Вагітність - дивовижний період у житті кожної жінки! Він приносить нам нові відчуття, почуття, емоції, готує до народження нового життя. А ще він досить хвилюючий і ставить перед нами безліч питань. Один з яких, чи потрібно приймати вітаміни під час вагітності. І якщо для багатьох відповідь здавалося б очевидний, то ми постаралися розібратися в тому чи дійсно треба пити вітаміни під час вагітності, як вони впливають на організм і так чи корисні, як ми звикли думати. Для початку, згадаємо про те, що вагітність можна поділити на три триместру. У кожному з них відбуваються певні зміни як і тіла майбутньої матусі, так і в розвитку малюка.
У першому триместрі, як і в час планування крихти, одним з найважливіших елементів є фолієва кислота, яка необхідна для розвитку нервової і кровоносної системи. Вона міститься в печінці, зернових, деяких цитрусах. Але тим не менш лікарі часто призначають приймати її в таблетках. У такому випадку важливо дотримуватися рекомендації вашого лікаря, так як випускають її в декількох варіантах дозування. Але це мабуть єдиний елемент важливість якого, не викликає абсолютно ніяких сумнівів.
На маленьких термінах, особливо якщо є ризик переривання вагітності, потрібно приймати магній і вітамін В6. Магній бере участь у всіх життєво важливих процесах організму. Взаємодіючи з вітаміном В6, який в свою чергу сприяє швидкому засвоєнню білків, жирів, магній так само добре засвоюється. Якщо відчуваєте ви себе добре і приводів для занепокоєння немає, можете якийсь час (а краще і всю вагітність) посилено харчуватися продуктами, які містять магній, а саме курагою, гречаною крупою і горіхами. Смачно, доступно і досить корисно. Взагалі всі вітаміни групи B роблять позитивний вплив на ріст і розвиток вашого малюка і допомагають вам під час вагітності.
Перший триместр вагітності часто супроводжується токсикозом, під час якого може знижуватися апетит. У таких випадках розумно буде, знову ж порадившись з лікарем, підібрати комплекс вітамінів, який заповнить той недолік корисних речовин, який утворюється за цей час. Не забувайте тільки, що будь вітаміни слід приймати не так на голодний шлунок, інакше напади нудоти тільки можуть посилитися, а вітаміни просто не засвояться.
Приймати вітаміни при вагітності, у другому триместрі варто тільки за результатами аналізів і в строгому дозуванні. На це існує кілька причин. По-перше: під час вагітності ви несете відповідальність вже за два життя і треба бути вдвічі обережною зі всякими роду експериментами і самолікуванням, по-друге: потрібно звертати увагу на ваше харчування, можливо і не варто підтримувати організм додатковими комплексами. І по-третє, не варто забувати про те, «що занадто, то не здраво».
Існує перелік вітамінів, надлишок яких так само шкідливий, як і дефіцит. Особливу увагу варто приділити вітаміну А. Адже раніше вважалося, що треба налягати на риб'ячий жир, приймати його в капсулах, ще й запивати молоком. Так от будьте акуратні і знайте, що зміст цього вітаміну вище норми може навпаки призвести до негативних наслідків у розвитку вашого малюка. Якщо ж дотримуватися дозування, то завдяки вітаміну A , буде добре розвиватися плацента, формуватися кісткові тканини. Для майбутньої мами цей вітамін так само дуже важливий, адже він покращує колір шкіри і зміцнює імунітет.
У цей період більшість жінок вже повертаються у свій звичний режим і можуть харчуватися звичними для них продуктами. Подбайте про те, щоб ваш раціон був багатий свіжими овочами та фруктами, злаками (але без фанатизму), молочними продуктами, м'ясом і рибою. Допоможіть організму впорається з подвійним навантаженням, відмовтеся від смаженої, жирної і гострої їжі на користь здорового харчування. Звичайно важче буде впоратися з цим завданням тим, чия вагітність випаде на кінець осені і зиму і ось тут якраз і можуть прийти на допомогу полівітаміни. На ринку представлено досить багато комплексів. Підберіть з лікарем той, який максимально відповідатиме вашим вимогам.
У третьому триместрі потрібно приділити увагу кальцію і вітаміну D. Ці два елементи відповідають за ріст кісток, формування скелета, ріст волосся, нігтів, а вітамін D призначають під час вагітності для профілактики рахіту. У великій кількості він міститься в рибі, а так само яйцях і молоці. Вітамін Е перешкоджає передчасних пологів, бере участь у синтезі гормонів вагітності.
Вітамін С, а якщо простіше, то аскорбінова кислота стане вашим супутників під час усі вагітності, їжте більше цитрусових, тільки пам'ятайте про алергічні реакції, які вам з дитиною ні до чого.
Вітаміни при вагітності безумовно важливі, адже завдяки їм зміцнюється серцево-судинна система, підвищується імунітет, поліпшується загальний стан організму. Якщо так склалися обставини, що харчуватися корисно і різноманітно немає можливості або вагітність настала після перенесеної хвороби, то ви просто зобов'язані збагатитися корисними речовинами, інша справа, що давно пора відмовитися від самолікування і підійти до вибору вітамін з розумом, порадившись з лікарем.
Намагайтеся приймати вітаміни в одне і теж час. Деякі виробники навіть пропонують таку форму прийому таблеток, при якій в певний час доби ви будете отримувати ті вітаміни, які саме в цей період засвоюються найшвидше. В аптеці вас може здивувати розбіг цін на вітаміни для вагітних. Тут вам знову на допомогу повинен прийти лікар, який підкаже чи є сенс в дорогому комплексі або вам підійде подешевше, але з меншою кількістю елементів препарат.
Чи варто приймати вітаміни під час вагітності чи ні, вирішувати тільки вам і вашому лікареві. Головне, щоб ваші аналізи були в нормі, самопочуття радувало, а вагітність приносила тільки позитивні емоції і ніяких переживань.