самій вагітності-регулює утворення нервових клітин ембріона, а це вкрай важливо длянормального його розвитку . Ось тому кавун корисний буде всім людям собщеукрепляющей метою, а для вагітної жінки просто незамінний.
Варто відзначити, що кавун у значних дозах нерекомендуется їсти людям, у яких порушений відтік сечі, а також при наявності расстройстважелудка, колітів. Якщо є великі камені в нирках, то також кавуном краще всегона зловживати. Якщо ви любите їсти кавун вприкуску з хлібом - білий хлебпредпочтітельнее. У комбінації з кавуном чорний хліб привести може кобостреніям хвороб шлунка.
Диня багата железомі каротином, вона, як і кавун допомагає виводити каміння з нирок, сприяє очіщеніюорганізма. Дині можна їсти з обережністю під час вагітності. Справа в тому, що вони вкішечніке перетравлюються. Якщо дині вживаються разом з іншою їжею, то "застряють" у шлунку, досить швидко розкладаються і починають бродити, тим самим образуямного газів. Звідси випливає суворий закон, що дині вживати слід отдельноот іншої їжі.
Також не можна диню їсти на голодний шлунок. Найкращим временемупотребленія цього продукту вважається проміжок між прийомами їжі. Диню такжене рекомендується їсти годуючим мамам. Вона може викликати у маленького ребенкатяжелие диспепсичні явища (блювання, пронос).
Абрикоси - це фрукти, які містять вітаміни В1, В2, С, РР, а також калій, залізо, бета-каротин. Всього лише 300 грам таких ароматнихфруктов покривають всю добову потребу у вітаміні А.
Важливе для майбутньої мами - абрикоси натщесерце здатні викликати расстройствожелудка, а комбінації їх з деякими продуктами можуть навіть бути шкідливими дляздоровья жінки. Приміром, абрикоси після м'яса, або абрикоси, запиті обичнойсирой водою, можуть бути причиною діареї.
Персики надають загальнозміцнюючу дію на людину, містять вітаміни В, С, А, солі калія.Персікі допомагають при хворобах шлунка зі зниженою кислотністю, а також прізапорах, при сечокам'яній хворобі. Ці фрукти протипоказані людям, схильним каллергіі, а також надмірної ваги, хворим на діабет.
Абрикоси, персики, сливи, вишня, апельсини, малина, полуниця, а також томати та ін. - Окраскаданних продуктів обумовлена специфічними речовинами, які входять в іхсостав. Ці речовини називаються естественнимісаліцілатамі, і корисні вони тільки в невеликих дозах. У великих кількостях оніспособни викликати алергію.
Виноград не тільки дуже смачний, але і досить калорійнийпродукт. У винограді, в 100 грамах плодів 70 ккал міститься, а також легкоусвояемиесахара (фруктоза і глюкоза).
Цей фрукт обладаеткак корисними, так і шкідливими властивостями, про які потрібно знати, щоб не впасти вкрайності. Багато дієти для вагітних жінок повністю виключають сладкіефрукти, в цьому числі і виноград. У більшості випадків з наступних причин: виноград сприяє швидкому набору ваги вагітної, визиваетгазообразованіе, а також важкість у животі. Він рекомендується тільки при дефіцітевеса, сприяє розвитку великого плоду. У невеликих кількостях віноградпрі вагітності корисний.
Слива - фрукт, в якому багато фосфору і калію, немногоменьше заліза, кальцію і натрію. Зливи рекомендується вагітної вживати прізаболеваніях печінки, нирок, при млявому кишечнику, а також при нарушеніяхкровообращенія. Цей фрукт має сечогінну, а також легким слабітельнимдействіем, посилює перистальтику кишечника, покращує травлення. Слива вчасно вагітності корисна при запорах, при нирковій недостатності, прігіпертоніі.
При вагітності корисно вживати різні фрукти, ностоіт пам'ятати, що деякі з них варто вживати в невеликих кількостях, а також за деякими правилами.