У перший рік життя вашого малюка, часто зустрічається така проблема, коли малюк, замість того щоб спати вночі, гулит, грає з іграшками, вимагає уваги до себе з боку батьків, загалом, поводиться як удень.А вдень, навпаки, спить. Але батькам, що робити, якщо дитина плутає день з ніччю, адже це так само позначається і на них, а що стосується мами, то у неї з-за хронічного недосипу може пропасти молоко. Отже, будуть знову нервувати і мама і малюк, і тато, виходить замкнуте коло. Для початку слід заспокоїтися і взяти себе в руки, ні в якому разі не слід зриватися на малюкові, адже він багато ще не розуміє, і ви можете просто його налякати.
Сон-це один з багатьох показників стану вашого малюка, він стоїть на одному щаблі з вагою. Адже багатьом відомо, що під час сну ми набираємося сил на наступний день, багато хто навіть стверджують, що саме під час сну ми ростемо. Під час сну робота нервових клітин не припиняється ні на хвилину, саме в цей час відбувається засвоєння всіх навичок набутих під час неспання, і саме тому сон нам так необхідний.
Чим же для вас є сон дитини? По-перше, це ваш шанс відпочити від криків і примх крихти, по-друге, це час коли ви можете зайнятися собою і домашніми справами.
Існує величезна безліч причин порушення сну, це і:
1. Недоїдання (особливо актуально вперше місяці життя вашої крихти, адже навіть дорослим важко заснути на голодний шлунок.)
2. Перезбудження (не варто розгулювати малюка перед сном)
3. Недолік тепла (малюк, за час внутрішньоутробного розвитку звик завжди перебувати в теплі і чути стукіт маминого серця, тепер же він спить один і цілком можливо, що йому просто холодно)
4. Неврологічні прояви (коли при засипанні відбувається мимовільне здригання кінцівок, яке лякає малюка і заважає йому заснути)
5. Кишкові коліки (зазвичай вони турбують дітей до 3-х місяців, і, як правило, проявляються в один і т о же час, найчастіше це саме вечірнє. У цей час дитина корчитися від болю і сова ніжками. При кольках рекомендують: кругові погладжування животика теплою рукою погодинної стрілки, прикладання теплої пелюшки на животик, застосування протівоколікових препаратів)
6. Не правильно, обраний час для засинання (якщо вперше 2 місяці життя вашого малюка йому краще спиться відразу після годування, то починаючи з третьою місяці відразу після прийому їжу у нього активується час активної уваги, і укласти його відразу після годування дуже важко , тому слід перенести сон на 1ч)
7. Брак свіжого повітря (адже відомо, що на свіжому повітрі не тільки їсться добре, але і спитися. І взагалі перед сном краще провітрити приміщення.)
8. Починається захворювання
9. Звичка до соски або пляшки
10. Порушення біоритмів
Саме про порушення біоритмів і хочеться зупинитися детальніше. Зазвичай виділяють «сов» - сплять вночі, «жайворонків» -активні вдень, і «голубёнок» - може спокійно перебудовуватися з одного режиму на інший. У процентному співвідношенні 30%: 15%: 55% відповідно «совеня»: «жайворонок»: «голубёнок».
1. Як же допомогти вашій крихті змінити режим дня і що зробити, якщо дитина плутає день з ніччю?
2. Для цього потрібно набратися терпіння, адже вам доведеться потрудитися, це довгий і кропіткий труд. Для початку, слід повернути вашого малюка в потрібне русло, для цього необхідно поступово зменшувати час денного сну. Так в перший день розбудити його на 5 хвилин раніше, на другому на 10 хвилин і так поступово довести до бажаного часу.
3. Крім цього, слід примушувати дитину більше рухатися вдень, щоб до вечора він втомлювався, але варто пам'ятати, що у всьому має бути міра.
4. Так само не варто веселити малюка перед сном, не рекомендується так само дарувати йому нову іграшку безпосередньо перед сном. Бажано обмежити спілкування і з іншими членами сім'ї перед сном, щоб у дитини не наступило перезбудження.
5. Безпосередньо перед нічним сном можна прийняти розслаблюючу, сольову ванночку.
6. Можна так само зробити розслабляючий масаж, основними прийомами якого є погладжування.
7. провітрити приміщення перед сном.
8. Так само можна включити спокійну, легку, що не гучну музику, це може бути і музика для релаксації, і звичайна класична музика, або навіть звичайні колискові.
9. Гра зі світлом. Необхідно, щоб удень було якомога більше світла (зазвичай в зимовий час в обід вже сонце геть і тоді краще включити світло), і якщо ви укладаєте дитину спати вдень, не слід завішувати вікна, а ось перед нічним укладанням краще вимкнути все світло, тим самим ви позбавите дитини відволікаючих чинників.
10. Спальне місце вашої крихти має бути затишним і теплим. Можливо, потрібно поміняти матрац, подушку на більш якісний матеріал. Прослідкуйте, щоб ні ковдру, ні подушки не кололися. Можливо, слід подувал про придбання спального конверта, де маляті буде тепло і зручно.
11. Створіть розпорядок дня, і дотримуйтеся його день у день, намагайтеся, щоб було якомога менше винятків, які порушують розпорядок дня. Саме наявність розпорядку дня і формує надалі вміння правильно і раціонально використовувати свій час в майбутньому, і привчає малюка дисципліні можна сказати з «пелюшок».
12. Створіть певний ритуал перед сном, так щоб дитина точно знав, що йому зараз доведеться спати. Наприклад, перед сном ви прийняли ванну, зробили масаж, лягли в ліжечко, почитали казку, поцілували вашу крихітку, загасили світло і ось воно, час, коли потрібно спати, закрили очі і спимо.
13. Крім того, правильно потрібно не тільки укладати спати, але й правильно будити. Пробудження повинно бути ніжним, спокійним і обов'язково дозвольте повалятися малюкові в постельки, не варто висмикувати його з ліжка, як тільки він відкрив очі, але й затягувати цей процес не слід. У всьому повинна бути міра!
Дотримуючись цих порад, ваша праця обов'язково винагородить, і ваша крихітка не тільки буде спокійно спати вночі, але і буде більш спокійним і врівноваженим протягом дня.