І знову осінь прийшла, дощі, холоди, а потім зима, зима, зима ... В принципі, нічого в цьому поганого немає. Я навіть дуже люблю грітися вдома під ковдрою в холодні зимові вечори, попиваючи улюблене какао. І все б нічого, якби не грип та ГРЗ.
Щороку нам прогнозують чергову епідемію грипу, викликану тим або іншим типом вірусу. Звичайно, від хвороби на все 100% не убережёшься, але значно зміцнити імунітет і підстрахуватися від хвороб по повній програмі, звичайно, можна і просто-напросто необхідно. Зміцнення імунітету і захисних сил організму народними засобами - це найбезпечніший і досить ефективний спосіб профілактики грипу та ГРЗ без жодних на те побічних реакцій організму. Хочу поділитися ефективними і корисними народними рецептами для збереження міцного здоров'я.
Перш за все, народна медицина рекомендує зміцнювати і підвищувати життєвий тонус за допомогою фітотерапії. Вітамінні чаї з ромашкою, липовим цвітом і плодами шипшини рекомендувалося пити як як загальнозміцнюючий напою, так і в період наступив захворювання.
Хорошою альтернативою аптечним вітамінним препаратам послужить наступний багатий вітамінами склад:
200 г родзинок
200 г кураги
200 г фініків без кісточок
200 г інжиру
200 г очищених волоських горіхів
200 г лимонів з шкіркою
200 г меду
100 г алое
Всі компоненти необхідно подрібнити за допомогою м'ясорубки, змішати з медом. Отриманий склад рекомендується приймати по одній чайній ложці три рази на день протягом місяця, потім місяць перерви і знову повторення курсу. «Вітамінний коктейль» необхідно зберігати в холодильнику в темній закритому посуді. Такий склад доцільно приймати в холодний осінньо-зимовий період, а також навесні, коли організм потребує додаткової вітамінної підживлення.
Червоне вино, якісне і натуральне, дуже добре покращує роботу імунних клітин. Приймати такий «напій богів» рекомендується по півсклянки на день. Але варто пам'ятати, що вагітним і годуючим мамам зміцнювати захисні сили організму даними способом не рекомендується.
Можливо, мало хто знає, що гриби сприяє виробленню в організмі людини лейкоцитів, білих кров'яних тілець. Завдяки вживання в їжу грибів, збільшується кількість «білих клітин», що підвищує активність організму в боротьбі з бактеріями і вірусами. Знову ж хочу застерегти уважного читача, що в усьому має бути присутня «золота серединка», адже те, що корисно в маленьких дозах, може нашкодити при зловживанні.
Зігріватися теплим або гарячим чаєм не тільки приємно, але й корисно. Ароматний чай, зелений або чорний, благотворно впливає на зміцнення імунітету, а що містяться в ньому такі речовини, як поліфеноли, нейтралізують вільні радикали, що сприяє уповільненню процесу старіння організму.
Східна і тибетська медицина пропонують чудовий цілющий чай проти грипу, гострих респіраторних і вірусних інфекцій: 1-2 столові ложки дрібно нарізаних гілок малини необхідно залити склянкою окропу і кип'ятити 10 хвилин, потім настояти протягом години. Отриманий напій рекомендується пити по ¼ склянки щогодини протягом усього дня.
Як бачимо, для зміцнення імунітету і захисних сил організму народними засобами не потрібно йти в аптеку за дорогими препаратами. Все, що пропонує нам матінка-природа легкодоступною і дуже ефективно. Важливо також пам'ятати і про користь регулярного загартовування, прогулянок на свіжому повітрі, повноцінне харчування і благотворну дію фізичних вправ на організм людини. Важливо також випромінювати і притягувати позитивні емоції, які створюють позитивну ауру організму і формують сильний і міцний імунітет. Пам'ятайте, ваше здоров'я у ваших руках, піклуйтеся про нього і зміцнюйте його регулярно!