Якщо ви маєте намір позбавитися від всього зайвого, в тому числі і від зайвих кілограмів, то дотримуйтесь наступних простим правилам:
1.Каждий день потрібно випивати 8 склянок простої негазованої, несолодкої води. Якщо зможете додати до цього ще 2-3, то це буде чудово і прискорить процес травлення.
2.Нужно виховати в собі любов до всього гострого, ну звичайно, ножі тут в хід не йдуть, а ось все гостреньке, як перець і гірчиця, і все схоже, що обпікає очі, цілком підійде. Так метаболізм прискориться, але і апетит теж дасть про себе знати. Тому зверніть увагу на індійську, мексиканську, китайську кухні. У них ці два моменти узгоджені між собою. Якщо ви любитель гостренького соусу, наприклад «табаско», то рівно на 69% ви швидше втратите у вазі, якщо будете використовувати цю приправу в додавання до м'яса або омлету.
3.Ваші сон повинен становити повних 8:00, і серед ночі, це стосується в першу чергу дівчат, які не встаємо до холодильника, щоб перекусити. Після добре проведеної ночі повноцінного сну, метаболізм теж сповільнюється. І для того, щоб запустити цей процес заново, обов'язково поснідайте. І бажано повноцінно. На столі повинні бути продукти, багаті білком, хорошим холестерином і протеїном. Як варіант, можете використовувати англійський сніданок - приготувати яєчню з беконом і з'їсти знежирений йогурт.
4.по думку дієтологів, для того щоб ваш шлунок і вся система ШКТ працювала без перебоїв, їй потрібно надати легкий стрес. Іноді дозволяйте собі переїдати, але не довго, і поголодувати хоча б добу. Це буде як ковток свіжого повітря. Так що погоджуйтеся відвідати рясні свята з застіллями, і з радістю посидьте на кефірчіке весь день. Ваш організм, залишиться вам тільки, вдячний.
5.Для бажаючих схуднути і позбутися зайвих кілограмів, є чудовий напій. Він і прискорює метаболізм і допомагає підбадьоритися. Це, звичайно ж, зелений чай. Він містить багато корисних речовин, вітамінів, необхідні кислоти, тонізує весь організм. Якщо ви страждаєте гіпертонією, то і тут вам на допомогу прийде зелений чай, а якщо додати часточку лимона в склянку з гарячим, чаєм, то зниження тиску станеться м'яко, судини головного мозку розширяться, і ви позбудетеся від головного болю. Також є відомості про те, що зелений чай не дає клітинам раку розвиватися. Так що, випивайте 8 склянок на день, і нічого крім користі ви не отримаєте.
6.Старим стародавнім методом, що прискорює метаболізм, також є прийом яблучного оцту. Його можна використовувати для лікування ряду захворювань внутрішніх органів, таких, як хронічний гастрит і ентероколіт, поліартрити, подагра, хронічні холецистити, ожиріння, гіпертонія, ангіна, стоматит. Рекомендується застосовувати його зовнішньо - при лікуванні гнійних ран, варикозі, шкірній сверблячці, грибкових захворюваннях нігтів, шкірних і волосяних покривів.
Яблучний оцет добре активізує обмін речовин і остаточно перетравлює жири, вуглеводи і білки, зменшує кількість шлаків в організмі, допомагає схуднути, тому він успішно застосовується при лікуванні ожиріння. Яблучний оцет вживають 3 рази на день перед їжею, по 1 ч.л. на склянку теплої води з 1 ч.л. меду. Але оцет з яблук можна не всім. Ні в якому разі не застосовуйте його, якщо у вас виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки. Сюди ж відноситься гострий чи хронічний гепатит. Яблучний оцет є гарним смачним напоєм в поєднанні з медом, тому застосовуйте його влітку охолодженим, і ви відчуєте, як додадуться сили, а стан волосся і шкіри зміниться в кращу сторону.