Будь-якій людині потрібні вітаміни для нормального життя, і вони зустрічаються майже у всьому, що ми їмо. Проте багато хто з нас не вживають правильні продукти харчування та організм відчуває нестачу вітамінів необхідних для нормального способу життя. Досить часто вагітні жінки не отримують достатню кількість вітамінів.Як правило, вітаміни для вагітних жінок містять добавки заліза, так як жінки не отримують його більше ніж чоловіки схильні до розвитку таких захворювань як анемія або остеопороз, так само залізо полегшує менструальні симптоми. Кальцій теж є абсолютно необхідним для жінки. Кальцій сприяє посиленню кісток і зубів, а також знижує ризик захворювання остеопорозом. Багато лікарів радять жінкам приймати кальцій, щоб запобігти остеопороз. Крім того, вітамін D, який міститься в кальції, знижує ризик захворюванням на СНІД і гіпертонією. Вагітні жінки повинні отримувати достатню кількість кальцію в своєму раціоні, тому що він необхідний для розвитку кісток дитини.
Вітаміни для жінок також повинні включати фолієву кислоту, це рекомендується жінкам, які думають про вагітність. Фолієва кислота міститься у вітаміні В-12, вона знижує ризик вроджених дефектів, і ймовірність передчасних пологів. Більшість вітамінів групи В, у тому числі В-12, довели свою ефективність у боротьбі з депресією і підвищений кров'яний тиск. Ці вітаміни містяться в зелених овочах.
Багатьох жінок нудоту вранці при виношування дитини. Це частина природного процесу вагітності. Імбир може допомогти при боротьбі з нудотою це природний і ефективний шлях позбавлення від нудоти.
Вітамін А довів свою ефективність щодо запобігання появи вроджених дефектів і захворювань, коли його приймаю вагітні жінки. Вітамін А є дуже цінним для вагітних жінок, оскільки він зміцнює нервову систему і підтримує здоров'я шкіри. Вітамін А міститься в червоних і помаранчевих овочах і фруктах.
Вагітні жінки або ті жінки, які думають стати матерями, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які вітамінні добавки. Надмірне вживання вітамінів також викликає різноманітні ускладнення.
Жінки, які хочуть, щоб їх шкіра добре виглядала повинні вживати вітамін Е. Вітамін Е є корисним під час вагітності, так як знижує ризик появи дитини з вродженими дефектами. Вітамін Е знижує високий кров'яний тиск і покращує пам'ять.
Вітаміни для вагітних жінок можуть включати хром для регулювання цукру в крові. У багатьох вагітних жінок розвивається гестаційний діабет під час вагітності, цей вітамін може допомогти з діабетом, хоча швидше за все лікуючий лікар вам пропише інсулін. Хром міститься в зернових, апельсиновому соку, устрицях і курча.
Вітаміни для вагітних жінок вільно доступні, також як і багато харчові добавки. Ви можете придбати їх в більшості аптек, магазинах здорового харчування або в Інтернеті. І хоча їх вживання не принесе шкоди краще спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, особливо, якщо ви вагітні, хочете завести дитину або перебуваєте в стані менопаузи.