З настанням березня до нас прийшли перші промінчики сонечка і ... чергова хвиля гострих вірусних інфекцій. Перше, звичайно, радує і піднімає настрій, а друга, на жаль, приносить не настільки приємні моменти. Та й кому в радість були б температура, нежить, головний біль, кашель та інші неприємності, пов'язані з застудою. Як би не гнітюче звучали вищевикладені фрази, завжди є вихід з будь-яких неприємностей. Головним виходом в боротьбі з осіннє-зимово-весняними вірусами завжди є і буде профілактика гострих респіраторних захворювань. Про неї і поговоримо.
Під профілактикою гострих респіраторних захворювань мається на увазі комплекс заходів, спрямованих на зміцнення імунітету організму, а також застосування спеціальних імуномодулюючих засобів в епідемічний період, спрямованих на захист організму від вірусів.
На жаль, слід врахувати той момент, що насправді гострі респіраторні інфекції на сьогоднішній день продовжують залишатися практично некерованими інфекціями і радикальних засобів як для їх профілактики, так і безпосередньо для лікування не існує. Тому, головна складова будь профілактики - це зміцнення імунітету.
Слід пам'ятати, що зміцнення імунітету необхідно проводити не лише в період «разгуліванія» вірусних інфекцій, але і протягом усього року. Міцний імунітет - це як вроджений фактор, так і сформований в процесі загартовування, занять спортом, вітамінотерапії і т.д. Розберемося ж більш детально, що потрібно робити, щоб організм був більш стійким в боротьбі з вірусами.
Ні для кого не секрет, що люди, які регулярно займаються спортом, регулярно гуляють на свіжому повітрі, що вживають в їжу достатню кількість вітамінів природного походження, мають більш міцним імунітетом, ніж ті, основним місцем «проживання» яких є задушливий офіс і спосіб життя у вигляді гіподинамії, тобто недостатньої кількості рухів. Наш імунітет безпосередньо залежить від способу життя, який ми з вами ведемо. Засидівшись за комп'ютером, задовольняючись швидким сніданком і обідом у вигляді бутерброда, у вирі постійних проблем і стресів ми просто-напросто руйнуємо свій імунітет. Найчастіше щось міняти дуже складно, адже не кинеш роботу, як основне джерело доходів, нікуди не дінеш життєву рутину, але, тим не менше, потрібно визначати таку життєву позицію, яка буде приносити як матеріальну користь, так і фізичне здоров'я.
Що ж змінити в життєвому ритмі, щоб зміцнити фізичне і душевне здоров'я? По-перше, потрібно максимально знизити кількість стресів, по-друге, потрібно більш спокійно реагувати на стресові ситуації. Якщо перше мало ймовірно, то ось друга треба повчитися. Життєвий негатив нікуди не дінеш, нікуди не дінеш шкідливого начальника або незадоволених клієнтів, але от реагувати більш спокійно на сформовану негативну ситуацію дуже і дуже важливо і, звичайно ж, можна і потрібно. Навчіться розслаблятися і відпочивати навіть у ті п'ять-десять хвилин вільного часу, які ви завжди зможете викроїти протягом дня. І згадуйте дорогоцінні слова Карлсона: «Спокій, тільки спокій».
Приділіть особливу роль у вашому житті правильному харчуванню, регулярним фізичним вправам і прогулянкам. Думаю, навіть ви помічали, що коли починаєш робити зарядку і багато гуляти, то зникають млявість і сонливість, піднімається настрій і життєвий тонус. Найчастіше часу на все це не вистачає не через повній завантаженості, а або через лінь, або через неправильно організованого дня. І, звичайно ж, не забувайте про повноцінний відпочинок. Думаю, краще пожертвувати переглядом хорошого фільму, ніж двома годинами гарного сну. Організм вам відповість взаємністю, не сумнівайтеся.
Ну і кілька слів про медикаментозної профілактики. Серед основних препаратів для боротьби з гострими респіраторними захворюваннями і грипом можна виділити вакцинацію та імуномодулятори. Широкого застосування знайшли препарати на основі інтерферону, захисного білка, що виділяється клітинами у відповідь на вторгнення вірусу. Важливу роль у профілактиці гострих респіраторних захворювань належить гомеопатичним препаратам (наприклад, «Афлубін», «Енгістол» та інші). Ці препарати допомагають організму справитися з вторгненням вірусів і в більш легкій формі перенести захворювання.
Пам'ятайте, попередити хворобу куди легше, ніж справлятися з атакою вірусів. Більше відпочивайте, гуляйте, радійте життю і будьте здорові!