Всі люди сплять по-різному, одні сплять на спині, інші сплять на боці, але є й такі, які можуть заснути тільки на животі. Чи можна спати на животі? З цим питанням звернулися до іспанських докторам, і вони застерегли, що на животі спати шкідливо. Ця звичка може відбитися як на сексуальному житті, так і на зовнішності.
Можна спати на животі?
Вкладаючись на живіт, створюється тиск на важливі внутрішні органи. Утруднюється дихання, виникають застої, і це погано впливає на здоров'я. Така поза небезпечна для вагітних жінок. Та й потім, сон на животі сприяє тому, що з'являються зморшки на грудях, обличчі і шиї. Потрібно привчити себе спати на боці або на спині.
Коли ви засинаєте, ви занурюєтеся в стан відпочинку, приємних відчуттів і ілюзій. Всі сплять по-різному, хтось розкинув руки вгору, як жаба, хтось спить в позі ембріона, хтось спить, як олов'яний солдатик, по струнці, а інші воліють спати на животі. Подумаємо, наскільки безпечна поза на животі, є багато думок як проти, так і за неї.
Як правильно спати?
Третю частину свого життя людина витрачає на сон, за цей час організм відновлюється. Але щоб сон дійсно був цілющим, потрібно дотримуватися певних правил.
Геть перини
Корисний сон на жорсткому ліжку. Потрібно використовувати валик середньої м'якості, товщина його повинна бути з руку, замість подушки. Валик підтримує шийний відділ хребта і повністю розслаблює організм.
Нічний очіпок
У нічному одязі не повинно бути гумок і поясів, які пригнічували б судини. Корисніше спати без одягу. Головні убори - це інша справа, але ми вже давно не одягаємо ковпаки і чіпці на ніч, як це робили наші предки. У сні зменшується температура тіла і легко застудитися. Навіть смужка вовняної тканини, яка обручем облягає лоб і голову, добре може оберегти від гаймориту і нежиті.
Мануальні терапевти рекомендують спати на животі, тоді з'являється можливість, щоб розправилися міжхребетні хрящі. У такій позі внутрение органи не тиснуть на нирки, і вони краще вимивають шлаки і очищають організм. Гастроентерологи згодні, що на порожній шлунок корисно спати на животі. Вечеряти потрібно за 4 години до сну. Ну, а якщо не виходить дотримуватися цього правила, то потрібно після їжі лягати на правий бік спати. У цій позі шлунок захищений від попадання в нього жовчі. Деякі батьки привчають свою дитину спати на правому боці, поклавши долоньки під праву щічку. І це правильно, є думка, що зімкнуті таким чином долоні заспокоюють дитину, знімають збудження.
Чи шкідливий сон на животі
Деякі лікарі вважають, що, якщо в органах травлення дискомфорт, то корисно спати на животі. Така поза зменшує дискомфорт при здутті живота, газоутворення, кольках. На живіт рекомендують викладати маленьких дітей, які страждають коліками.
А інші лікарі кажуть, що при лежанні на животі внутрішні органи стискаються, що призводить до сексуальних проблем і до розладів статевої системи.
Протипоказано спати годуючим матерям і під час вагітності. Дитина в такій позі відчуває себе некомфортно, та й спати на животі незручно. Годуючим матерям не слід спати на животі, здавлюються молочні залози, підтікає молоко і це може бути причиною маститу. Лікарі не радять спати на животі людям, у яких є проблеми з хребтом, це посилює хворобу.
Та й з косметологічної боку ця поза не корисна. Якщо людина під час сну часто повертає голову в якусь певну сторону, то на цій стороні особи з часом з'являться зморшки, які стануть помітніше і глибше. Спати на спині є не кращим способом «реставрації» організму.
На закінчення додамо, що на животі спати можна, але не всім. Для сну нормою вважається 8 годин. І якщо можна спати і вдень, і вночі, то спробуйте і скористайтеся цією можливістю. У країнах, де прийнятий денний сон (сієста), нижче число серцево-судинних захворювань.