На диво для всіх, існують люди, які можуть з'їсти їжі більше, ніж ви, але при цьому не завдати, ні найменшої шкоди для свого організму, коли для вас навіть невеликий шматочок зайвої їжі перетворюється моментально в зайва вага! Відповіддю на питання як прискорити спалювання жирів в організмі може бути обмін речовинами нашого організму (метаболізм).
Це такий елемент в організмі людини, який безпосередньо відповідає за спалювання жирів. Організм одних людей, може справлятися набагато швидше з жирами в порівнянні з організмами інших. Цей ефект, цілком може передаватися у спадок!
Вік, це один з елементів, що впливають на процес уповільнення метаболізму. Уповільнення, в основному, з'являється через втрату близько 200-т грамів маси м'язів на рік. При активній роботі м'язів у людини жири в організмі накопичуються значно меншою мірою. Якщо ж, м'язи не працюю, вони можуть атрофуватися, що згодом, неодмінно, призведе до зменшення спалювання до 400-т калорій в день. Це може призвести до підвищення вашої ваги до 0,5 кг за тиждень!
Методи прискорення метаболізму
Прискорити спалювання жирів в організмі, можна за допомогою деяких простих прийомів!
- Можна вживати їжу невеликими порціями, що містять в собі близько 250-500 калорій. Не бажано робити перерви в прийомі їжі більше 4-х годин! Цей варіант не буде викликати голоду і одночасно уповільнює процес метаболізму.
- Потрібно вживати білки, тому що вони прискорюють спалювання жирів! Для нормального раціону, вміст білків має становити близько 25-35%.
- Якісному розщепленню жирів в організмі, сприяє вживання зеленого чаю і води! Чай, при вживанні 3-х разів на день, прискорює процеси розщеплення на чотири відсотки. Вода, в кількості трьох літрів на день, призводить до прискорення метаболізму на 25-30%.
- Алкоголь - негативно впливає на процеси розщеплення жирів в організмі людини, тому його вживати вкрай не бажано!
- Що стосується молочних продуктів, то вживання їх зі зниженою жирністю, призводить до спалювання 70-й% жирів!
- При недостатньому вживанні заліза, клітини організму починаю страждати від нестачі кисню, що згодом призведе до гальмування процесу обміну речовин. Нестача заліза в організмі, можна визначити за надмірної втоми і слабкості. Серед продуктів, в яких міститься достатній склад заліза можна назвати такі, як куряче м'ясо, соя, зернові, темне м'ясо.
Способи розщеплення і спалювання жирів
Дуже якісним і ефективним способом є роздільне харчування! Це такий вид вживання їжі, при якому жири, вуглеводи і білки вживаються окремо, в різний час. Звичайно ж, не кожній людині вистачить власної сили волі для вживання їжі в такий спосіб, але це дуже ефективно. Спосіб заснований на тому, що організм виділяє кислоти і луги для спалювання продуктів, а вуглеводи і жири - вимагають різних видів спалюють засобів. Виходить, що кислоти і луги спалюють один одного, а їжа залишається. Роздільне харчування дозволяє вивести шлаки з організму людини, і омолодити його на десятки років.
Дуже якісним є «чудо грибок індійських йогів». Це свого роду бактерії, які потрібні шлунку для правильної роботи. Грибок заливається склянкою молока, в перебігу дня перетворюється на кефір. Його промивають і заливають новим молоком. Даний грибок, виліковує організм від різних хвороб і омолоджує його!
Питання: «Як прискорювати спалювання жирів в організмі?», Є дуже актуальним. Ви можете скористатися порадами, які згадувалися вище. Успіхів вам у боротьбі із зайвими жировими речовинами!