«Ми створені з речовини того ж, що наші сни. І сном оточена вся наша маленька життя ». Вільям Шекспір.Зберегти здоровий сон для малюка - це те, що поряд з годуванням найчастіше турбує маму. Ми спробуємо відповісти на найбільш хвилюючі питання і дати поради по тому, як забезпечити сон.
Денний сон твоєму малюкові навіть дуже потрібний. Фахівці рекомендують зберігати здоровий сон для малюка і денний відпочинок до 6-7 років, оскільки це поліпшує концентрацію уваги, благотворно позначається на здоров'ї (підвищує імунні властивості організму). Проте всі діти різні. Деякі з тих, хто відмовляється засинати вдень, «досипають» своє вночі. Але це не вихід із ситуації. Наберіться терпіння, спробуй знайти причину відмови від сну. Якщо у тебе самої не виходить, звернися до педіатра. Можливо, він порекомендує купати дитину в заспокійливих зборах.
Також можна перенести водні процедури на більш раннє, денний час. Під час плавання і масажу крихітка втрачає багато сил, втомлюється і в результаті досить швидко засинає. Але буває, що дитину не вкладеш. А все тому, що енергія, отримана під час корисних процедур, повинна знайти вихід.
Якщо ти під час сну крихти стараєшся виключити всі шуми - це неправильно. У всьому повинна бути міра. Малюк, який звик з самого народження спати в повній тиші, прокидається від будь-якого шуму. Звичайно, під час засипання дитини потрібно приглушити гучність телевізора, радіо чи магнітофона. Але природний звуковий фон (скрип підлоги, двері, неголосна мова) повинен бути присутнім під час сну крихти, особливо денного. А щоб крихітка міцніше спав, укладай його з коханою м'якою іграшкою - пухнастим ведмедиком або зайченя, до якого можна притиснутися уві сні. Головне, щоб ця іграшка була виготовлена з безпечного матеріалу і не містила дрібних деталей. Це кращий «замінник» мами під час сну. Прокидаючись, крихітка обіймає улюбленого зайчика і переконується, що він не один у своїй постельці.
Через тривалого контакту з пустушкою у малюка формується неправильний прикус, а також може з'явитися неприємна висип навколо ротика. А головне, як тільки уві сні пустушка випадає з рота, твій скарб тут же прокидається і плаче. Тобі доводиться вставати, давати крихті пустушку і знову заколисувати. Потрібно поступово відучувати карапуза засинати з пустушкою. Першу спробу можеш зробити в 6-8 місяців - у цьому віці у дітей дещо послаблюється потреба в ссанні.
Спробуйте зрушити післяобідній сон на більш пізній час, щоб дитина дійсно втомлювався за день. А денне неспання різноманіти більш інтенсивними іграми, заняттями, більше бувайте на вулиці: це сприяє збереженню здорового сну для малюка.
Увечері постарайся дотримуватися ритуали відходу до сну: спокійні ігри, купання, казка або колискова на ніч. Можливо, тобі навіть доведеться прилягти разом з малюком. Не виключено, що знадобиться рада невролога, який, швидше за все, порекомендує масаж і плавання. Неоціненною може виявитися консультація гомеопата, який запропонує потрібні препарати.
Проаналізуй, як ти укладаєш крихту спати, який мікроклімат в кімнаті. Можливо, в спальні занадто сухе повітря, тому у малюка пересихають слизові оболонки і йому важко дихати. Одягати карапуза краще в боді або «чоловічки»: вони не заподіюють карапузові дискомфорту, оскільки не перекручуються і не бгає на спинці.
І, звичайно, один з найважливіших моментів - вибір підгузника. Більше половини (55%) європейських мам, опитаних в ході недавнього дослідження погодилися, що зберегти здоровий сон для малюка просто - надівши комфортні підгузники.