Що таке мігрень? Це особливий вид головного болю, що характеризується болем в одній половині голови. Незважаючи на те, що ця хвороба відома не одну тисячу років, механізм її виникнення досі не встановлений. Відомо тільки, що це особливий вид нейрогенного запалення, яке розвивається в результаті підвищеної активності деяких ділянок мозку.
Цього недугу частіше схильні енергійні, цілеспрямовані та інтелектуальні особистості у віці 23-35 років. Серед них багато політиків, діячів науки, літератури і мистецтва, в тому числі відомі історичні особистості.
Цікавою особливістю захворювання є його переважно «жіноче обличчя», так як чоловіки страждають від нього в 3-4 рази рідше своїх прекрасних половин.
Чим мігрень відрізняється від звичайної головного болю?
При мігрені головний біль локалізується в області чола, скронь і очей. Нерідко вона супроводжується нудотою і блювотою. Відзначається погана переносимість яскравого світла і гучних звуків, настає втома, охоплює непереборна млявість і сонливість.
Появі головного болю передують характерні відчуття. У кого-то з'являються блискучі перед очима зигзаги, крапки або спалаху. Інші зазначають, що з поля зору випадають якісь ділянки. Треті спостерігають зорові деформації розмірів або кольору предметів.
Що провокує напад мігрені?
Провокаторами нападу мігрені можуть бути найрізноманітніші чинники. До їх числа відносяться:
- Запахи;
- Яскраве або флуоресціююча освітлення, що світиться екран комп'ютера;
- Гучний шум;
- Недолік або надлишок сну;
- Зміна погоди;
- Деякі продукти харчування:
- Алкогольні напої, в першу чергу - червоне вино, багате на тирамін;
- Сир;
- Шоколад;
- Кави;
- Риба;
- Шпинат
- Зелену цибулю
- Квасоля;
- Селера;
- Цитрусові;
- Горіхи;
- Ананаси;
- Авокадо.
Виліковна мігрень?
На жаль, повністю вилікуватися від мігрені неможливо. Сучасна медицина може дещо поліпшити стан хворого, рекомендуючи займатися профілактикою нападів і їх ліквідацією, звертаючи увагу на неприпустимість самолікування та безконтрольного прийому різноманітні анальгетики. Тільки лікар може призначити відповідний препарат, інакше захворювання тільки посилиться і перетвориться на хронічний головний біль.
Все в наших руках!
Не варто чекати допомоги тільки від медиків. Можливо, позитивний ефект можуть дати деякі зміни в способі життя. Спробуйте дотримуватися нескладних правил:
- Не допускайте тривалих перерв у прийомі їжі;
- Обмежте споживання продуктів, що провокують мігрень;
- Спіть не менше 7-8 годин на добу;
- Намагайтеся засинати і прокидатися в один і той же час;
- Уникайте стресових ситуацій;
- Уникайте різких запахів;
- Не паліть;
- Більше бувайте на свіжому повітрі;
- Знайдіть час для занять спортом, в оптимальному випадку - плавайте;
- Не пускайте в тривалу подорож на машині, автобусі або теплоході.
Сама швидка допомога.
Біль при мігрені буває настільки інтенсивною, що її важко винести. Тому без знеболюючого препарату не обійтися. Щоб не помилитися в його виборі, при покупці зверніть увагу, наскільки швидко він діє. Забути про біль вже через 10-20 хвилин дозволяють препарати на основі ібупрофену - одного з найефективніших діючих речовин, лікувальний ефект від якого зберігається до 8 годин.
Тільки спокій!
Напад мігрені часто починається на тлі стресу. Тому всім страждаючим від цієї недуги необхідно зберігати емоційний спокій в будь-якій ситуації. А якщо це не вдається, рекомендується скористатися допомогою заспокійливих засобів, найкраще натуральних, на базі валеріани, меліси і м'яти. Вони не викликають звикання і денної сонливості, і найкращим чином підходять для людей, що ведуть активний спосіб життя.