Зараз для Вас настало щасливе, але також і відповідальний час. Для того, щоб не нашкодити ні собі, ні малюкові, Вам необхідно дотримуватися особливої обережності. Про те, чого варто побоюватися при вагітності, і поговоримо нижче. Отже, якої шкоди може завдати попустітельское ставлення до себе і до дитини?
- Вас покладуть на збереження;
- Розпочнуться передчасні пологи або навіть викидень;
- У Вашого чада може розвинутися недоумство;
- Дитя буде часто хворіти.
Тепер подумаємо про те, що може завдати Вам шкоди. Про те, що необхідно виключити зі свого «раціону» куріння, алкоголь і наркотики, напевно, знають усі.
Цікаво: побоюватися при вагітності потрібно навіть безалкогольного пива, т. К. В ньому, хоча і в невеликій кількості, алкоголь все-таки міститься.
Далі про менш відомих речах.
По-перше, під час вагітності не можна занадто віддаватися різним видам вправ і іншим навантаженням. Віднесемо сюди, приміром:
- Вправи Кегеля для вагінальних м'язів. Норма тут - не більше 5 - 10 хвилин в день.
- Дихальні вправи. Норма для такої зарядки - не більше 5 разів і не більше 10 хвилин в день.
- Інші спортивні навантаження. Для легкої втоми та напруги різних груп м'язів достатньо 10 - 15 хвилин (це також максимум);
- Різкі рухи;
- Перенесення важких речей;
- Миття підлоги в похилому положенні.
Найкраще в даному випадку віддати перевагу курси для майбутніх матерів, на яких Ви дізнаєтеся все необхідне і навчіться чути свій організм.
Дуже добре, що сьогодні Ви маєте право і можливість вибирати собі хорошого лікаря і пологовий будинок, якщо не сподобалося те, що Вам запропонували раніше.
Корисним буде активну участь майбутнього батька в Вашій долі: спілкування з малюком, погладжування животика, масаж для Вас і інше.
Поговоримо про підходящий для вас меню.
Чай і кава будь-яких сортів пити можна не частіше 1-2 разів на тиждень. Продукти, що містять канцерогени, якось: чіпси, сухарики - взагалі приберіть. Їх варто побоюватися в будь-який період життя, особливо дітям. Не купуйте також продукти, в яких безліч букв «Е» або є ГМО, дешеві штучні продукти.
Молочні продукти, м'ясо і рибу купуйте у бабусь. Можна навіть попросити свого єдиного, щоб він відвіз Вас за цими покупками в село. Таким чином, Ви можете бути впевнені в свіжості і нешкідливості своїх страв.
Вам хочеться квасу? Шукайте безпечний напій у спеціальних бочках від хлібозаводу.
Комп'ютер не завдасть Вам відчутної шкоди, якщо раз на годину хоча б на 5 хвилин змінювати вид діяльності, трохи розминатися, рухатися.
УЗД-діагностику варто при вагітності робити не більше 3 разів за весь термін. Ультразвук ніби як нешкідливий, але все може бути. Зробимо висновок, що дізнатися, буде у Вас син або дочка, краще в останні місяці. Таке дослідження допоможе дізнатися, як розвивається дитинка. Також необхідно зробити його докладний фото, інакше Вас можуть обдурити після народження щодо статі малюка.
Зауважте, що солярій шкідливий не тільки вагітним, але абсолютно всім. Значить, найкраще засмагати на сонечку в 11 годині ранку або о 17 вечора, причому не довго.
Цікаво: В Англії від цієї процедури помирає (діагноз онкологія) безліч жінок середнього віку, які таким способом розважаються.
Якщо хочеться бути прекрасною, тоді використовуйте тільки натуральну косметику та парфумерію, а штучну на час приберіть. Також, якщо Ви сумніваєтеся в нешкідливості фарби для волосся, застосовуйте її вже після народження дитини.
Цікаво: Вчені стверджують, що антіперсперанти викликають рак.
Для того, щоб уникнути шкоди побутової хімії, попросіть чоловіка зайнятися прибиранням. Якщо це не виходить, використовуйте гумові рукавички і частіше виходьте на свіже повітря.
Інтимні стосунки з коханою людиною Вам корисні, але тільки в тому випадку, якщо немає особливих протипоказань. Однак не дозволяйте своєму партнеру масажувати груди: це обіцяє Вам передчасні пологи.
Не нервуйте багато, намагайтеся частіше отримувати позитивні враження і балувати себе чимось смачненьким.
У жінок в положенні часто бувають емоційні вибухи, але надто впадати в меланхолію шкідливо. Подібна поведінка може вплинути на характер майбутнього малюка: Ви отримаєте плаксу замість спокійного сина чи доньки.
Отже, враховуючи все сказане, Вам доведеться бути терплячою і стійкою, щоб винести всі випробування. Тільки в цьому випадку і Ви, і Ваш малюк будете здорові і щасливі.