Вчені під терміном вітамін D об'єднали кілька активних речовин ФЕРОЛІТ, вони беруть участь у життєвих ключових і важливих процесах в організмі людини. Скільки б людина не отримував фосфору або кальцію, без вітаміну D вони не зможуть засвоїтися організмом і їх дефіцит буде посилюватися.
Вітамін D для дітей: користь і шкода
Вітамін D для дітей: користь
Так як кальцій - один з поширених мікроелементів, які беруть участь у роботі нервової системи, бере участь у процесах мінералізації зубів і кісток, відповідає за скорочення м'язів. У ході досліджень вчені довели, що вітамін D сповільнює ріст ракових клітин і володіє переважною дією. Доведена користь вітаміну D з таким неоднозначним і складним захворюванням - псоріаз. Застосовуючи препарати, які містять форму вітаміну D разом з сонячним ультрафіолетом, вдається зменшити і прибрати лущення, зменшити свербіж та почервоніння шкіри.
Користь вітаміну D велика в період формування кісткової тканини і активного зростання, тому немовлятам призначають кальциферол з самого народження. Недолік цього вітаміну в організмі дитини може призвести до деформації скелета і до розвитку рахіту. Ознакою того, що у дитини недолік кальциферола, можуть бути такі симптоми, як підвищений емоційне реагування (необгрунтовані капризи, плаксивість, надмірна лякливість), сильна пітливість, млявість.
Вітамін D разом з іншими вітамінами підсилює імунну систему і є відмінним профілактичним засобом проти різних простудних захворювань. Цей вітамін незамінний для лікування кон'юнктивітів.
Для того щоб користь від вітаміну D була істотною, потрібно вживати не менше 400 МО кальциферола в день. Джерелами вітаміну D є печінка палтуса (100000 МО на 100 г), філе скумбрії (500 МО), До того ж вітамін D міститься в молочних продуктах і молоці, яйцях, петрушці, телятині.
Людський організм може сам продукувати вітамін D. Якщо в шкірному покриві є ергостерин, то під дією сонячних променів в шкірі утворюється ергокальциферол. Значить дуже корисно приймати сонячні ванни і загоряти. «Продуктивними» є вечірні та ранкові сонячні промені, в цей час довжина хвилі ультрафіолету не викликає опіків.
Вітамін D для дітей: шкода
Не потрібно забувати, що вітамін D може завдати крім користі ще й шкоду, якщо не стати дотримуватися необхідне дозування. У великій кількості вітамін D токсичний, може призвести до розладів травлення, стати причиною атеросклерозу, викликає відкладення кальцію на внутрішніх органах (шлунку, нирках, серце) і відкладати кальцій на стінках судин.
Лікарі рекомендують приймати вітаміни дітям, але найкраще отримати медичні індивідуальні рекомендації по прийому вітаміну D.